Как выбрать кроссовки для бега по асфальту. Кроссовки для асфальта


как выбрать лучшую дешёвую спортивную обувь для зимы, рейтинг хороших мужских и женских моделей

Для комфортной и безопасной тренировки важно подобрать подходящую спортивную обувь.

Вопреки распространённому мнению, универсальных кроссовок для занятий спортом нет. Каждая модель отвечает конкретным требованиям и подходит для определённого вида физической нагрузки.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Главная задача обуви для бега по асфальту

Особенности асфальтовых кроссовок для бега:

  • Оснащены мощными амортизаторами.
  • Отличаются максимальной лёгкостью.
  • Имеют рифлёную подошву.

Основная задача такой обуви — гасить силу удара об асфальтовое покрытие (в несколько раз превышающий массу тела), который при движении приходится на стопу спортсмена.

Особенности асфальтовых кроссовок

На сегодняшний день технологии обуви для бега представляют кроссовки на любой вкус и для различных целей. Несмотря на это, основные характеристики для качественных моделей остаются неизменными. Нужно учитывать, что чем выше класс, тем она дороже, но при этом и технологичнее.

Материал

Хорошие кроссовки никогда не изготавливаются из кожи. Чаще всего производители используют эластичный и лёгкий текстиль, иногда с утеплителем для теплозащиты.

При этом беговая обувь должна хорошо вентилироваться для ликвидации излишнего тепла и, как следствие, появления сырости при беге. Этому способствует минимальная толщина материала наверху носка или специальные вентиляционные вставки вдоль стопы.

Важно! Максимальный комфорт ноге обеспечит не только правильный подбор обуви, но и использование специальных носков для бега.

Стельки

В качественной спортивной обуви обычно изготавливаются из хлопка или других натуральных дышащих материалов. Желательно выбирать съёмную стельку, чтобы можно было её заменить. При этом специалисты советуют позаботиться о приобретении индивидуальных стелек, которые максимально снизят дискомфорт и боль в суставах при серьёзных перегрузках.

Подошва

Спортивные кроссовки отличаются высотой протектора. Для бега по твёрдым поверхностям не подойдёт обувь с нулевым протектором — регулярные пробежки в подобных изделиях могут повлечь деформацию стопы. Лучше всего для начинающих спортсменов подойдёт низкий протектор, который отлично держит сцепление на твёрдых поверхностях.

Фото 1. Подошва на кроссовках для бега по асфальту. Протектор высокий, чтобы не травмировать ногу в процессе тренировок.

Амортизация

Амортизирующее вещество — это главное свойство асфальтовых кроссовок, и у каждого спортивного бренда оно разное. На подошве обычно можно найти маркировку: Gel (специальный гель), Air (пеноматериалы), Absorb (изопреновый каучук) или Gride.

Внимание! В дешёвых моделях амортизатор расположен только в подошве в области пятки, в дорогих специализированных — ещё и в носке. При покупке желательно обратить внимание на то, где расположена маркировка.

Беговые кроссовки для занятий зимой

Бегать по обледеневшему и заснеженному асфальтному покрытию значительно сложнее.

Из-за этого профессиональные спортсмены советуют при выборе зимних кроссовок прежде всего уделить внимание качеству протектора.

Для зимнего бега подойдут модели с шипами на подошве — это обеспечит максимальное сцепление с поверхностью и поможет бегуну избежать падений.

Важно обратить внимание на высоту и защиту против влаги — хорошие кроссовки снабжены плотным язычком, чтобы предотвратить попадание снега и слякоти внутрь обуви, и изготовлены из влагоотталкивающего материала.

Вам также будет интересно:

Женские и мужские кроссовки

  • Из-за различий в физиологическом строении ноги. У женских моделей узкая колодка. В мужских она шире.
  • У женских моделей для бега дополнительная высота в пятке для защиты ахиллесова сухожилия.
  • У женских спортивных беговых кроссовок меньшая амортизация, чем у мужских.

Рейтинг 5-ти лучших моделей для мужчин

  1. On Cloud Racer. Минималистичные изделия с ярким дизайном шведского производителя. Подходят для лёгких скоростных бегунов в хорошей физической форме. Имеют узкую колодку с амортизацией на пятку и отличную вентиляцию.
  2. Hoka Clifton3. Очень лёгкие изделия с минимальным перепадом между пяткой и носком. Отличаются углублённой посадкой стопы, которая лучше удерживает ногу.
  3. Mizuno Wave Rider20. С уникальной технологией амортизации из термопластиковой резины, которая распределяет нагрузку на стопу и препятствует её деформации.
  4. Asics Gel Kayano 23. Эти изделия подходят для спортсменов со средней массой тела и рассчитаны на значительные нагрузки. Бесшовный верх обеспечивает большую износостойкость.

Фото 2. Мужские кроссовки для бега по асфальту модели Asics Gel Kayano 23. Цвет обуви — оранжевый с черным.

  1. New Balance 1180. Подошва выполнена из лёгкого полимерного материала. За счёт объёмного мыса подходят для спортсменов с широкой стопой.

Топ-5 лучших моделей для женщин

  1. Mizuno Wave Enigma 5. Одна из лучших женских моделей. Амортизационный материал распределён по всей поверхности подошвы.
  2. On CloudFlyer. Модель швейцарского бренда для бега в городских условиях. Подходит для женщин с лёгким или средним весом. Можно использовать для забега на длинные дистанции или для регулярных скоростных тренировок.
  3. Asics Gel Nimbus18. Эта модель подходит для начинающих и для женщин с избыточной массой тела. Производитель гарантирует максимальную амортизацию стопы и отличную фиксацию пятки.
  4. Asics Gel-Kinsei6. Модель для желающих сбросить вес. Промежуточная подошва изготовлена из материала Fluid Ride, поэтому она отлично подойдет для новичков в спорте.
  5. On CloudSurfer. Яркая модель с адаптивной подошвой. Уникальная конструкция подошвы Cloud (облако) реагирует на движение стопы и подстраивается под технику бега спортсменки.

Фото 3. Женские кроссовки для бега по асфальту модели On CloudSurfer. Обладают особым строением подошвы.

Хорошая дешёвая обувь для занятий

  1. Nike Re-run. Линейка беговых кроссовок этой марки подходит как для любителей, так и для опытных спортсменов. Обувь обеспечена твёрдым задником, воздухопроницаемым верхом и качественной подошвой из пеноматериалов. Цена — начиная с 1500 р.
  2. Asics. Эта марка отличается гелиевой амортизацией носка и асимметричной шнуровкой для лучшей фиксации ноги. Подходят для длительных забегов или ежедневных тренировок. Цена — свыше 2 тыс. р.
  3. Reebok. Недорогая, но качественная британская марка предлагает классические изделия для бега. У них нескользящая подошва и отличное сцепление. Выгодно отличаются лёгкостью — в новых моделях Reebok вес обуви снижен на 20%. Цена — чуть больше 1 тыс. р.

Как выбрать?

Выбор спортивной обуви определяется не только её характеристиками, но ещё и индивидуальными особенностями:

  • Постановка стопы. При постановке на пятку подошва должна быть с высоким протектором (до 3 мм) и с качественным амортизирующим материалом, чтобы не допустить травму коленей. Если во время пробежки спортсмен переносит вес на среднюю или переднюю часть стопы, то кроссовки желательны с небольшой высотой подошвы, с амортизатором в носке.

  • Размер — в идеально сидящих кроссовках большой палец ноги не достаёт до носка примерно на 3 мм. Мерить обувь нужно в вечернее время, когда размер стопы максимально увеличен.
  • Гибкость и лёгкость. Жёсткие элементы в спортивной обуви допускаются лишь в пяточной области. В носке подошва должна быть мягкой и гибкой. При этом вес не может превышать 300 г.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как подобрать спортивную обувь для бега по различным поверхностям, в том числе по асфальту.

Уход за спортивной обувью

Для того чтобы обувь долго не изнашивалась и выдерживала длительные тренировки, важно соблюдать простые правила:

  • После бега нужно тщательно высушить.
  • Не стирать изделия с использованием агрессивных моющих средств.
  • Нельзя надолго замачивать спортивную обувь и оставлять её сушиться на солнце.
  • Не стоит использовать кроссовки для бега по асфальту для других типов тренировок.
Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

sportyfi.ru

Кроссовки для бега по асфальту

Перед тем как начать бегать по городу, стоит подумать о специальной обуви. Для этих целей подойдут кроссовки для бега по асфальту, которые смогут должным образом обеспечить безопасность на трассе и сохранят ноги здоровыми. Такая обувь отличается от обычной, это надо учитывать при выборе, и не забывайте о должном уходе, чтобы продлить срок службы кроссовок

На что обратить внимание при выборе беговых кроссовок для асфальта

У городских жителей не всегда есть возможность тренироваться где-нибудь в пересеченной местности, поэтому чаще всего бегать приходится по асфальтовой поверхности. Это серьезно сказывается на организме в целом: страдают не только коленные суставы и ступни, но и позвоночник. Чтобы как-то снизить уровень нагрузки и обезопасить себя, необходимо тренироваться в специальной обуви. Отлично с этим справятся кроссовки для бега по асфальту.

Обычная стандартная спортивная обувь не сможет полностью защитить ноги от ударов о землю. В них недостаточный амортизационный уровень и их подошва не слишком подходит для пробежек по бетону, плитке или асфальту. К тому же неправильные кроссовки могут серьезно повлиять на технику бега, она станет неправильной и нанесет еще больший вред. Хотя бы раз побегав в специальных кроссовках, уже не захочется менять их на обычные.

Есть несколько важных параметров, обратив на них внимание, можно подобрать для себя идеальные кроссовки, в которых захочется заниматься каждый день:

Амортизация

Если вы собираетесь бегать по жесткой поверхности, то без амортизации ничего хорошего не выйдет. Она способствует смягчению удара о землю и значительно снижает уровень нагрузки на все мышцы и суставы. Хорошая амортизация способна улучшить показатели спортсмена, поскольку при отталкивании она создает эффект выстреливающего толчка, тем самым помогая двигаться вперед. Узнать, что содержится внутри амортизаторов, можно по специальным надписям. Если написано Grid, значит, при изготовлении использовался сетчатый материал, Gel свидетельствует о том, что наполнителем выступает гель, а Air говорит о сжатом воздухе внутри кроссовка. Таким образом, подробно изучив все характеристики амортизаторов, можно подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Легкость

Несмотря на то, что асфальт – это жесткая поверхность, несомненным плюсом является то, что она еще очень ровная без каких-либо неожиданных препятствий. Для тренировок в таких условиях не так важна защита от внешнего воздействия, поэтому производители стараются сделать кроссовки для бега по асфальту максимально легкими и удобными в использовании. Если вы уже давно бегаете и чувствуете, что не хватает нагрузки, ее можно создать искусственно, дополнительно прицепив на лодыжки небольшие утяжелители.

Подошва

Прочная и в меру грубая подошва способна защитить ноги от ударов о бетон. Протекторный рисунок в данном случае не такой глубокий, как в беговых кроссовках по пересеченной местности, но все же имеет некоторые элементы для хорошего сцепления с асфальтом в условиях непогоды, например, когда идет дождь. Несмотря на то, что подошва жесткая, в ней также должна быть гибкость, чтобы стопа смогла плавно перекатываться во время пробежки. Хорошо, если передняя часть, где расположены пальцы, будет дополнительно защищена, ведь никто не застрахован от спотыканий даже на ровной поверхности.

Материал

Спортивная обувь для пробежек по асфальту создается из двух материалов – кожа и ткань. Первая позволяет держать каркас кроссовка и фиксировать ступню в правильном положении, вторая образовывает естественную вентиляцию, позволяя ногам дышать. Таким образом, правильное сочетание материалов делает эту обувь такой износостойкой и прочной. Соединяются разные части кроссовка при помощи стежков и клея. Все должно быть выполнено очень аккуратно, нигде не должны торчать нитки или быть замечены остатки клеевой основы. Если такие дефекты имеются, значит, обувь некачественная, и от ее покупки стоит отказаться.

Категория

Для начинающих спортсменов рекомендуется покупать кроссовки для бега по асфальту, которые относятся к категории Stability. Обувь такого типа характеризуется прочной основой, которая отлично фиксирует стопу и не дает ей выворачиваться из стороны в сторону. Такая особенность защитит спортсмена от нежелательных вывихов во время тренировки, к тому же техника бега подкорректируется и в последствие станет намного лучше.

Производители

Есть несколько известных спортивных брендов, давно доказавших свою компетентность в создании качественной обуви для бега, их моделями пользуются многие спортсмены, среди которых не только любители, но и профессионалы. Конечно, такие кроссовки чуть дороже, но зато они более долговечны и выполнены с учетом всех особенностей конкретного вида спорта. Если вы впервые выбираете спортивную обувь, обратите внимание сразу на несколько брендов, примерьте разные модели, тогда можно будет точнее определиться с нужной парой.

Как ухаживать за беговыми кроссовками для асфальта

Когда кроссовки выбраны, стоит задуматься о бережном отношении к ним. Ведь от того, как о них будут заботиться, напрямую зависит их износостойкость и срок службы. Соблюдая все советы по уходу, можно сохранить свои кроссовки красивыми и практичными долгое время:

Стирка

Использование стиральной машины может нанести значительный вред спортивной обуви. Мыть кроссовки следует руками в теплой воде, можно применять специальные мыльные растворы, предназначенные именно для этих целей. В идеале обувь должна быть чистой после каждой тренировки, чтобы она не потеряла свои свойства, и внешний вид со временем не испортился.

Сушка

Сушить стоит при комнатной температуре, можно использовать особые ультрафиолетовые сушилки, которые к тому же способны защищать от появления неприятного запаха. На батарее или вблизи нее сушить обувь не рекомендуется, в противном случае внешний материал может испортиться, и подошве это тоже не пойдет на пользу.

Назначение

Не стоит бегать в кроссовках, предназначенных для асфальтированной поверхности, например, по пересеченной местности. Использование обуви по назначению может значительно продлить срок эксплуатации. Важно понимать, что производители при создании обуви для бега по асфальту не вкладывали в нее те свойства, которые могли бы защитить от снега, грязи, камней и прочего, поэтому не стоит подвергать кроссовки таким агрессивным внешним воздействиям.

Заключение

Перед тем как покупать кроссовки для бега по асфальту, необходимо подробно изучить все нюансы этой обуви и составить для себя полное представление того, как она должна выглядеть. Только отчетливо понимая, какие кроссовки, в конечном счете, нужны, можно найти идеальную пару для себя. Ну и, конечно, в последствие стоит обратить особое внимание на должный уход за такой непростой обувью, чтобы она еще долгое время могла радовать и помогала преодолевать новые спортивные рубежи.

Вам также будет интересно:

life4health.ru

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту — Спортивный сайт

Бег – уникальное упражнение. Он развивает все мышцы сразу, способствует повышению выносливости организма и способен подготовить тело человека к самым разным нагрузкам в тренажерном зале. Многих к серьезному спорту приводит именно бег, а для многих легкая атлетика этим серьезным спортом и становится.

Нельзя не отметить и другую особенность этого вида спорта – он не требует практически никаких вложений, вам не понадобится оборудованный зал, дорогостоящие снаряды и программа тренировок. Всего лишь относительно ровная дорога, удобная одежда и настрой на результат.

Экипировка для спорта чрезвычайно важна, иногда внимание к мельчайшей детали может уберечь вас от травмы. Для бега ключевым элементом является обувь, от нее зависит ваше удобство, скорость и безопасность. А поскольку бегать большинству из вас придется по асфальтированным дорогам, наиболее беспощадным к обуви, рассмотрим варианты именно для этого покрытия.

 

Негативные факторы при беге

Перед выбором обуви для бега стоит обратить внимание на факторы, непосредственно влияющие на вашу безопасность и удобство при беге. Устранение их влияния и будет залогом успеха при осуществлении выбора.

  • Во-первых, бетон, плитка, асфальт – очень твердые поверхности. Длительное их воздействие на ступни после каждой пробежки будет вызывать все большее чувство усталости, схожее с тем, как ощущают себя ваши ладони после рок-концерта.
  • Во-вторых, каждый беговой шаг дает на все тело нагрузку, в 6 раз превышающую массу вашего тела.
  • В-третьих, за пробежку на дистанцию 3-5 километров, ваш позвоночник «переносит» груз массой порядка 2-х тонн.
  • В-четвертых, промокающая и продуваемая обувь легко станет причиной простуды.

Проблемы со здоровьем надолго выбьют вас из колеи, а если вы только начали заниматься спортом, то могут и вовсе отвадить вас от этого занятия. Выбор качественных современных кроссовок от проверенных производителей позволит вам не только держать тело в тонусе и добиваться высоких спортивных результатов, но и получать от бега удовольствие.

Как выбрать правильные кроссовки для бега по асфальту

Итак, для бега по асфальту и схожим твердым поверхностям лучше выбирать вентилируемую обувь, удобную для ног, устойчивую к механическим повреждениям и с хорошей амортизацией. Следует учитывать следующие моменты:

  1. Небольшой вес. Кроссовки должны быть почти невесомыми, вы должны ощущать их как продолжение ног.
  2. Материал – кожа и текстиль. Кожа не будет пропускать влагу и защитит от повреждений, ткань будет способствовать вентиляции.
  3. Ровные стежки, аккуратность стыков, отсутствие лишнего клея – гарантия внимания производителя к деталям и знанию своего дела.
  4. Подошва должна быть ребристой для исключения скольжения, но и без излишне замысловатой перфорации, иначе к вашим ежедневным развлечениям прибавится извлечение из обуви мелких камушков. Также немаловажна гибкость подошвы – попробуйте согнуть ее руками, вы не должны приложить для этого много усилий. Степень толщины подошвы рекомендуется выбирать исходя из планируемых дистанций, так, например, для спринта лучше выбирать обувь с тонкой подошвой и минимальными амортизаторами.
  5. Кроссовки должны повторять форму стопы, но и не должны жать, при беге ноги немного распухают, следует это учесть.
  6. Выбирайте кроссовки только на шнурках – это проверенный способ фиксации, который можно легко контролировать.
  7. Конечно же, кроссовки должны вам нравиться внешне, сейчас на рынке представлено бесконечное множество моделей всех цветов и форм.

Шипованые кроссовки

Если ваш уровень спортивного профессионализма достаточно высок, возможно, стоит присмотреться к более экспертному решению, так называемым «шиповкам». Главное отличие от стандартных кроссовок – особое анатомическое строение подошвы, обеспечивающее защиту суставов от повреждений. Собственно, «шипы», обычно выполненные из керамики или металла, улучшают сцепление с дорогой и усиливают амортизацию.

Краткий обзор мировых брендов

Бесконечное множество фирм-производителей выпускает обувь под самими разными брендами, каждый сможет подобрать себе экипировку, соответствующую профессиональной спортивной подготовке и личным эстетическим требованиям. Рассмотрим наиболее известных производителей, десятилетиями удерживающих лидерство в этой сфере:

Nike. Фирма старается соответствовать наиболее современным стандартам производства обуви. В числе главных особенностей кроссовок Nike традиционно мягкая в области пальцев и твердая под пяткой подошва, толщиной порядка 20-30 мм, анатомический супинатор, вентилируемые боковые части, а также конструкция, устойчивая к чреватому вывихами скручиванию.

Springblade от Adidas.Главное достоинство кроссовок Springblade – это специальная подошва, состоящая из пластин, расположенных на разной высоте и под разным углом наклона.При беге это работает по примеру пружины, преобразует энергию удара стопы в энергию направленного движения вперед. Используемый в производстве полимер устойчив к повреждениям и механическим нагрузкам.

Asics.Кроссовки для бега Asics защищают от неблагоприятного воздействия погодных условий, правильно распределяют вес при ударе подошвы об твердое асфальтированное покрытие. Гелевая амортизация выполняется в передней части, асимметричная шнуровкаобеспечивает анатомическую фиксацию.

 

Reebok. Главное достоинство Reebok– вес. За счет изготовления подошвы путем прессовки вспененных материалов, производителю удалось добиться небывалой легкости обуви. К этому можно добавить отличную вентиляцию, хорошую амортизацию и сцепление с дорогой.

 

Женские кроссовки для бега по асфальту

Кроссовки уже довольно давно перестали быть чисто мужской обувью, так что для женщин вопрос соответствующего выбора не менее актуален. Помимо эстетических требований, вроде изящных фасонов и оригинальных расцветок, не менее важны и требования к правильной форме, удобству и долговечности. Следует обратить внимание на облегченные варианты кроссовок с тонким верхом и жестким задником. Подобная конструкция обеспечит лучшую фиксацию стопы, что важно, поскольку у женщин изначально мышцы менее развиты, чем у мужчин.

Подведем итог

Экипировка – это важно, но она никогда не будет стопроцентным залогом успеха. Просто выберите такую обувь, которая будет позволять вам достигать тех результатов, на которые вы рассчитываете. Пробегите свою первую стометровку в старых и заношенных кроссовках по самой жесткой и неровной трассе недалеко от вашего дома. Проанализируйте ваши ощущения, соотнесите их с вышеизложенным материалом. Тогда при походе в магазин ваше тело само укажет вам в сторону правильного выбора.

sporting-home.ru


Смотрите также