Яркие летние дышащие кроссовки. Кроссовки для жары


10 летних кроссовок, в которых не жарко

Лето — особенное время года, когда хочется непрерывно гулять и дышать свежим воздухом. Но чтобы тепло по-настоящему приносило удовольствие, у вас должна быть очень удобная пара обуви, а ещё лучше — не одна. Ищите для себя что-то по вкусу из нашей подборки.

#1 Adidas Stan Smith

Цена: от 49 евро

Где купить: asphaltgold.de

Эти кроссовки отлично подходят для нашего лета. Лёгкие, удобные, а главное -легко протираются.

Каждый найдёт себе Стэн Смиты по вкусу: белые, чёрные, розовые, из кожи, на подошве boost, на липучках, светоотражающие.

#2 Adidas Gazelle

Цена: от 59 евро

Где купить: asphaltgold.de

«Газели» очень выгодно заказывать – даже если они придут не совсем вашего размера, вы спокойно сможете проходить в них весь ведь. А если угадаете с размером, то будете носить их, не снимая.

#3 Novesta

Цена: от 75 евро

Где купить: itkkit.ru

Вариант для модных ребят, уставших от Найки и Адидаса.

#4 Nike Match classic

Цена: от 69 евро

Где купить: asphaltgold.de

Попытка от Найки повторить успех Стэн Смитов. И у них очень неплохо получилось.

Очень лёгкая и комфортная обувь, правда днём в них может быть жарко.

#5 Nike Vapormax

Цена: от 200 евро

Где купить: size.co.uk

Первое что бросается в глаза, когда смотришь на эти кроссовки, это их подошва. Она ультра гибкая и лёгкая, и будто вообще не с нашей планеты.

#6 Native Jefferson

Цена: от 45$

Где купить: nativeshoes.com

Про Кроксы знают все, а про их более спортивный аналог Native — единицы. Летняя модель от Native внешне смотрится намного привлекательней Кроксов, да и ценник почти в два раза меньше.

#7 Vans The Mono Canvas Old Skool

Цена: от 55$

Где купить: vans.com

Когда люди хотят (чёрные) кеды, они покупают Vans. Но ходить летом в чёрной обуви — почти преступление. Это же единственное время года, когда можно и нужно ходить в яркой обуви. Хорошо, что с этого сезона фанаты скейтерского бренда могут купить себе Олд Скулы в цвете «Сочный персик».

#8 Adidas Pharrell Williams Tennis Hu

Цена: от 129 евро

Где купить: asphaltgold.de

Новый коллаб Адидаса и Фаррелла Уильямса. Скоро во всех модных инстаграмах мира.

#9 Nike MAYFLY WOVEN

Цена: от 100 евро

Где купить: asphaltgold.de

Невероятно лёгкие, их практически не чувствуешь на ноге. Но с жёлтым цветом не горячитесь, стоит огромного труда держать их в чистоте.

#10 Adidas Climacool

Цена: от 89 евро

Где купить: asphaltgold.de

Вдохновленные функциональностью и инновационными деталями беговой модели начала 2000-х, Адидас преобразили аутентичный стиль в духе современной уличной моды.

Технология climacool сохраняет приятные ощущения прохлады и свежести благодаря специальным сетчатым вставкам.

(4081)

comments powered by HyperComments

omactiv.md

Как бегать в жару? - Блог Спорт-Марафон

3. Восполняйте потерю солей и минералов

Во время бега, особенно жару, быстрее всего мы теряем столь важный магний. А также другие минералы выходят из нас с потом. Возможно, вы замечали белые разводы на одежде. Это та самая соль, если выражаться простым языком. Потеря её и отсутствие своевременного восполнения чревато судорогами, обмороком, слабостью в ногах и всём теле. Высок риск схода с дистанции или общее замедление темпа бега.

Опытные спортсмены во время соревнований рекомендуют применять не только изотонические напитки, но и такие простые хитрости, как солевые таблетки, регидрон, жидкий магний. У каждого из этих элементов есть свои достоинства и недостатки. Например, жидкий магний быстрее всех усваивается и даёт эффект, но ампула занимает относительно много места. А если речь идёт об ультра забеге, таких ампул нужно несколько, и их нужно где-то хранить. Меньше места занимают таблетки, но они могут чуть дольше усваиваться. Регидрон — жуткий по вкусу напиток, но весьма эффективный.

И снова стоит помнить, что употреблять их стоит в меру. Рекомендуется также пропивать курс лекарственных средств до забегов, содержащих калий и магний. Можно и после для скорейшего восстановления. Перед применением каждого нужно проконсультироваться у специалиста, в том числе о частоте использования данных средств относительно нагрузки.

4. Носите головной убор, и по возможности смачивайте его водой

Это одно из первых и ключевых средств профилактики тепловых ударов. Голова, точнее мозг, должен быть укрыт от прямых солнечных лучей. Только очень отчаянные или опытные спортсмены умеют бегать под палящим солнцем без головного убора, и сложно сказать, насколько им комфортно. Кепка или бандана входит в список обязательного снаряжения многих соревнований не просто так. Для особо жарких гонок рекомендуют использовать кепку-сахарку с дополнительным материалом, укрывающим шею. На некоторых соревнованиях на пунктах питания дают лёд, его можно положить под кепку, и пока он тает, ваша голова будет охлаждаться. Не пренебрегайте этим.

Хорошо, если в высоких горах на дистанции будет снег, можно воспользоваться и им. Льдом или снегом можно намочить шею, подмышки. Эффективным будет просто держать их в руках до того, как они растают. Одно из преимуществ кепок и налобных повязок ещё и в том, что они собирают пот со лба, препятствуя его затеканию в глаза, что особенно важно в жару.

sport-marafon.ru

Яркие летние дышащие кроссовки

Вот и наступило долгожданное лето. Жаркое, можно даже сказать знойное лето выдалось в этом году. Хочется скинуть с себя максимум одежды, а та которая останется должна быть легкой, дышащей и комфортной, но надежной в плане защиты от солнца. То же самое можно сказать и про обувь. Особую актуальность в такую погоду приобретают такие качества обуви как вентилируемость и легкость, иначе ни ноги, ни окружающие люди спасибо не скажут. Если для рабочей обстановки подойдут сандалии или «дырявые» туфли, то для расслабленного отдыха народ предпочитает шлепанцы. А вот обозреваемые кроссовки в «дырочку» как нельзя лучше подойдут для занятий спортом или для активного отдыха. Упакованы кроссовки в полиэтиленовый пакет по типу школьного мешка для сменки с завязкой Во время транспортировки досталось им по полной от нашей почтовой службы, внутренние боковины смялись и загнулись Пришлось их возвращать к первоначальному состоянию с помощью гнета гантелей, оставленных на ночь. По первым впечатлениям кроссовки яркие, легкие, симпатичные. Вес 387 грамм Имеется бирка с логотипом P&Z, не знаю насколько это бренд или нет в Китае К внешнему виду никаких претензий нет. Строчки везде ровные и аккуратные Как внутри так и по периметру Если и есть какие то огрехи, то совсем несущественные Подошва приклеена очень аккуратно, всякие демиксы и филы из спортмастера выглядят заметно хуже в этом плане Вот во что превратились мои Fila всего после одного сезона: носы отклеились, бока потрескались и это при том, что их цена чуть ниже реально брендовых балансов или рибоков, которые я носил по пять лет без всяких признаков порчи. Уж лучше китай-лотерея, чем такое вот. Сама подошва сложносоставной вычурной формы, но конструктивно простенькая, без изысков в виде капсул или технологических амортизирующих отверстий Отличную вентиляцию обеспечивает структура в виде крупной сетки снаружи и мелкой внутри Бирка гласит, что кроссовки произведены во Въетнаме, к слову там же производят свою обувь Columbia и другие известные спортивные бренды Кроссовки заказывались для жены, у нее размер 39-40 в зависимости от типа обуви, на всякий случай заказал 41 и не прогадал — подошли тютелька в тютельку. У Columbia на бирке при 40 размере заявлена длина 26 см, а у P&Z 25.5 см при 41 размере. Есть у азиатских производителей какая то тяга к завышению габаритных характеристик. Вот для сравнения фото с Columbia сорокового размера От конца до начала подошвы и там и там приблизительно 28 см. Хотя и те и другие ей точно по размеру В принципе Columbia имеет похожую сетку для вентиляции и если сравнивать эти кроссовки (понятно, что ценовые категории и уровень брендов не сопоставим), то в P&Z все попроще: потоньше сетка, послабже боковая и тыловая поддержка стопы, простенькая стелька и подошва, но вот ощущения, что это дешевка почему то нет — все ладненько, ровненько, симпатичненько. После первых дней носки супруга никаких замечаний не высказала Хотя ноги у нее «проблемные» и новая обувь часто жмет или натирает В целом кроссовки супруге понравились и она даже попросила меня дать ей ссылку на товар, после опубликования селфи в кроссовках в какой то соцсети

Товар предоставлен для написания обзора магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.

mysku.ru

Для Друзей - Худеем Вместе: Надеваем кроссовки

Как правильно бегать по утрам?

Утреннюю пробежку часто рекомендуют как средство для похудания и для общего оздоровления организма. Бегая, можно сжечь калории, «растормошить» свой организм, развивать выносливость.

О пользе утренних пробежек давно ведутся споры и дискуссии. Ведь после сна организму требуется какое-то время, чтобы нормально включиться в работу, а беговые нагрузки могут оказаться чрезмерными для еще «не проснувшегося» организма.

Утренняя пробежка – великолепное средство для поднятия тонуса с утра. Это заряд бодрости на весь день! Пробежка по утрам позволяет сжигать калории, давать довольно сильную нагрузку мышцам и тем самым держать себя в форме. Кроме того, регулярный бег по утрам помогает справляться со стрессом и является профилактической мерой против остеопороза, сахарного диабета и ишемической болезни сердца. Но важно правильно бегать по утрам, чтобы получить максимальный результат и не навредить себе.

По примерным подсчетам, человек весом 70 кг за час пробежки в среднем темпе потеряет 700-750 ккал. Чем больше весит человек – тем больше он сжигает калорий.

1. Когда правильно бегать по утрам: сразу после пробуждения или через некоторое время? Утром, после пробуждения, кровь более густая – то есть вязкость крови выше, чем в другое время дня. Сердцу сложнее перекачивать «густую» кровь. Пробежки сразу после пробуждения могут плохо сказаться на состоянии сердца.

Поэтому обязательно после пробуждения должно пройти какое-то время. В идеале сразу после подъема с постели нужно выпить стакан теплой кипяченой воды, затем совершить гигиенические процедуры, сделать очень легкую утреннюю гимнастику в течение примерно 5 минут, выпить горячий утренний напиток (1-2 больших чашки чая, какао или не крепкого кофе с молоком) и только после этого отправляться на пробежку. Прием жидкости снизит вязкость крови, и сердцу будет легче справиться с нагрузкой во время утренней пробежки.

2. Как правильно одеться на утреннюю пробежку.

Выбираем одежду и обувь для бега. 

Отправляясь в спортивный магазин, помни, что одежда для тренировки должна быть прежде всего комфортной. В летнее время задача бегового костюма — обеспечить хорошую вентиляцию. Красивые обтягивающие лосины и топы оставь для занятий в зале, а для пробежек выбирай одежду свободного кроя. В черный список попадают и старые любимые хлопковые футболки. Хлопок является хорошим абсорбентом, легко пропитывается потом и при длительном контакте с кожей вызывает раздражение. Лучше всего, чтобы кроме хлопка ткань включала лайкру, полиэстер, эластан или нейлон — материалы, способствующие испарению жидкости с поверхности кожи. И не забывай про дезодоранты.

Два главных критерия при выборе кроссовок.

Они должны быть известной марки и беговыми. Дешевая спортивная обувь может быстро потерять форму и привести к травмам ног, а специальная обувь для ходьбы, тенниса в разы увеличивает нагрузку на позвоночник во время бега. Вес кроссовки должен составлять не более 250 граммов. Чем больше вес, тем лучше будет нагрузка на суставы. А очень легкие профессиональные кроссовки весом 150-180 граммов (в магазинах они могут называться шоссейными) лучше не использовать для забегов: у них слишком тонкая подошва и все неровности трассы будут ощущаться, как будто ты бежишь босиком. Обувь хороша, если она плотно облегает ногу, между пальцами и носком есть небольшое пространство, а пятка стоит идеально ровно. Кстати, носки тоже лучше приобрести специальные атлетические.

Если предстоит утренняя пробежка, одеваться нужно по погоде. Если на улице очень тепло (от 17 до 30 градусов выше нуля), нужно одеться максимально легко, отдавая предпочтение вещам из натуральных тканей. Лучше, если это будут шорты и майка (топик для женщин). Мужчины могут бегать в такую жару без футболки, с голым торсом. Есть специальные дышащие кроссовки для жары – если вы любите бегать, приобретите себе такие.

Если на улице прохладно (от плюс 7 до плюс 17), лучше надеть спортивный костюм. Если станет жарко, олимпийку можно будет снять.

При погоде от минус 10 до плюс 7 бегать нужно в теплом спортивном костюме, в плотных спортивных носках, в куртке (достаточно легкой) и в головном уборе, закрывающем уши.

Если на улице мороз ниже 10 градусов, лучше бегать в зимнем спортивном костюме (непромокаемый, непродуваемый, с небольшим слоем утеплителя). Желательно надеть перчатки и обязательно защитить от ветра уши и голову. На ноги – высокие зимние кроссовки.

3. Утренняя пробежка при экстремальной погоде: стоит ли.

Какую погоду в наших реалиях можно считать экстремальной? Для бега на улице таковой является жара выше 30 градусов и мороз ниже минус 25 градусов. Если на улице такой мороз, от пробежки лучше отказаться. Профессионалы, конечно, бегают и при более низких температурах, но на то они и профессионалы. Даже опытный бегун после пробежки на таком морозе может серьезно заболеть и получить обморожения.

Что касается пробежки на жаре, то здесь стоит учитывать особенности своего организма. Кто-то переносит жару достаточно легко, а кому-то в такую погоду хочется только одного – сидеть неподвижно под кондиционером и бесконечно пить воду. В любом случае, если очень жарко, нужно сократить время пробежки – возможно, даже вдвое. С собой нужно взять приличный запас воды. Если солнце сильно припекает, обязательно следует надеть головной убор.

4. Что взять с собой на утреннюю пробежку.

Очень желательно взять с собой бутылку с водой, даже в прохладную погоду. Если есть проблемы с сердцем, стоит купить пульсометр для пробежек.

5. Как правильно двигаться при пробежке.

Вот вы собрались и вышли на улицу. Не срывайтесь с места. Сначала пройдитесь – сперва медленно, потом ускорьте шаг. На ходьбу ускоренным шагом отведите 1-2 минуты, затем остановитесь. Сделайте выпады и потяните ноги. Присядьте 5-20 раз в зависимости от вашей физической формы. Сделайте несколько быстрых прыжков на месте, потянитесь вперед и коснитесь носков кончиками пальцев, не сгибая коленей. Зафиксируйтесь на несколько секунд, поднимите корпус и повторите растяжку. Теперь можно начинать бег.

Начинать, конечно, нужно с легкого темпа. Держите его минуты 3-4, затем постепенно ускоряйтесь. Расслабьте шею, плечи, руки. Не бегайте на носочках – это вредно! Стопа должна отрываться от земли, перекатываясь с пятки на носок, и приземляться на пятку с перекатом на носок.

Не сутультесь, не наклоняйте корпус вперед, держите спину прямо, а руки произвольно. Вам должно быть комфортно и приятно! Длина шага при беге – примерно две ваших стопы.

6. Как правильно дышать при беге.

Следить за дыханием нужно постоянно – это важно. Так вы меньше устанете, лучше насытите тело кислородом. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать через рот. Вдох и выдох должны быть равны по продолжительности. Задерживать дыхания не нужно!

Если дышать легко, добавьте нагрузку своим легким – попробуйте примерно в середине пробежки проговорить вслух несколько скороговорок.

Когда вы почувствуете, что вам сложно контролировать дыхание, готовьтесь закончить пробежку. Во всяком случае, в этот момент уже пора развернуться и бежать назад. Если вы стали задыхаться уже недалеко от дома, перейдите на шаг в быстром темпе, постепенно снижая его.

7. Как правильно бегать по утрам: окончание утренней пробежки.

Перейдя на медленный шаг, остановитесь и сделайте несколько релаксирующих упражнений для расслабления и нормализации дыхания. Затем потяните ноги и руки.Не затягивайте зарядку после пробежки, особенно если вы сильно вспотели – тело может переохладиться, и вы заболеете. Поторопитесь домой и сразу примите душ и наденьте сухую одежду.Спортивную одежду, в которой вы бегаете, нужно часто стирать. В идеале – ежедневно.После утренней пробежки обязательно стоит съесть легкий завтрак, так как организм, потратив столько энергии, очень скоро начнет «стонать от голода».

Как правильно бегать по утрам? Советы новичкам.

- Если у вас есть серьезные заболевания и/или много лишнего веса, прежде чем начинать утренние пробежки, проконсультируйтесь с доктором.- Начните бегать по утрам не более 15 минут. Дайте организму привыкнуть в течение примерно двух недель, потом увеличивайте время пробежки на 1-2 минуты в неделю. Доведите время пробежки до удобного вам количества (30-60 минут).- Помните: важно не долго бегать, а правильно бегать!- При беге двигайтесь только навстречу движению транспорта.- Нежелательно бегать с наушниками и плеером – невозможность слышать окружающие звуки может быть опасной.- Бегать по гладкому асфальту не очень полезно. Если есть возможность, бегайте по траве или песку – в парке, саду, на набережной.

Удачи Вам и похудейного счастья!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

ejeni.blogspot.ru


Смотрите также