А вы уже купили кроссовки для марафона? Кроссовки марафонки обзор


В каких кроссовках бежать марафон? Подбираем модели

К выбору кроссовок для марафона стоит отнестись серьезно, особенно, если бежите марафон первый раз в жизни.

В статье пойдет речь о марафонах по асфальту. Для марафонов по бездорожью необходимо подбирать трейловые модели кроссовок, которым мы посвятили отдельную статью Как выбрать кроссовки для бездорожья?

Среди начинающих бегунов распространено мнение, что кроссовки должны быть очень легкие. А если кроссовки тяжелые, то они некачественные или не пригодны для бега. Хочется сразу развеять этот миф. Массой кроссовка определяется не качество, а его назначение.

В России и странах СНГ давно прижились такие понятия, как “марафонки” и “полумарафонки”. Названия “говорящие”, но прежде чем брать для марафона “марафонки”, нужно разобраться с понятиями.

Что такое марафонки?

Марафонки – это максимально легкие кроссовки с минимальной амортизацией. В таких моделях отсутствуют поддержки и стабилизаторы стопы.

марафонки адидас для марафона по асфальту

Что такое полумарафонки?

Полумарафонки – это вообще изыски русского языка. С полумарафоном они точно не имеют ничего общего. Более того, полумарафонки больше подходят для марафона, а марафонки – для полумарафона.

Полумарафонками называют соревновательные кроссовки с амортизацией и минимальными поддержками стопы. В этих моделях не страшно приземляться на пятку, они прощают незначительные огрехи в технике.

кроссовки полумарафонки для марафона

Как выбрать кроссовки для марафона по асфальту?

Чтобы выбрать кроссовки для марафона по асфальту, нужно учесть несколько факторов.

Особенности стопы

Для правильного подбора кроссовок нужно определить пронацию.

Гиперпронаторам нужна обувь с супинатором – специальной вставкой с внутренней стороны кроссовка, которая поддерживает стопы.

Нейтральной пронацией и супинацией можно подбирать разные варианты кроссовок. С супинатором и без него.

Масса тела

Тяжелым бегунам, особенно, если вес избыточный, лучше выбрать кроссовки с поддержкой стопы и амортизацией. Даже если с постановкой стопы все в порядке, под нагрузкой избыточного веса она будет работать иначе и проявятся нарушения.

Бег с неправильной постановкой стопы всегда приводит к травмам. Не забывайте, что 5-10 км в кроссовках может быть удобно, но на марафоне важнее, как вы будете себя чувствовать после 30-35 км.

Физическая готовность

Бегунам с хорошей подготовкой, бегущим на результат, важно подбирать легкие и гибкие кроссовки. У опытных бегунов с хорошей техникой, как правило, стопа подготовлена и даже под нагрузкой ставится правильно. В этом случае важна легкость и чувство покрытия для качественного отталкивания. Этим критериям соответствуют марафонки и полумарафонки, о которых мы говорили выше.

Бегунам-любителям, участвующих в марафонах “для себя”, важно подбирать технологичные модели. Системы поддержки и амортизации помогут справиться с перегрузками и избежать травм. Да и добегать марафон в таких кроссовках будет приятнее.

Размер

Кроссовки для марафонов подбираются с небольшим запасом – около 0,5 см. При этом, нога должна плотно сидеть в кроссовке в области пятки и средней части стопы. Пальцы должны свободно двигаться, подобно игре на пианино.

Примеряйте кроссовки всегда полностью зашнурованными и в положении стоя. Не лишним будет пройтись и пробежаться по магазину.

Не бегайте марафон в новых кроссовках! Беговые кроссовки нужно “обкатать” – набегать хотя бы 100 км. За это время кроссовки “привыкнут” к вашим ногам, а ноги к кроссовкам.

В чем бежать марафон по асфальту?

С учетом всего вышесказанного, сделаем условную классификацию бегунов по уровню физической подготовки и подберем кроссовки каждой группе:

  • Уровень 1: марафон – 2:30-2:40, полумарафон за 1:10-1:20 (темп быстрее 4 мин/км)
  • Уровень 2: марафон за 3-4 часа (темп около 4-5 мин/км)
  • Уровень 3: марафон более, чем за 4 часа (темп медленнее 5 мин/км)

Кроссовки для уровня 1: быстрый марафон, хорошая физическая подготовка

Если вы относитесь к этому типу бегунов, то можете выбирать “марафонки”. Такие результаты говорят о том, что у вас подготовленные ноги и стопы, чтобы бежать в кроссовках без поддержек. На этом уровне более важны легкость обуви и ее “отзывчивость”. Амортизация и стабильность обеспечивается правильной работой стопы.

Примеры моделей:

Кроссовки для уровня 2: бегун-любитель с опытом пробегов, но не особо скоростной

Уровень для “полумарафонок”. Соревновательные кроссовки, которые могут простить огрехи техники и “провалы” усталых стоп.

Примеры моделей:

Кроссовки для уровня 3: бегун любитель с малым опытом марафонов и нерегулярными тренировками

Выбирайте удобные тренировочные кроссовки. Все поддержки и технологии пойдут только на пользу. Благодаря им, добежите марафон с комфортом и без травм. Марафонки и полумарафонки на таком уровне бессмысленны и даже опасны тяжелыми травмами.

Примеры моделей:

кроссовки для марафона с хорошей амортизацией

Видео о выборе кроссовок для марафона

Видео с канала Василия Парнякова skirun.ru кратко и понятно подведет итог статье.

 

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

training365.ru

Обзор марафонок Mizuno Wave Emperor 3

  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

Mizuno Wave Emperor 3 — третье издание одних из лучших марафонок на рынке, которое впервые представлено на рынке РФ. Данная модель пришла на смену сериям Hitogami,Ronin,Musha, а это значит, что фанаты Mizuno будут обеспечены обувью для наматывания километров в быстром темпе.

Появление серии Wave Emperor на рынке в РФ довольно неожиданно и очень приятно, настолько, что данную модель можно считать одними из лучших марафонок последних лет, особенно, когда мы говорим о соревновательной обуви «для простых смертных». Не то, чтобы они были очень дешевыми, но они идеальны для длительного поддержания быстрого ритма бега, и не нужно быть при этом кенийцем, чтобы пользоваться ими. Если вы хотите бежать в темпе 3:15 – 4:00 на км и иметь удобные, быстрые и легкие кроссовки на ногах, возьмите Mizuno Wave Emperor — результат многолетней разработки и опыта в представлении весьма успешных соревновательных моделей, таких как Ekiden, Spacer, и т.п.Новинка довольно сильно отличается от модели Hitogami, как в верхней части, так и в нижней, и мы попытаемся прояснить возможные сомнения бегунов на счет того, подойдет ли она для их задач или нет.

Ходовая часть или межподошва

Хотя в имени обуви у нас есть Wave, классической мизуновской Волны в этой модели мы не найдем. Из фирменной Wave остался только мост в средней части обуви. Это связано с назначением серии Emperor. Перед нами стартовая обувь, а значит, она должна быть как можно быстрее. Отсутствие Волны под пяткой делает Emperor легче. При высоких скоростях значение амортизации под пяткой уменьшается. И Emperor создан для бега на самых высоких скоростях. Вот почему Волна осталась только под серединой стопы, и то, что мы видим под пяткой — это всего лишь форма пены в характерном «волнообразном» стиле.mizuno-wave-emperor-u4icMizuno Wave Emperor 3 остается верной тому, что было в последние годы, и имеет шасси, почти такое же, как и в предыдущей версии. Пена U4IC, расположенная под пяткой и в середине, представляет собой вариацию пены EVA от Мизуно, функция которой заключается в поглощении ударной нагрузки.

Так что Emperor не оказывается чрезмерно жесткой и устойчивой обувью, но данная модель препятствует небольшому наклонению стопы внутрь, поскольку пластиковый «мост» возвышается на внутренней стенке межподошвы. Эта деталь имеет решающее значение в динамическом поведении обуви, так как во время бега оказывается небольшая поддержка возле арки стопы.Это не является контролем пронации или чем-то подобным, это не раздражает или неудобно, конструкторы Мизуно очень хорошо знали, как использовать этот легкий мост, чтобы увеличить стабильность в критической области обуви. Это деталь, которая останется незамеченной, но мы считаем очень важной, потому что она делает эти кроссовки одними из самых стабильных марафонок на рынке.Вторым слоем под пяткой идет мягкая пена, которая также может быть найдена в гораздо более мягких тренировочных кроссовках . Однако здесь ее гораздо меньше. Межподошва под пяткой 22 мм в высоту, а под плюсной 13 миллиметров. Таким образом, перепад, как и в Hitogami, составляет 9 мм. В целом, для такой легкой и быстрой стартовой обуви, Emperor довольно мягкие и удобные. Хотя многие люди с хорошей техникой посмотрят на величину перепада с пятки на носок данных кроссовок и забракуют их, это будет неправильно. Истина заключается в том, что перепад ощущается несколько меньше, и перед нами кроссовки, которые динамически выделяются над остальными. Если вы один из тех, кто бегает быстро, но вам не нравится, когда ваши ноги скованы обувью, Emperor ваш выбор, без сомнения.buty-mizuno-wave-emperor-3

Подошва

После первого взгляда на протектор вы сразу поймете, что перед нами кроссовки как для твердых поверхностей, так и мягких. Вся их передняя часть выполнена из полиуретановых треугольных шипов G3. На твердой или тартановой поверхности их цепкость выше среднего. Подковообразная пятка покрыта прочной углеродной резиной X10. Под пяткой износостойкость резины будет не менее полезной, чем адгезия шипов в передней частью обуви.В Wave Emperor подниматься на холм легче благодаря сильному сцеплению под передней части стопы. Можно двигаться вверх по холму в постоянном темпе, а надежное сцепление будет препятствовать скольжению назад.Задранный носок является частью философии Mizuno Smooth Ride. Такая конструктивная особенность очень важна в этой модели, без нее приземление на середину стопы и последующий перекат вперед могут быть намного менее удобными и, прежде всего, менее эффективными. Задранный носок не ставит под угрозу устойчивость и вместо этого делает обувь более динамичной.Гибкость — еще одна из сильных черт Emperor, и мы говорим гибкости передней части. Это не та модель, где интегрированная пластина из TPU создает «эффект батута», а наоборот — в данных кроссовках этого не требуется, они и так очень динамичные.mizuno-wave-emperor-3-pasek-wewnatrz

Верх

Дизайн кроссовок Mizuno вдохновлен какой-либо легендой из Японского эпоса или природой, это также читается в цветах нашей тестовой модели, яркий красный цвет с черно-серым рисунком не оставит вас незамеченным.Сетка напоминает о другой модели Mizuno — Wave Aero. Она двухслойная с более плотным внутренним слоем, но очень воздухопроницаемая и гибкая.

Конструкция верха Emperor имеет множество продуманных укреплений, которые ограничивают боковое движение, надежно фиксируют стопу в этой соревновательной обуви.Внешние подкрепления создают внутри кроссовок швы, которые не очень приятны на ощупь, но на самом деле вы их не заметите, если не будете использовать обувь без носков.mizuno-wave-emperor-3-detal

Согласно каталогу производителя, Mizuno Wave Emperor весит 190 граммов в мужской версии и 155 граммов в женской версии. Это очень мало для беговой обуви и идеально подходит для соревнований. В тестовой паре вес размера 12US составляет 236 грамм, что находится между Nike Zoom Elite 9 (255 грамм) и Adidas Takumi Ren (215 грамм). Emperor 3 легче Hitogami 4 на 26 гр.Верхняя часть Emperor 3 выполнена из классической дышащей сетки. Укреплена лентами из более толстого материала, который, как предполагается, обеспечит большую износостойкость верха. Все соединено вместе с помощью классических швов.Обращает на себя внимание конструктивное решение, используемое в верхе. А именно, пара усиливающих полосок, не сшитых вместе с остальной частью верха. Они имеют возможность работать независимо, а следовательно обеспечивать улучшенную посадку верха на ноге.mizuno-wave-emperor-3-czubek-buta

В плане внутренней отделки эти марафонки скупы на комфорт. Вокруг лодыжек небольшой губчатый воротник из мягкой на ощупь ткани. Когда вы размещаете ногу внутри, то чувствуется, что вокруг нее не много свободного пространства. Зная Mizuno, вы можете ожидать большего пространства в передней части обуви. Но это лучше подходит для тренировочной обуви. Emperor — это стартовая обувь, и в ней верх облегает стопу как этому и следует быть, т.е. довольно плотно.В средней части кроссовки плотно охватывают стопу, что связано с системой лент и шнуровки. Априори это может потребовать от вас нескольких пробежек, чтобы найти адекватное распределение давления шнуровки, но, как только это будет достигнуто, посадка станет отличной. Фактически, в тестах на довольно высоких скоростях (около 3 мин/км) кроссовки хорошо себя показали благодаря регулировке в средней части.mizuno-wave-emperor-3-czubek-butaEmperor имеет подкладку под стелькой из текстильных волокон, что придает обуви упругость и отклик, но, чтобы компенсировать это, сама стелька выполнена из довольно толстой пены (для марафонок), что дает комфорт в области, наиболее близкой к ноге.Что касается размера, то Emperor, как и почти все Мизуно, соответствует стандарту. Mizuno — одна из немногих марок, в которой вам редко придется переходить на другой размер, а Emperor 3 — одна из тех моделей, где, если вы выберете свой обычный размер, у вас не будет проблем.

Амортизация или ходовые качества

Амортизация Emperor, как и ожидаешь, довольно упругая, с некоторым акцентом на пятку, что позволяет вам пробежать несколько километров в комфорте, в спокойном темпе и использованием запаса амортизации задней части кроссовок. Безусловно, эта модель обладает отличным откликом. Особенно упругость Emperor ощущается в передней части, где ощущение поверхности довольно велико. Это напоминает нам о первых версиях Sayonara, а Emperor является более радикальной моделью, но логичным выбором, если вы хотите более легкую и более быструю модель, чем Mizuno Wave Sayonara.Под пяткой есть выемки в пене, которые позволяют кроссовкам отпружинивать; в то время как низкий профиль и жесткость пены U4iC в передней части позволяют понять нам, что это очень быстрые кроссовки с отличным отскоком и ощущением поверхности.Все это на практике делает Mizuno Wave Emperor 3 более быстрой обувью по сравнению с Emperor 3. Особенно заметна разница в передней части.mizuno-wave-emperor-3-amortyzacja

Заключение

Mizuno Wave Emperor 3 являются одними из лучших марафонок на рынке, особенно если вы ищете соревновательную обувь, из которой вы можете выжать весь сок, не будучи элитарным спортсменом.Emperor 3 очень устойчив, очень удобен для того, чтобы бежать с носка. В этой обуви никогда не было много недостатков; Возможно, другие шнурки и более надежная фиксация язычка — это области для улучшения. Но предлагаемые преимущества намного перевешивают несколько недостатков.Если вы ищете обувь, чтобы бегать быстрее, чем 4:00 на км или делать скоростные серии, и, прежде всего, вы хотите, чтобы ваши ноги не слишком забивались, Mizuno Wave Emperor 3 — лучшее, что вы можете приобрести.Mizuno Wave Emperor 3 подойдет бегунам с нейтральной пронацией или супинацией стопы с весом между 65 и 85 кг, которые ищут быстрые марафонки с адекватной амортизацией для соревнований в темпе быстрее 4 мин на км и пригодные как для асфальта так и утоптанного грунта.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru Есть вопросы? Их можно задать консультантам этого интернет-магазина

crazy4running.ru

Обзор кроссовок Mizuno Wave Emperor 3

Mizuno Wave Emperor 3 - третье издание одних из лучших марафонок на рынке, которое впервые представлено на рынке РФ. Данная модель пришла на смену сериям Hitogami,Ronin,Musha, а это значит, что фанаты Mizuno будут обеспечены обувью для наматывания километров в быстром темпе.

Появление серии Wave Emperor на рынке в РФ довольно неожиданно и очень приятно, настолько, что данную модель можно считать одними из лучших марафонок последних лет, особенно, когда мы говорим о соревновательной обуви «для простых смертных». Не то, чтобы они были очень дешевыми, но они идеальны для длительного поддержания быстрого ритма бега, и не нужно быть при этом кенийцем, чтобы пользоваться ими. Если вы хотите бежать в темпе 3:15 – 4:00 на км и иметь удобные, быстрые и легкие кроссовки на ногах, возьмите Mizuno Wave Emperor - результат многолетней разработки и опыта в представлении весьма успешных соревновательных моделей, таких как Ekiden, Spacer, и т.п.

Новинка довольно сильно отличается от модели Hitogami, как в верхней части, так и в нижней, и мы попытаемся прояснить возможные сомнения бегунов на счет того, подойдет ли она для их задач или нет.

Мнение ProfessionalSport:

Всё довольно просто и говорить почти нечего. Отличные марафонки для тех, кто нацелен на результат и обладает техникой бега. Mizuno Wave Emperor 3 сконструированы так, чтобы минимально вмешиваться  в то, что и так работает у эффективного бегуна, но дать ему максимум минимальных преимуществ, таких как сцепление, комфорт и чуть-чуть амортизации, чтобы нивелировать разрушительное воздействие на суставы современных покрытий.

Ходовая часть или межподошва

Хотя в имени обуви у нас есть Wave, классической мизуновской Волны в этой модели мы не найдем. Из фирменной Wave остался только мост в средней части обуви. Это связано с назначением серии Emperor. Перед нами стартовая обувь, а значит, она должна быть как можно быстрее. Отсутствие Волны под пяткой делает Emperor легче. При высоких скоростях значение амортизации под пяткой уменьшается. И Emperor создан для бега на самых высоких скоростях. Вот почему Волна осталась только под серединой стопы, и то, что мы видим под пяткой - это всего лишь форма пены в характерном «волнообразном» стиле.

Mizuno Wave Emperor 3 остается верной тому, что было в последние годы, и имеет шасси, почти такое же, как и в предыдущей версии. Пена U4IC, расположенная под пяткой и в середине, представляет собой вариацию пены EVA от Мизуно, функция которой заключается в поглощении ударной нагрузки.

Так что Emperor не оказывается чрезмерно жесткой и устойчивой обувью, но данная модель препятствует небольшому наклонению стопы внутрь, поскольку пластиковый "мост" возвышается на внутренней стенке межподошвы. Эта деталь имеет решающее значение в динамическом поведении обуви, так как во время бега оказывается небольшая поддержка возле арки стопы.

Это не является контролем пронации или чем-то подобным, это не раздражает или неудобно, конструкторы Мизуно очень хорошо знали, как использовать этот легкий мост, чтобы увеличить стабильность в критической области обуви. Это деталь, которая останется незамеченной, но мы считаем очень важной, потому что она делает эти кроссовки одними из самых стабильных марафонок на рынке.

Вторым слоем под пяткой идет мягкая пена, которая также может быть найдена в гораздо более мягких тренировочных кроссовках . Однако здесь ее гораздо меньше. Межподошва под пяткой 22 мм в высоту, а под плюсной 13 миллиметров. Таким образом, перепад, как и в Hitogami, составляет 9 мм. В целом, для такой легкой и быстрой стартовой обуви, Emperor довольно мягкие и удобные.

Хотя многие люди с хорошей техникой посмотрят на величину перепада с пятки на носок данных кроссовок и забракуют их, это будет неправильно.  Истина заключается в том, что перепад ощущается несколько меньше, и перед нами кроссовки, которые динамически выделяются над остальными. Если вы один из тех, кто бегает быстро, но вам не нравится, когда ваши ноги скованы обувью, Emperor ваш выбор, без сомнения.

Подошва

После первого взгляда на протектор вы сразу поймете, что перед нами кроссовки как для твердых поверхностей, так и мягких. Вся их передняя часть выполнена из полиуретановых треугольных шипов G3. На твердой или тартановой поверхности их цепкость выше среднего. Подковообразная пятка покрыта прочной углеродной резиной X10. Под пяткой износостойкость резины будет не менее полезной, чем адгезия шипов в передней частью обуви. 

В Wave Emperor подниматься на холм легче благодаря сильному сцеплению под передней части стопы. Можно двигаться вверх по холму в постоянном темпе, а надежное сцепление будет препятствовать скольжению назад.

Задранный носок является частью философии Mizuno Smooth Ride. Такая конструктивная особенность очень важна в этой модели, без нее приземление на середину стопы и последующий перекат вперед могут быть намного менее удобными и, прежде всего, менее эффективными. Задранный носок не ставит под угрозу устойчивость и вместо этого делает обувь более динамичной. 

Гибкость - еще одна из сильных черт Emperor, и мы говорим гибкости передней части. Это не та модель, где интегрированная пластина из TPU создает «эффект батута», а наоборот - в данных кроссовках этого не требуется, они и так очень динамичные.

Верх

Дизайн кроссовок Mizuno вдохновлен какой-либо легендой из Японского эпоса или природой, это также читается в цветах нашей тестовой модели, яркий красный цвет с черно-серым рисунком не оставит вас незамеченным.

Сетка напоминает о другой модели Mizuno - Wave Aero. Она двухслойная с более плотным внутренним слоем, но очень воздухопроницаемая и гибкая. 

Конструкция верха Emperor имеет множество продуманных укреплений, которые ограничивают боковое движение, надежно фиксируют стопу в этой соревновательной обуви.

Внешние подкрепления создают внутри кроссовок швы, которые не очень приятны на ощупь, но на самом деле вы их не заметите, если не будете использовать обувь без носков.

 

Согласно каталогу производителя, Mizuno Wave Emperor весит 190 граммов в мужской версии и 155 граммов в женской версии. Это очень мало для беговой обуви и идеально подходит для соревнований. В тестовой паре вес размера 12US составляет 236 грамм, что находится между Nike Zoom Elite 9 (255 грамм) и Adidas Takumi Ren (215 грамм). Emperor 3 легче Hitogami 4 на 26 гр.

Верхняя часть Emperor 3 выполнена из классической дышащей сетки. Укреплена лентами из более толстого материала, который, как предполагается, обеспечит большую износостойкость верха. Все соединено вместе с помощью классических швов.

Обращает на себя внимание конструктивное решение, используемое в верхе. А именно, пара усиливающих полосок, не сшитых вместе с остальной частью верха. Они имеют возможность работать независимо, а следовательно обеспечивать улучшенную посадку верха на ноге.

В плане внутренней отделки эти марафонки скупы на комфорт. Вокруг лодыжек небольшой губчатый воротник из мягкой на ощупь ткани. Когда вы размещаете ногу внутри, то чувствуется, что вокруг нее не много свободного пространства. Зная Mizuno, вы можете ожидать большего пространства в передней части обуви. Но это лучше подходит для тренировочной обуви. Emperor - это стартовая обувь, и в ней верх облегает стопу как этому и следует быть, т.е. довольно плотно.

В средней части кроссовки плотно охватывают стопу, что связано с системой лент и шнуровки. Априори это может потребовать от вас нескольких пробежек, чтобы найти адекватное распределение давления шнуровки, но, как только это будет достигнуто, посадка станет отличной. Фактически, в тестах на довольно высоких скоростях (около 3 мин/км) кроссовки хорошо себя показали благодаря регулировке в средней части.

Emperor имеет подкладку под стелькой из текстильных волокон, что придает обуви упругость и отклик, но, чтобы компенсировать это, сама стелька выполнена из довольно толстой пены (для марафонок), что дает комфорт в области, наиболее близкой к ноге. 

Что касается размера, то Emperor, как и почти все Мизуно, соответствует стандарту. Mizuno - одна из немногих марок, в которой вам редко придется переходить на другой размер, а Emperor 3 - одна из тех моделей, где, если вы выберете свой обычный размер, у вас не будет проблем.

Амортизация или ходовые качества

Амортизация Emperor, как и ожидаешь, довольно упругая, с некоторым акцентом на пятку, что позволяет вам пробежать несколько километров в комфорте, в спокойном темпе и использованием запаса амортизации задней части кроссовок. Безусловно, эта модель обладает отличным откликом. Особенно упругость Emperor ощущается в передней части, где ощущение поверхности довольно велико. Это напоминает нам о первых версиях Sayonara, а Emperor является более радикальной моделью, но логичным выбором, если вы хотите более легкую и более быструю модель, чем Mizuno Wave Sayonara.

Под пяткой есть выемки в пене, которые позволяют кроссовкам отпружинивать; в то время как низкий профиль и жесткость пены U4iC в передней части позволяют понять нам, что это очень быстрые кроссовки с отличным отскоком и ощущением поверхности.

Все это на практике делает Mizuno Wave Emperor 3 более быстрой обувью по сравнению с Emperor 3. Особенно заметна разница в передней части.

Заключение

Mizuno Wave Emperor 3 являются одними из лучших марафонок на рынке, особенно если вы ищете соревновательную обувь, из которой вы можете выжать весь сок, не будучи элитарным спортсменом.

Emperor 3 очень устойчив, очень удобен для того, чтобы бежать с носка. В этой обуви никогда не было много недостатков; Возможно, другие шнурки и более надежная фиксация язычка - это области для улучшения. Но предлагаемые преимущества намного перевешивают несколько недостатков.

Если вы ищете обувь, чтобы бегать быстрее, чем 4:00 на км или делать скоростные серии, и, прежде всего, вы хотите, чтобы ваши ноги не слишком забивались, Mizuno Wave Emperor 3 - лучшее, что вы можете приобрести.

Mizuno Wave Emperor 3 подойдет бегунам с нейтральной пронацией или супинацией стопы с весом между 65 и 85 кг, которые ищут быстрые марафонки с адекватной амортизацией для соревнований в темпе быстрее 4 мин на км и пригодные как для асфальта так и утоптанного грунта.

www.professionalsport.ru

Обзор кроссовок Mizuno WaveKnit R1

  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

Mizuno WaveKnit R1 можно кратко описать, как «Mizuno Wave Rider 21 с вязаным верхом», но, несмотря на высокую точность данного определения, в ткани верха WaveKnit от Mizuno заложено намного больше научного подхода, чем в подобных предложениях от других брендов. Инженерам Mizuno удалось выделить свой продукт среди остальных брендов, по крайней мере, касаясь тренировочной обуви, потому что им удалось совместить лучшее из дизайна вязаного верха и традиционную хорошую посадку обычной сетки.

Как мы увидим позже, большое отличие ткани WaveKnit от Mizuno заключается в том, что она не такая плотная как другие вязаные сетки, при этом фиксирует стопу также или даже лучше, чем классический верх с прошитыми, термоформованными или литыми подкреплениями. Все эти конструкции верха, конечно же, обладают адаптируемостью к форме стопы.Mizuno WaveKnit R1 получил ту же подошву и промежуточную подошву от Mizuno Wave Rider 21, унаследованную, в свою очередь, от Mizuno Wave Rider 20. Напомним о том, что ходовые качества, поведение и динамика во время бега позволили модели R20 стать одними из лучших в 2017 году. Mizuno-WaveKnit-R1-Cordones-696x464

Благодаря дизайну верха, комбинации материалов и новой пластине Cloudwave, которые включает в себя Mizuno WaveKnit R1, возможно, это лучшие Mizuno Wave Rider, которые представил японский бренд на сегодняшний день, с почти идеальным балансом между демпфированием и откликом, стабильностью и маневренностью, посадкой на ноге и просторным интерьером.Признаемся, что нас очень интересовало, как инженеры компании сумели сохранить ощущение надежной фиксации ноги с помощью вязаной ткани верха, и, хотя чтение рецензий Mizuno WaveKnit S1 убедило нас достаточно, все равно нужно было увидеть данные кроссовки собственными глазами, почувствовать их на своих ногах. Mizuno WaveKnit R1 превзошли все наши ожидания и не потому, что нижняя половина (подошва и межподошва) была уже хорошо известна, мы бы также поставили на них как на «лучших дебютантов года». Хотя эта награда может достаться наследникам (Mizuno WaveKnit R2), которые появятся в конце этого года. Хотя, давайте отложим обзор WaveKnit R2 на другое время и сосредоточимся на реальных героях этой статьи, Mizuno WaveKnit R1, тренировочными кроссовками для бегунов с нейтральной пронацией, средним или легким весом, многофункциональной и универсальной обувью, которую вы можете купить и носить прямо сейчас.Mizuno-WaveKnit-R1-Mediasuela-Wave-696x276

Межподошва

Межподошва Mizuno WaveKnit R1 состоит из знакомых компонентов: слоев пены U4ic и U4icX, а также пластины Wave. Они позволяют данным кроссовкам удовлетворить практически любые запросы бегунов, потому что эти компоненты повысили комфорт и амортизацию без отказа от маневренности и отзывчивости, которая всегда характеризовала Mizuno Rider.Основной блок промежуточной подошвы пена U4ic, с дополнением U4icX, расположенным ниже пластины Wave. Разница в твердости между обоими материалами небольшая, но достаточна для того, чтобы эти слои были хорошо отличимыми, а также позволяет более легко деформировать пластину Wave и эффективнее использовать ее состав Pebax Rnew и вогнутый дизайн (Cloudwave в технической терминологии Mizuno).Тот факт, что поддержка пятки более эффективна, чем в предыдущих изданиях, также помогает в ощущении большего комфорта, отчасти на это влияет сегментация пятки не только на две половины, а еще ее разделение на внешней стороне на три «островка».

Волна более податлива, но не лишена жесткости, как в некоторых предыдущих моделях (например, Mizuno Wave Precision), а также короче. Кроме того, была проделана серьезная работа по ее интеграции с пенными слоями и формовке.Добавьте сюда съемную стельку в пять миллиметров, и вы поймете, откуда происходит явное увеличение ощущения амортизации, особенно если вы не носили ни одной из последних двух версий Mizuno Wave Rider.Хоть вы и чувствуете себя относительно высоко от поверхности, это не то ощущение, которое вы ожидаете от обуви с высотой пятки 30 миллиметров (плюс 5 миллиметров стелька). 12 мм перепад с пятки на носок не раздражает, если вы бежите с пятки или полной стопы, частично это заслуга закругленной и скошенной конструкции пятки.Такой перепад, относительно высокий в настоящее время, наряду с работой пластины Wave, конечной кривизной носка и отскоком пены U4ic в передней части, создает динамичную опору под ногами, из которой вы можете выжать все соки, когда вы хотите использовать данные кроссовки в качестве обуви для соревнований на среднюю и большую дистанцию. Фактически, Mizuno WaveKnit R1 кажется идеальными «тапками» для марафонов около трех часов и хорошо подходит для атаки на время быстрее 3часов.Mizuno-WaveKnit-R1-Wave-696x464Удивительно то, что, несмотря на такой быстрый перекат с пятки на носок, вы никогда не чувствуете, что опора под ногами в виде кроссовок «разваливается», а наоборот, они дают вам большую стабильность не только под пяткой, но и в передней части, благодаря своему широкому основанию.Все время говорилось об увеличении амортизации и комфорта, не думайте, что инженеры пошли в сторону «зефирности», перед нами по-прежнему кроссовки с промежуточной подошвой с не слишком большим количеством мягкости. То есть обувь смягчает ваш шаг, но не позволяет вам засидеться на ноге, а быстро побуждает вас пойти на следующий шаг.Это очень ценится не только тогда, когда вы хотите ускориться или сделать темповую пробежку, но и когда вы бежите по утоптанному грунту или трасса имеет множество поворотов, на которых вам бы не хотелось терять энергию.

Подошва

Подошва Mizuno WaveKnit R1 — это область, в которой они могли быть лучше. В целом она выполнена на высоком уровне, но есть некоторые моменты, в которых, думая об универсальности этих кроссовок, вы захотите иметь немного больше сцепления с некоторыми поверхностями.Подошва хороша на гладкой и утоптанной земле, асфальте, но хотелось бы лучшего сцепления с рыхлой почвой, галькой и травой.Это связано, главным образом, с ее дизайном, с большими резиновыми плитками, которые обеспечивают хороший контакт поверхностью и неплохо сопротивляются износу за счет специальных добавок (технология X10). Подковообразная пятка (особенность обуви Mizuno) покрыта твердой резиной X10, в то время как передняя часть — более мягкой микропористой резиной. Платой за долговечность является шум, который издает подошва при перемещении по твердой поверхности.Mizuno-WaveKnit-R1-Puestas-Suela-696x522Когда речь шла о промежуточной подошве, мы говорили, что пятка разделена вдоль на два блока, причем наружный блок разделен еще на три сегмента, что создает очень эффективную поддержку, не жертвуя стабильностью кроссовок. В средней части виднеется пластина Wave, которая отвечает за предотвращение скручивания этой области (торсионная жесткость). Но как и любая неприкрытая пластиковая часть, она может причинить дискомфорт, когда вы наступите на камень.В передней части большие резиновые сегменты разделяются двумя канавками, которые позволяют кроссовкам сгибаться с относительной легкостью, обеспечивая быстрое окончательное отталкивание.Если бы мы могли попросить инженеров компании что-то поправить, так это внедрить в переднюю часть подошвы небольшие шипы, подобные тем, что в свое время использовались в таких моделях как Mizuno Wave Elixir 7 или Sayonara 2.Mizuno-WaveKnit-R1-Detalle-tejidos-696x464

Верх

Верхняя часть, как мы упоминали во введении, неожиданно и приятно удивила. Не доверяйте первому ощущению и грубому внешнему виду ткани WaveKnit, об этом вы наверняка подумаете, когда увидите их, прикоснетесь к ним, как внутри, так и снаружи. Но как только вы их наденете, вполне вероятно, что вы произнесете «Вау!».WaveKnit был создана с использованием двух типов нитей: голубых, которые отвечают за создание структуры и работают, так же как термопластичные или 3d напечатанные накладки, и темно-синих, которые выполнены в более традиционной плотной вязке, а в некоторых областях — над пальцами — с меньшей плотностью плетения, чтобы заставить ноги дышать лучше.

Крупные отверстия между нитями очень заметны над пальцами, и хотя на ощупь они кажутся грубыми, бег босиком в таких кроссовках возможен, по крайней мере, у нас не было проблем.Фактически, это первые тренировочные кроссовки Mizuno, в которых за долгое время отсутствуют швы или внутренние ленты, благодарим Mizuno за то, что выслушали тех из нас, кто хочет бегать босиком!Mizuno-WaveKnit-R1-Upper-Interior-696x522Помимо самой ткани, нет никакой структуры, но фиксация ноги из-за плотной посадки ощущается аналогично той, что мы можем заметить в любой другой обуви Mizuno.Кроме того, WaveKnit очень хорошо сопротивляется деформации и трению и является примером износостойкости. Хоть здесь и нет привычного бампера перед пальцами, по сути, пальцы неплохо защищены плотно вязаной тканью. Средняя зона кроссовок очень плотная, и на ощупь кажется, что она плохо растягивается, но все меняется в движении: нити обладают необходимой эластичностью, как продольной, так и поперечной.Здесь проявляется большое преимущество WaveKnit перед другими трикотажными тканями: ее фиксация и сопротивление растяжению позволяет данной модели быть похожей на Mizuno Wave Rider 21, но с тканью вязаного типа.Пяточный стакан широкий и прочный, мастерски охватывает пятку. Лодыжка зафиксирована очень хорошо благодаря мягкому воротнику. Отделка вокруг пятки может показаться простой, но в реальности ощущается чистый комфорт.Кстати, воротник вокруг лодыжки асимметричен, внутри примерно на пять миллиметров выше, чем снаружи.Mizuno-WaveKnit-R1-Upper-696x464Прикрепление язычка к верху осталось традиционным, отсутствует связность с боковыми частями верха, как это обычно делается в других кроссовках с вязаным верхом. Вообще, это не влияет на функциональность.Подгонка по ноге потрясающе хороша, мы скажем это и повторим столько раз, сколько необходимо. Верхняя часть очень хорошо приспосабливается к форме ноги, оставляет пространство и плотно прилегает в необходимых местах.Нам понравилась новая конструкция верха, но все же отметим пару недостатков. Во-первых, верх не имеет светоотражающих элементов, можно было бы покрыть логотип Mizuno светоотражающей краской. Также, хотелось бы, чтобы воздух лучше проникал к стопе в средней части. В целом, верх WaveKnit не очень дышащий, если мы сравним его с легкой сеткой Mizuno Wave Rider 21.В любом случае, WaveKnit от Mizuno, без сомнения, лучшая вязаная ткань, которую мы тестировали в тренировочной обуви.Mizuno-WaveKnit-R1-Puestas-Collar-696x522

Посадка на ноге

Резюме по данному разделу короткое и легкое: перед нами стандартная колодка mizuno, широкая, пространственная с очень хорошей посадкой, что понравится многим бегунам. Точка.Колодка Mizuno WaveKnit R1 обеспечивает запас объема, особенно по всей ее ширине во всех областях, но в то же время хорошо охватывает стопу, главным образом, в середине и пятке, так что, независимо от того, какая у вас стопа, Вам будет удобно в них. В любом случае, вы сможете достичь отличной подгонки. Кроме того, WaveKnit очень хорошо приспосабливается к ноге не только в статическом, но и в динамическом режиме, поэтому во время длительной тренировки вам не придется останавливаться на корректировку посадки верха.Что касается размера, то длина кроссовок соответствует стандарту.Mizuno-WaveKnit-R1-Wave-696x464

Заключение

Если вы бежите спокойно, то кроссовки также спокойны, если вы начнете ускоряться, мы не знаем, сможете ли вы нажать кнопку остановки, потому что они справляются с некоторой легкостью с темпом быстрее, чем 4 мин/ км.Они не конкурируют со полумарафонками, такими как Mizuno Wave Shadow, но для тех, кто довольно легко бежит в ритмах чуть выше 4 мин/ км и обычно тренируется с темпом 4:30 мин/ км, Mizuno WaveKnit R1 — это отличный вариант. Вот почему мы рекомендуем данную модель как раз для марафонов на время около трех часов.Если вы предпочитаете бежать спокойнее, и вы не приближаетесь к барьеру 4 мин/ км, а скорее к 5 мин/ км или хотите что-то с большей амортизацией и стабильностью, возможно, вы выжмете больше сока из Mizuno Wave Ultima 9.Не замедляйтесь перед поворотами, потому что именно там вы почувствуете преимущества упругой амортизаций и хорошую фиксацию стопы верхом кроссовок.Mizuno WaveKnit R1 прочные, стабильные, долговечные кроссовки, но и не такие легкие, как в обычной версии. Но мы сомневаемся, что вы будете ощущать их вес 292гр (277гр в размере 8.5US) на каждом шаге.Mizuno WaveKnit R1 — это универсальные и многофункциональные кроссовки, которые найдут свое место на рынке беговой обуви, потому что сфера использования, которую они могут покрыть, огромна.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru Есть вопросы? Их можно задать консультантам этого интернет-магазина

crazy4running.ru

Обзор беговых кроссовок 2014-2018 | Reiki-massage

Всем привет! Бегаю с января 2014 года – 6700 км пробега – 9 пар обуви, только личный опыт эксплуатации! Для более наглядной передачи своих ощущений от спортивной обуви, решил проводить аналогию с машинами и описывать их в том порядке как они появлялись у меня, хотя бы примерно. И да, все что тут написано, лично мое мнение и ощущения. Все старался сделать компактно, так как знаю, как тяжело читать огромные статьи.

Навигация по статье:

ADIDAS climacool – 90 км. Вес – 550 гр. Примерная цена на момент покупки – 2500р. (2013 год)

Думаю, мои ощущения от первой пары беговой обуви очевидны. В них у меня ноги превратились в труху, как будто пропустили через мясорубку. Они хороши для зала, для улицы, гулять в жару, возможно для опытных бегунов, вентиляция там отличная и все. Подошва на том поколении деревянная. В общем я не рекомендую их для бега, по крайней мере начинающим. Точнее нет! Если Вы любите сложные пути, это ваш выбор.

Соотношение цены качества 10/10

Износостойкость – 7/10

Стабильность стопы – 7/10

Скорость – 5/10

Эмоции – 0/10

Амортизация – 2/10

ASICS GEL-kayano 20 – 1279 км. Вес – 642 гр. (2014) Примерная цена на момент покупки – 7500р.

Топовые кроссовки! Разница между первыми и этими настолько разительная, что я даже не могу передать Вам ощущения! Когда я вышел в них первый раз на пробежку, уровень амортизации, стабильности, сцепление, это как пересесть с нашей машины в хорошую, дорогую иномарку! Практически все тренировки, первый марафон и первая часть соревнований, проходила именно в них. После 800-900 км амортизационные свойства теряются, сетка абсолютно не надежная, причем в мастерской верх одного кроссовка зашили полностью и второй раз уже сама заплатка вылетела. Резюмируя, обувь очень хорошая, но цена… Думаю нет смысла брать, так как их аналоги стоят по 5000 и не хуже. Но… Не знаю почему, но у меня не поднимается рука их выкинуть, даже несмотря на то, что уже давно не бегаю в них.

Соотношение цены качества 3/10

Износостойкость – 5/10

Стабильность стопы – 7/10

Скорость – 7/10

Эмоции – 9/10

Амортизация – 7/10

NIKE FREE RUN 3.0 – 434 км. Вес 417 гр. (2014) Примерная цена на момент покупки – 5000р.

Это те кроссовки, которые реально дарят новые ощущения от бега. Да они непрактичные, в них много не пробежишь, для них нужна земля, они явно не для человека, который только начал бегать… Но! Если пробежки стали однообразными, ноги давно не болели, хочется реально почувствовать рельеф под ногами, а в них действительно чувствуется каждая ветка, это Ваш выбор! Однозначно топовые! Предназначенные для естественного бега, меняют технику в лучшую сторону, тренируют мелкие мышцы стопы и голеностопа. Это самые любимые кроссовки, амортизирующие свойства со временем не теряют вообще, так как в них они отсутствуют полностью. С временем только слезает краска. Не убиваемые. Зимой не держат, любой малейших снег, Вы как на коньках. Сидят как вторая кожа, на ногах не ощущаются. При прогулках, пробежках передают тип поверхности, разница от асфальта, бетона, земли действительно ощущается. Я бы сказал, что они самые быстрые, но есть “ADIZERO”… После 20 км бега, ноги начинают гудеть. Явно не для длительных, не для начинающих. Если у Вас никогда не было кроссов для естественного бега, очень советую попробовать, не пожалеете, но вероятность получить травму в них увеличена, особенно если Вы страдаете от проблем с надкостницей.

Соотношение цены качества 10/10

Износостойкость – 9/10

Стабильность стопы – 10/10

Скорость – 8/10

Эмоции – 10/10

Амортизация – 0/10

massage-sport.ru

Обзор марафонок Brooks Hyperion | Crazy4running.ru

  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

В свое время мне очень нравилась модель Brooks T7 Racer. В ней сочеталось очень много хороших качеств: легкость, защита стопы от ударной нагрузки, плотная, но хорошая посадка на ногах (которая иногда приводила к волдырям на ногах) и скорость. Я смог пробежать в них несколько очень быстрых забегов (к примеру, результат 15:20 на 5км), хотя в то время мне казалось, что только в кроссовках с маленьким перепадом пятка-носок можно бежать быстро. Это были удивительно универсальные кроссовки: в нескольких парах Brooks T7 Racer я провел бесчисленное количество стартов и тренировок, прежде чем я отправил последнюю пару на пенсию около полугода назад, чтобы выбрать что-то новое. В течение многих лет я задавался вопросом, когда выйдет обновление T7 Racer, и вот, наконец, оно появилось под именем Hyperion. Разумеется, я взял на тест новую пару, и вот что из этого получилось.

img_7224

img_7220

Подошва/райд: в компании Brooks решили полностью изменить подошву и немного райд новой модели относительно предшественников. Hyperion по-прежнему остались универсальными марафонками, но теперь они провоцируют на более агрессивный бег по сравнению с T7 racer. Если райд T7 racer отличала мягкость и отзывчивость, то райд Hyperion сместился в сторону жесткости и отзывчивости. Новая пена Biomogo DNA гораздо быстрее реагирует на скорость, чем раньше. Кроме того, сегментирование подошвы в носочной части вносит свой вклад в повышение отзывчивости кроссовок. Запас по толщине межподошвы (особенно под пяткой) спасает ноги от излишней ударной нагрузки во время длительных быстрых тренировок или соревнований. Перепад пятка-носок составляет 10мм, толщина пены под плюсной небольшая, но больше, чем было в случае T7 Racer. Более толстая носочная часть в сочетании сегментированием подошвы добавляет кроссовкам не только защитных свойств, но отзывчивости, когда вы приземляетесь на носок. Так что в целом перед вами обувь, созданная для быстрых тренировок. Вес «Гипериона» составляет 184гр, увеличившись по сравнению T7 Racer, но повышенная отзывчивость и защита стопы компенсирует увеличение веса.Подошва Hyperion намного уже по всему периметру по сравнению с T7 Racer того же размера. У T7 Racer подошва была узкой только в средней части, в то время как Hyperion она узкая по всему периметру, особенно в районе пятки и средней части. Такая узкая по площади подошва напоминает мне шиповки Nike Streak XC, так что данные кроссовки не отличаются самым стабильным райдом, но наверняка понравятся людям с узкими стопами.img_7223

img_7225Мне не понравилась форма межподошвы в задней части, которая отличается от классических форм, которые мы привыкли видеть в обувь Брукс. На самом деле, кривая подошвы под пяткой выпуклая кзади. Так что, несмотря на чуть больший перепад пятка — носок 12мм, каблук T7 racer ощущался меньше при приземлении, по сравнению с Hyperion. Перекат в средней и носочной части чувствуется плавным, но удивительно как конструкторы не уделили должного внимания ощущению от кроссовок при приземлении на пятку.img_7217

img_7216Верх/посадка: У T7 Racer был верх, который хотелось любить, но он оставлял на ногах много волдырей при беге в данной обуви без носков. Эти проблемы были полностью устранены в новых марафонках Hyperion. С первого надевания понятно, что интерьер верха предназначен для бега без носков. Он сделан из чрезвычайно удобного и комфортного для кожи стопы материала. Спереди очень тонкая, воздухопроницаемая сетка с крупными отверстиями.Hyperion созданы для того, чтобы бежать в них без носков, и если вы хотите, то можете взять их на полразмера меньше стандартного, поскольку крой у данной модели узкий и удлиненный. Эти марафонки обязательно следует примерить перед покупкой. Бегуны с узкими и длинными стопами полюбят данные кроссовки, поскольку верх хорошо повторяет форму такой стопы, особенно в носке. Носочная часть намного уже, чем у T7 Racer, но более гибкая сетка частично компенсирует это. Воротник вокруг лодыжек довольно сильно «раскрывается», когда вы наступаете на пятку, это не доставляет неудобств, но выглядит странно. Как видно по фото, форма чашки вокруг пятки довольно высокая и слишком сильно «врезается» в ахиллы, что может привести к различным неприятностям. Шнурки также можно отнести к слабым местам данных марафонок.img_7221Размышления как физиотерапевта: я немного удивлен выпирающей кзади формой межподошвы. Эту особенность Hyperion можно заметить под пяткой. Как я уже говорил раньше, выступающий кзади каблук приводит к более раннему контакту обуви с поверхностью, в то время как нижние конечности еще не подготовлены для фазы приземления. Ваши четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, ягодицы и мышцы голени реагируют на приземление строго определенным образом (они должны быть готовы). В результате более раннего контакта подошвы, нижние конечности не могут достаточно эффективно рассеивать ударную нагрузку. Данная особенность конструкции, а также общее сужение площади подошвы делают обувь менее стабильной. Таким образом, если вы хотите бежать в этих марафонках, вы должны убедиться, что имеете соответствующую мышечную подвижность и устойчивость нижней части тела, чтобы гарантировать отсутствие излишней нагрузки на суставы.Заключение: я впечатлен улучшением отзывчивости подошвы, а также чрезвычайно комфортной отделкой верха Hyperion. С другой стороны я разочарован изменениями в посадке и сужением периметра подошвы. Каждое обновление имеет свои плюсы и минусы. Я думаю, что Hyperion — это шаг в правильном направлении, поскольку они создают впечатление очень серьезной соревновательной обуви. С устранением недостатков в следующих версиях, они станут великолепными марафонками. Прямо сейчас я думаю, что Hyperion это отличный выбор для многих бегунов в качестве универсальной соревновательной обуви, особенно, если у вас длинные и узкие ступни. Это одни из немногих марафонок, в которых действительно комфортно бежать без носков.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru

crazy4running.ru

Кроссовки для марафона - марафонки asics, nike, adidas, mizuno и кроссовки для полумарафона

кроссовки для марафонаМарафонская дистанция в 42,195 км — значительная нагрузка на весь организм, а сами тренировки не простые и занимают довольно много времени. Именно поэтому выбор обуви — один из важнейших факторов в подготовке. Правильно подобранные кроссовки помогут пробежать дистанцию без травм и не перегрузить мышцы и связки. Благодаря им ваш забег будет на много комфортнее.

ТОП -5 пунктов, которые помогут вам при подборе кроссовок для марафона:

  1. Повседневные кроссовки и кеды не приспособлены для бега. Когда человек ходит, задействуются мышцы ног, бедер, ягодиц, спины, пресса, но нагрузка на суставы и позвоночник значительно меньше, чем во время занятием бегом. В повседневной спортивной обуви колодка хуже держит ногу, а подошва не стабилизирует шаг. Это может привести к травме и быстрой усталости ног.
  2. Размер обуви. Для марафона выбирайте кроссовки, размер которых на 0,5 или 1 больше вашего. Во время бега на длинные расстояния размер вашей стопы увеличивается и, если ваша обувь будет размер в размер, велика вероятность стереть ноги и не добежать дистанцию до конца.
  3. Пронация — скручивание стопы при переносе веса тела на ногу. Пронация непосредственно защищает суставы от повреждений, когда вы бежите. Для ее определения сделайте GAIT- анализ.
  4. Вес бегуна. Существует правило: Жесткость амортизации пропорциональна весу человека, то есть чем больше вес, тем более жесткой должна быть амортизация. Следовательно, спортсменам весом от 80 кг не подойдут легкие беговые кроссовки, им следует подбирать модели, которые рассчитаны на максимальную ударную нагрузку.
  5. Не бегите в новой обуви. Перед тем, как пробежать марафон, сделайте пару пробежек в новых кроссовках и убедитесь, что они вам не натирают и не жмут. Не известно, что будет на дистанции, поэтому очень важно все проверить заранее.

Итак, теперь вы сможете правильно подобрать обувь для марафона.

А какие же бывают кроссовки для марафона?

Преодолевать дистанцию спортсмены могут по разной местности, в разном климате, то при выборе просто необходимо учитывать эти факторы. Так, как сейчас мы говорим преимущественно о беге в городской среде, то кроссовки для нее можно условно разделить на 3 группы:

  • «Марафонки»- это сленговое наименование кроссовок, предназначенных для бега. Это непосредственно «воздушные», комфортные, гибкие кроссовки, надев которые вы будете чувствовать каждый сантиметр трассы. Тонкая подошва облегчает вес обуви и позволяет получать удовольствие от каждого метра дистанции. За счет высокого уровня гибкости нога во время бега свободно двигается. Однако в такой обуви смогу пробежать далеко не все спортсмены. Тут учитываются такие параметры, как планируемая скорость, длина дистанции, вес человека, правильности техники бега, подготовленность стопы и многое другое.

    Приведем несколько примеров «марафонок»:

    1. Asics PiranhaAsics Piranha
    2. Mizuno Wave Universe 4Mizuno Wave Universe 4
    3. Brooks T7 Racer и т.д.Brooks T7 Racer
  • «Полумарафонки»- еще один пример сленгового названия. Как и «марафонки», они легкие, эластичные и гибкие. Несмотря на это, «полумарафонки» имеют несколько отличительных характеристик. Такая обувь имеет более толстую и плотную по материалу подошву, и она оснащена дополнительными элементами для поддержки и фиксации стопы. Грубо говоря, это что-то среднее между «марафонками» и классическими кроссовками. Обувь прекрасно подойдет для регулярных тренировок.

    Примеры моделей «полумарафонок»:

    1. Asics Gel-DS Trainer 18Asics Gel-DS Trainer 18
    2. Saucony Grid Fastwitch 5Saucony Grid Fastwitch 5
    3. Mizuno Wave Precision 13Mizuno Wave Precision 13
    4. Brooks ST 5Brooks ST 5
  • Промежуточные модели. Если вам предстоит преодолеть скоростной марафон по асфальтированной поверхности и ваш вес средний, то в марафонках бежать опасно, а полумарафонки не достаточно легкие.

    В такой ситуации выбирайте промежуточные модели:

    1. Saucony ProGrid Kinvara 3Saucony ProGrid Kinvara 3
    2. Asics Gel-DS Racer 9Asics Gel-DS Racer 9
    3. Brooks Pure ConnectBrooks Pure Connect

Специфика подбора обуви для бега по пересеченной местности

Для того, чтобы вашим стопам не было скользко при подъемах и спусках, во время бега вам обязательно необходимо достаточное соприкосновение с поверхностью, надобность которого во время дождя усиливается в разы. Особые кроссовки для бега по пересеченной местности также гарантируют дополнительную защиту вашим стопам в то время, когда вы бежите по труднопроходимой местности. Кроме того, они способствуют правильной фиксации ваших стоп.Основные пункты, которыми вы должны руководствоваться при выборе кроссовок указаны в начале статьи, здесь же перечислены особенности выбора обуви для трейлраннинга:

  • Убедитесь, что вам подходит система шнуровки. Помимо привычных нам способов шнуровки, существуют системы со специальными зажимами.
  • Защита стопы превыше всего. Подошва вашей обуви подошва обуви должна быть жесткой, толстой, с достаточной амортизацией.
  • Материал верха. По бездорожью лучше бежать в кроссовках с плотным верхом. Он поможет уберечь поверхность стопы от песка, грязи и прочего.
  • Язычок, вшитый по контуру. Это также может быть эластичная вставка. Эти элементы защищают стопу от попадания мелких камней, песка и грязи. Ведущие производители обуви для трейлраннинга обращают на это вопрос большое внимание.

Основные бренды и модели

  1. ASICS. ASICS- бренд, являющийся лидером в мире профессиональной обуви для бега. Миссия компании умещается в нескольких словах «В здоровом теле — здоровый дух». К слову, больше пятидесяти процентов участников марафона предпочитают кроссовки ASICS. Компания уделяет большое внимание передовым методам производства, позволяя телу человека достигать максимальных результатов.Основные преимущества: амортизация (система ASICS GEL), стабильность (технологии DuoMax), посадка (технология Biomorphic), материалы верха (Gore-Tex).Самые достойные модели («марафонки» асикс, полумарафонки и классические) — например, женская ASICS GEL-Contend 3 или мужская ASICS GEL-GALAXY 8 —дают превосходное смягчение стопе при соприкосновении с землей благодаря технологии ASICS Гель и уменьшают нагрузку на колени и позвоночник.
  2. Nike.  Компания из Америки, является всемирно известной маркой спортивных товаров. Основатель компании Фил Найт, Американский спортсмен и бегун. Большое внимание при разработке моделей производитель уделяет амортизации. Знаменитая «рифленая» подошва привлекает спортсменов еще с 1970х годов. Кроссовки имеют легкий верх с синтетическими накладками, надежную шнуровку, внутреннюю стельку, которая предотвращает смещение стопы и рельефную подошву для хорошего соприкосновения с дорогой.ТОП- 5 кроссовок Nike: Nike Flyknit Lunar 2, Nike Air Zoom Vomero 12, Nike Air Zoom Pegasus 34, Nike Revolution 3, Nike Downshifter 7.
  3. Adidas. Цель компании — создать самую лучшую обувь для каждого вида спорта. Именно поэтому беговые кроссовки адидас идеально подойдут для марафона. Основные преимущества: Подошва Cloudfoam поглощает ударные нагрузки, материал подошвы — вспененный полимер — снижает вес обуви, шнуровка помогает удобно фиксировать стопу, хорошо садятся на широкую ногу, стойкие к носке. Лучшие мужские беговые кроссовки Adidas Galaxy 3.1 и женские Adidas ZX 700.

Подводя итоги, хотим еще раз напомнить, что качественные и грамотно подобранные кроссовки помогут вам тренироваться в удовольствие и без травм преодолеть марафон. Помните, что идеальные кроссовки — это те, в которых у вас не возникает дискомфорта при носке. Если вы новичок, то при выборе попросите совета тренера. Принимая во внимание все наши рекомендации, вы с легкостью подберете удобную обувь, которая прослужит вам долгие годы.

Удачной покупки!

vsebegom.ru