Обзор Reebok CrossFit Nano 4.0. Кроссовки nano


Кроссовки Рибок Кроссфит – лучшая crossfit обувь

За полтора года увлечения КроссФитом я перепробовал разную обувь. По совету знакомого тренера я начал с Vibram Five Fingers. Потом, после экзамена на CrossFit Level One, получил скидку в http://shopcrossfitreebok.com/ и заказал Nano 2.0. Время от времени пробовал использовать в боксе беговые модели Nike, такие как LunarGlide и Free. Пару недель мне предложили попробовать CrossFit Nano 4.0 и рассказать о своем опыте. Моей первой беговой обувью были Reebok Nano Zigtech со смешными оранжевыми пружинками в подошве, именно в них я пробежал первую десятку, а потом переключился на Nike. Поэтому было особенно интересно узнать как развивались технологии Reebok за это время.

В этом обзоре сравним Nano 4.0 с обувью, которую я использовал раньше, рассмотрим технологии, характеристики и эволюцию Рибоковской обуви для КроссФита. Попробуем Nano 4.0 в деле на примере упражнений в которых обувь играет важную роль. Это упражнения с субмаксимальными весами, лазанье по канату, прыжки на коробку, планки и двойные прыжки на скакалке.

Маркетологи любят громкие заявления. В пресс-релизе Nano 4.0 названы «Official Shoe of Fitness». Единственное основание для такого заявления — бешено растущая популярность КроссФита во всем мире. Рибок как титульный спонсор КроссФит Игр имеет возможность лучше понять специфические потребности своих атлетов. И вот как этой возможностью пользуется…

Канаты

Начну сразу с главного козыря — технологии RopePro Protection Wrap. Она представляет из себя вставку в среднюю часть подошвы, позволяющую более эффективно цепляться ногами за канат. Для этого внутренняя часть вставки покрыта специальными рельефными полочками. Они врезаются в канат и обеспечивают прочное сцепление. Польза от этой технологии будет, если вы умеете правильно делать петлю ногами. Техника довольно проста и позволяет сделать подряд 10-15 канатов не натирая бедра и голени. Внешняя часть вставки гладкая и дает канату легко скользить при спуске.

Чаще всего я использовал в воркаутах Vibram и как только видел на доске Rope Climb — плелся в раздевалку переодевать кроссовки. Вибрамы для каната вообще не подходят: под воздействием трения скручиваются со стопы и не держат петлю. Беговая обувь с плотной подошвой справлялась лучше — те же Глайды неплохо держались, но их нежный верх при трении об грубый канат при хорошем числе повторов сотрется до дыр.

Тут можно упомянуть о еще одной технологии — DuraCage. Сетка из мягкой но прочной резины покрывает весь кросовок и выдерживает скольжение каната. Ради интереса специально съехал пару раз на большой скорости — никаких потертостей на обуви не заметил.

Если у вас в боксе нет каната это плохо. Зато можно сэкономить на обуви.

Упражнения с весом

Тут я могу залезть в область, в которой, не до конца разбираюсь, так что поставьте меня на место, если что. Для тяжелых лифтерских упражений кроссфиттеры надевают так называемые «штангетки» — жесткие, плотные туфли с поднятой и зафиксированной пяткой. Высокая пятка снижает требования к гибкости в ступнях и спине и позволяет выполнять такие упражнения как становая, рывок, разные приседания с большей амплитудой весом и стабильностью. Сам еще не пробовал носить штангетки. Предполагаю, что поднятая пятка и жесткий носок будут снижать контроль поверхности в динамических упражнениях типа прыжков или бурпи.

Nano 4.0, представляют из себя компромис между жесткостью необходимой при лифтинге и гибкостью полезной в метконах. Их дроп (перепад высоты между пяткой и носком) всего 4мм — по этому признаку их можно легко отправить в стан минималистичной обуви. Пяточный стакан плотный и фиксирует стопу не позволяя ей плавать под моими смешными весами. Возможно самое интересное начинается при штанге в 150-200 кг, это «пока» проверить не могу.

Обычно я делаю упражнения со штангой в Вибрамах, у них жесткая и тонкая подошва и съезжать ступне просто некогда. Для людей с небольшими ограничениями в мобильности суставов наличие дропа позволит делать движения с лучшей техникой. Про мягкие беговые тут надо забыть — их подошвы расплываются как мармелад если штанга около 100-120 кг.

Если у вас есть над чем работать в мобильности и стабильность, а в ващей супер-сумке нет супер-пупер штангеток, Nano 4.0 вам пригодятся.

Прыжки на коробку

При большом числе повторов (от 50-ти) Вибрамы начинают проигрывать беговым Найкам. Жесткие удары пяток об коробку отдают в колени и таз, а Найковский Лунар их прекрасно гасит. Может есть какая-то хитрая техника мягкого запрыгивания на бокс, но все что я пока видел и делаю — жесткий удар с мгновенным разгибанием бедер.

Nano 4.0 имеют небольшие вставки композитной пены в области носка и пяткок. С виду напоминает старый-добрый EVA. Эти вставки снижают агрессивные удары об коробку, но не добавляют толщины и веса так как встроены в общую подошву наравне с Rope Pro. На них напечатаны коды S55 и F48 — не представляю что они значат. Возможно S на пятке это — Stability а F — Feedback. Цифра должна тогда означать коэфициент отдачи или поглощения удара.

Берегут пятки при прыжках на коробку. Низкий вес (примерно 215 грамм) позволяет делать это упражнение экономичнее и быстрее.

Бурпи, отжимания и всякая статика

Тут важна упругость подошвы и верхней части, контроль поверхности и хорошая вентиляция. Подошва Metasplit повторяет расположения костей в стопе, таким образом позволяя ей гнутся в разных измерениях — идеологически похоже на строение подошв кроссовок Newton. В широкой части стопы дополнительная бороздка для сгибания кроссовка в планках, бурпи и отжиманиях.

Говорят, «Никто еще не утонул в собственном поту», после КроссФита начинаешь сомневаться в это высказывании. Бывает, что после воркаута ощущение будто был под ливнем или сидел 20 минут в бане. Технология ETC снижает трение внутри ботинка. Все внутренности словно покрыты тонким невидимым слоем какого-то липкого вещества, в итоге даже мокрая нога внутри не скользит и при плотной шнуровке сливается с ботинком в единый механизм. Это как раз то что надо. С внешней части кроссовка отверстия Dura Cage заполнены воздухопроницаемой сеткой. Она помогает выходить лишнему теплу и влаге.

Можно потеть как слон и не бояться мозолей.

Одинарные и двойные прижки на скакалке

Одно из моих любимых упражнений. Лучше всего, на мой взгляд, прыгать в Vibram Five Fingers — во-первых они очень легкие, во-вторых тонкая подошва позволяет очень точно координировать прыжок, оставляя минимально необходимое расстояние между ногами и полом. Прыжки в такой обуви получаются быстрыми, техничными и экономичными. До Nano, другая обувь в этих упражнениях меня раздражала, скакалка задевала за подошву, падал темп, число повторов уменьшалось. В Нано мне прыгается немного хуже чем в Вибрамах, но, возможно, это дело привычки, и нужно еще немного подождать. С другой стороны, если в воркауте есть канат, Вибрамы автоматически выбывают.

Для воркаута Flight Simulator, в котором только двойные прыжки, я бы выбрал Vibram5Fingers. Для воркаутов где есть и гимнастика и тяжелая атлетика и моноструктурные движения лучше подойдут Nano 4.0.

Резюме

Nano 4.0 это универсальный вариант — компромис между лифтерскими штангетками и минималистическими тапочками для гимнастики. Если у вас есть Nano 3.0, то какой-то рещающей причины перехода на 4.0 нет. А относительно Nano 2.0 получился хороший апдэйт. Добавлены технологии Rope Pro, Dura Cage и улучшена вентиляция, изменена подошва. Весь ботинок стал более прочным и целостным. Для большинства ВОДов, кроме чисто лифтерских должны подойти. Бегать на длинные дистанции не пробовал, но и не советовал бы, особенно для людей с проблемными стопами: подошва имеет минимальный дроп и поддержки свода не ощущается. Сидят так же как беговые, поэтому если вы берете беговые на полразмера больше, здесь стоит поступить так же. Для себя решил, что в боксе буду заниматься в них, а Вибрамы и Фришки приберегу для бега. Nano 4.0 можно стирать на 30′ в машинке как обычную беговую обувь.

Рюшечки

Есть масса расцветок. Видел в боксе оранжевые — понравились. Сам предпочитаю черные, так как все остальное для КроссФита у меня черно-красное. Сбоку написано CF 74 — кто-нибудь расскажите что это значит? Если вы хотите сделать что-то уникальное, то можно сделать кастомную модель в онлайн-конструкторе —http://shop.reebok.com/us/content/custom-mens-shoes.

Фото сделаны в CrossFit Andrejsala, фотографировал Kristaps Daugavietis.

wodloft.ru

Кроссовки для кроссфита: Reebok выпустил модель CrossFit Nano 7.0

Бренд Reebok выпустил в продажу новейшую модель кроссовок для кроссфита – CrossFit Nano 7.0. Данная разработка спортивной обуви призвана выдерживать любые нагрузки во время тренировок и соревнований, при этом обеспечивая максимальный комфорт и защиту стоп атлета.

Кроссовки для кроссфита Reebok CrossFit Nano 7.0 отлично повторяют форму стопы и обеспечивают необходимую стабилизацию, а гибкая подошва гарантирует превосходное сцепление с любой поверхностью.

Дополнительная вставка на пятке предназначена для надежной фиксации стопы во время выполнения силовых упражнений. Что будет весьма, кстати, во время занятий в тренажёрном зале со свободными весами.

Верхняя часть модели CrossFit Nano 7.0 выполнена из ультрапрочного высокотехнологичного материала NanoWeave для улучшения вентиляции и повышенной износостойкости. Идеальная анатомическая форма передней части придаёт ещё больше комфорта и свободы движений. Внешний дизайн идеально сочетает в себе как выдержанность, так и спортивную импульсивность, что делает эти кроссовки для кроссфита ещё и наиболее модными в своём классе.

Внутренняя стелька Ortholite обладает отличной амортизацией, а пяточная зона из термополиуретана прекрасно фиксирует стопу во время движений и повышенной нагрузки. Подошва кроссовок Reebok CrossFit Nano 7.0 создана из кристаллического каучука для равномерной гибкости и устойчивости, также имеется небольшой перепад высоты (4 миллиметра) между пяткой и носком, что позволят в них вполне легко бегать.

Купить кроссовки для кроссфита Reebok Nano 7.0 можно в спортивных магазинах уже с января 2017 года.Рекомендованная производителем цена – $130.

© Andrzej Waszkewicz,   Photo: © Reebok

Вам будет интересно:

Кроссовки Adidas из пластика

«Вампирские» кроссовки Puma

Adidas спортивный бренд 2016 года

Кроссовки Asics Gel-Noosa Tri

Бренд Asics выпустил кроссовки к Рождеству

Лучшие в мире кроссовки для бега

swim.by

8 лучших кроссовок для пауэрлифтинга

Спектр спортивной обуви достаточно велик, но при выборе кроссовок для пауэрлифтинга стоит обратить внимание на особые качества.

Тренер по кросс-фит 4 уровня Кит Виттенштейн утверждает, что нужно прежде всего обратить внимание на приподнятый каблук и твёрдую подошву. Приподнятый каблук позволяет атлету лучше держать осанку во время приседа или тяги, что в свою очередь позволяет передать большее усилие.

Скорее всего, вы уже встречали подобную обувь со слегка приподнятой пяткой и иногда с ремешком, который плотнее фиксирует ногу. Вот лучшие образцы обуви для лифтеров.

Nike Metcon 3

Nike Metcon 3

Лучше всего подходит для: кросс-фита

Недавно выпущенные кроссовки от Найк помогут вам выполнять упражнения высокой нагрузки и интенсивности, что хорошо подходит для популярного направления кросс-фит. Тут плоская подошва и 4-мм-ая компенсация каблука. Прекрасно для прыжков и «рывковых» упражнений.

Reebok Nano 7

Reebok Nano 7

Лучше всего подходит для: кросс-фита и высоко-интенсивных интервальных тренировок

В этом году Рибок выпустили свою модель на выставке CrossFit Open перед началом кросс-фит-сезона. Новые технологии позволили создать дышащий и прочный материал, который ранее использовался при обшивке высококлассных офисных стульев. Дополнительная поддержка пятки обеспечивает бОльшую стабильность при интенсивных движениях таких, как как присед или становая тяга. Есть обычная версия Nano и RopePro, предназначенная для упражнений на канате (резиноподобный износоустойчивый материал).

Reebok Legacy Lifter

Reebok Legacy Lifter

Лучше всего подходит для: олимпийской тяжёлой атлетики

Эти кроссовки разработаны для лифтинга, и именно это в них нужно делать. Тут 2-см-ый каблук  и внешние ремни. Вы чувствует во время выполнения упражнения, что ваша стопа плотно зафиксирована даже при самых серьёзных весах. Верх имеет вентиляцию, так что нога не вспотеет слишком сильно.

Asics Met Conviction

Asics Met Conviction

Лучше всего подходит для: кросс-фита

Мягкая стелька и плоская резиновая подошва делают эти кроссовки идеальным вариантом для кросс-фита с бегом, прыжками и поднятием тяжестей. Стелька предотвращает ногу от избыточной влаги.

Converse Chuck All Star High Top Sneakers

Converse Chuck All Star High Top Sneakers

Лучше всего подходит для: поуэрлифтинга

Изначально подобные кроссовки-кеды не были предназначены для лифтинга из-за слишком тонкой подошвы, но затем некоторые «распробовали» преимущества этой обуви.

Reebok Nano 6

Reebok Nano 6

Лучше всего подходит для: кросс-фита

Шестая версия кроссовок семейства Nano была разработана именно для кросс-фита. Рибок переделали модель Kevlar, верх обуви сделали из прочнейшего материала, который используется для альпинистского снаряжения и канатов. Усиленный носок делает модель ещё более прочной.

Inov-8 Fastlift 370 BOA

Inov-8 Fastlift 370 BOA

Лучше всего подходит для: олимпийского лифтинга

Модель отлично подходит для выполнения одного повторения с максимальным усилием. 16,5-мм-ый каблук обеспечивает необходимые для лифтинга плотность и стабильность голеностопного сустава, а гибкий носок делает их более функциональными. Кроме того, настраиваемая фиксация позволяет найти именно свои «настройки».

New Balance Minimus 40 Trainer

New Balance Minimus 40 Trainer

Лучше всего подходит для: тренировок в стиле кросс-фит

Строго говоря, это не совсем лифтинг, но для кросс-фитовских упражнений, включающих приседания с весом, выпады или бег, эта модель вполне подходит. Слегка приподнятая пятка, специальная «чаша» под каблук и подошва Vibram обеспечивают стабильность, а верхняя сеточка достаточно гибкая и вентилируемая.

Vibram Five Finger V-Train

Vibram Five Finger V-Train

Лучше всего подходит для: облегчённого кросс-фита

Если вы любите тренировки босиком, то эти кроссовки придутся по вкусу. Они позволяют брать достаточно большие веса и при этом обеспечивают отличное чувство и сцепление с землёй. Тут есть даже выступы, которые помогут забраться на канат. Также их можно стирать в машине.

magmens.com


Смотрите также