Barefoot shoes, или «босые» кроссовки, могут быть опасны для костей. Кроссовки пятипалые


Кроссовки 5 Fingers и другие примеры удачного маркетинга

Author: Mika Safronov

Минималистичные кроссовки с пальцами, несколько лет назад выпущенные компанией Vibram на волне ажиотажа бега босиком, в тот момент моментально нашли свою толпу поклонников барефута и первые партии разлетелись только появившись. Казалось, что весь беговой мир только и ждал несколько сотен лет, когда же наконец создадут резиновые перчатки для ног.

Грамотные стратегии маркетологов привели к тому, что иметь лапы, как у гориллы внезапно стало модным, поэтому на VFF (Vibram FiveFingers) переходили даже те, кто бегал исключительно на пятку и у кого до этого в беговых кроссовках стоял целый комплекс амортизаторов, стабилизаторов и поддержек стопы.

Это здорово подняло капитал компании-производителя, но не могло не привести к естественному отсеиванию бегунов-любителей из рядов поклонников бега босяком. Основным инструментом отсеивания стали травмы. Причем, присутствовали все виды травмирования, которые сопутствуют неправильному подходу к тренировкам и к бегу в частности.

Подошва «5 пальцев» настолько захватила умы начинающих (и даже продвинутых) спортсменов, что небольшие недостатки, в виде невозможности унифицировать обувь под все несколько сотен видов стопы, не брались в расчет.

Когда несовместимость формы ног со стандартом кроссовок оказывалась слишком очевидной, то иногда в ход вступала паяльная лампа, позволяющая путем нагрева вытянуть какой-либо резиновый палец. Впрочем, это обычно не помогало и создавало еще больше проблем.

Несмотря на то, что часто можно было встретить восторженные отзывы, даже от людей, не связанных с продажей Vibram, в большинстве же случаев, VFF прославились исключительной способностью натирать мозоли на всех пальцах ног сразу, а не на одном-двух, как раньше. Частично это связано с тем, что кроссовки надевались на голую ногу, поэтому не допускалось попадание влаги на пальцы (!).

Для пятипалых кроссовок существовали и специальные носки, о форме которых можно легко догадаться, но сочетание перчаточных носков (хотя были и вообще без пальцев) с такими же кроссовками убивало напрочь любое представление о стиле и вкусе. Об удобстве тоже.

«Пять пальцев» выпускают так же и Merrell, и кто-то еще, но подошва все равно Вибрам, поэтому это не имеет большого значения. Хотя конфигураций разных очень много.

Помимо биомеханических причин травмирования из-за разделения пальцев (как считается), было замечено несколько жалоб на тапки на заморских форумах из-за возникновении невромы (заболевание, характеризующееся утолщением оболочки нервов стопы и вызывающее выраженный болевой синдром), несмотря на то, что неврома — это проблема, в первую очередь, высоких каблуков.

На неврому из-за них пожаловался в своем интервью даже гуру-трейлраннер Anton Krupicka, заявив, что он никогда больше их не наденет. И это при том, что Тони — довольно яркий представитель минимализма в беге.

Ажиотаж вокруг Five Fingers довольно быстро улегся, они быстро стали объектом насмешек и разнообразных медиа-приколов. Сегодня встретить в них бегуна на улице — редкость, поэтому Vibram снизил цену почти до человеческой. Но все же некоторых они продолжают интересовать своей необычностью и возможностью попробовать что-то новое, такое, как бег босяком, не сильно стирая подошву привыкших к комфорт ног.

Не смотря на все, у кроссовок с пальцами есть достоинство в виде широкой и свободной передней части, которая не сильно болтается благодаря тому, что каждый палец ноги находится в своем гнезде. На этом полезном моменте сильно акцентируют внимание спортивные физиологи. Поэтому сегодня почти все производители, нацеленные на бегунов с «естественной техникой» это учитывают и расширяют плюсневый отдел своих кроссовок.

Стремление к минимализации обуви и к бегу босяком сегодня никуда не исчезло и никогда не исчезнет, поскольку это то, что заложено природой в биомеханический аппарат. Все прекрасно понимают, что это правильно, но только если без фанатизма.

Любая крайность вызывает бурную шумиху, что весьма ценно для маркетинга, но влечет за собой огромную часть аудитории, которая потенциально будет травмирована из-за недостатка информации, собственной глупости или поспешности.

Противоположная сторона минималистичной беговой обуви, требующей от спортсмена правильной техники бега и безопасного приземления — это кроссовки с максимальной амортизацией и поддержкой всего, что только можно, позволяющие почти без последствий приземляться, втыкаясь пяткой в асфальт и не подозревая о существовании такого термина, как биомеханика бега.

Амортизация пятки, а потом уже даже и передней части, изначально появилась в прошлом веке в ответ на спрос среди начинающих бегунов среднего возраста, отвыкших за полжизни от бега настолько, насколько это возможно. Половина населения Штатов и Европы начало вдруг приводить свое тело в норму, бегая по утрам, и тут стали всплывать проблемы травмирования вследствие полного отсутствия техники и невозможности (или неохоты) добыть информацию и мануалы о предмете, с целью досконального изучения вопроса.

Учитывая небывалый рост популярности бега, тут как тут появились маркетологи тогда еще зарождавшихся японцев из Asics и их импортеров из Nike, и всем доступно объяснили в газетах и по TV, что все проблемы начинающих бегунов они решили и травм станет намного меньше.

К сожалению, проблемы были решены не с помощью пропаганды изучения правильной техники бега, а с помощью новейших разработок в области амортизации и конструкции беговых кроссовок, навсегда грозящих снизить до нуля естественную реакцию подошвы стопы и нервной системы на поверхность.

В общем-то именно из-за этого переход на минималистичную беговую обувь не может быть осуществлен так быстро, как многим хотелось бы, если преследуется цель бегать без травм. Не у всех хватает терпения учиться бегать заново, но есть желание перейти на простые легкие кроссовки и избавиться от груды амортизационных вставок и больших перепадов толщины подошвы, играющих для современного жителя роль костылей при беге.

Любое нововведение должно внедряться очень плавно, в идеале, если переход будет идти поэтапно. В нашем случае, говоря о переходе к минимализму, лучше всего иметь две-три промежуточные пары кроссовок, которые позволят постепенно нивелировать разницу в толщине подошвы между пяткой и носком. В сочетании с понижением длительности забегов, это позволит избежать многих травм, особенно, ахилла.

Кроссовки с максимальной амортизацией никогда не уйдут в прошлое и всегда будут пользоваться популярностью, поскольку всегда будут находиться те, кто начал бегать с нуля, не изучив теоретический материал, а так же те, кто в один прекрасный момент решил сразу начать бегать в супер легких марафонках и заработал на почве этого несколько типичных беговых травм.

Касаемо вопроса о разнообразных маркетинговых ходах в области спортивной обуви, странно, что никто никогда не смотрит на очевидные вещи. Достаточно обратить внимание на профессиональную элиту, которая как бегала в самых простых и легких моделях кроссовок своих спонсорских коллекций, так и продолжает в них бегать. Для них эти вопросы давно закрыты — простота граничит с гениальностью.

runiron.com

Vibram FiveFingers Trek Ascent LR – минималистичная пятипалая обувь для труднопроходимой местности

Модель Vibram FiveFingers Trek Ascent LR – это новейшая минималистичная обувь премиум-класса, созданная под брендом Vibram FiveFingers для пеших прогулок и походов по труднопроходимой местности. Для изготовления подошвы этой модели использовался компаунд MEGAGRIP с очень выраженным рисунком протектора и защитой практически от всего, на что вы можете наступить и что задеть ногами при путешествиях в стиле «вездеход».

В последние несколько недель я всячески испытывал эту пятипалую обувь и по результатам своих исследований предлагаю вам полный обзор.

 

Слово производителя

Вот, что говорят представители Vibram о модели Trek Ascent LR:

«В семье FiveFingers новое пополнение для туристов. Модель Trek Ascent LR – это минималистичная обувь с грубой подошвой, предназначенная для пешего туризма в труднопроходимой местности. Протекторная подошва с супермощным сцеплением и верх из сочетания кожи и пеньки превратили обычную «босоногую» обувь в “полноприводную”».

Вес: 184 г (мужская модель размера 41 (европейского)). Вес предшествующей модели KSO TREK, на смену которой пришла Trek Ascent, составлял 165 г.

Высота подошвы: у Trek Ascent LR – 8 мм (4 мм внешняя подошва + 4 мм межподошва из полимера EVA).

Сравните с другими похожими моделями линейки FiveFingers:

Spyridon – 6,5 мм (3,5 мм внешняя подошва + 3,0 мм стелька)KSO TREK – 8 мм (4 мм внешняя подошва + 4 мм межподошва из полимера EVA).

Пригодна для босоногого бега, идеальные варианты назначения: пеший туризм, трейловый бег.

 

Плюсы:

- супермощное сцепление с поверхностью от компаунда MEGAGRIP;

- благодаря бороздкам в области пальцев улучшается гибкость подошвы;

- хорошо чувствуется земля под ногами при достаточно большой высоте подошвы;

- высокая прочность и надёжность;

- верх из кожи и пеньки быстро высыхает после намокания;

- адекватный уровень защиты от ударов о камни, выступы корней и ветки;

- отличная система шнуровки с фиксацией на кнопку (как альтернатива «липучке»).

Минусы:

- более высокий срез в области лодыжек может причинять неудобство (подробнее см. в разделе «Размер»);

- из-за обеспечивающих гибкость подошвы бороздок и большой высоте подошвы возникает ощущение «приподнятости» в области пальцев.

 

На этих фотографиях вы можете посмотреть на обувь Trek Ascent LR со всех сторон:

Подошва

На фото: Резиновая подошва Megagrip обеспечивает великолепное сцепление, устойчивость при скольжении и защиту стоп, при этом сохраняя некоторую гибкость и чувствование поверхности.

 

Подошва обеих моделей Trek Ascent и Trek Ascent LR выполнена из нового компаунда Vibram MEGAGRIP, который позиционируется как обеспечивающий лучшее сцепление на мокрых и скользких поверхностях. Модель Trek Ascent заменила собой KSO TREK (а также KSP TREK LS) с верхом из кожи – и, на мой взгляд, Spyridon MR. Как вы, наверное, помните, обувь KSO TREK была впервые представлена пять лет назад, в 2010 году, так что линейка Trek уже прямо-таки заждалась обновлений. Модель Spyridon тоже была выпущена уже года три назад, так что свежие поступления и здесь давно стали уместны.

На подошве Trek Ascent рисунок протектора из компаунда MEGAGRIP очень мощный и выразительный, с большим количеством выступов, которые увеличиваются по размеру к пятке и уменьшаются к середине стопы. Каждый рубчик имеет мелкошипованную структуру, а рубчики на передней части стопы и в области пальцев направлены под углом, специально для более комфортного движения по склону вверх, в то время как в области пяток они приспособлены для движения вниз. В целом же рубчиков гораздо больше по количеству и они более мощно текстурированы, чем даже на подошве Spyridon MR.

Возле свода стопы расположена панелька/логотип с надписью “soft” («мягкий»). Она выполняет больше косметическую роль, наподобие «окошечка» “rock block” в подошве всех вариаций Spyridon. Я читал, что эта панелька призвана сообщать нам, что внутри находится мягкая стелька из полимера EVA (несъёмная), и в принципе меня устраивает такое объяснение. Так как эта панелька предназначена, скорее, для украшения, я бы на месте производителей всё же не ставил её на подошву, так как она имеет гладкую поверхность и занимает полезную площадь, которую можно было бы использовать для размещения ещё одного резинового рубчика для лучшего сцепления.

На фото: Бороздки в сгибах пальцев обеспечивают бОльшую гибкость и ловкость в движении, по сравнению с предыдущими моделями обуви Vibram для горных троп и грязи.

 

На подошве предусмотрены бороздки для гибкости в области пальцев, по аналогии с моделью Bikila EVO. Они призваны улучшить подвижность пальцев при достаточно толстой подошве. Эти надрезы имеют глубину около 2-3 мм и позволяют пальцам легко сгибаться вверх, а вот согнуть их вниз практически невозможно. Подошва модели KSO TREK немного более гибкая, чем у Trek Ascent LR, хотя Trek Ascent LR имеет бОльшую гибкость, чем Spyridon – именно за счёт этих бороздок под пальцами.

Из-за того, что подошва довольно толстая, а бороздки под пальцами достаточно глубоко врезаются в неё, в кончиках пальцев возникает ощущение обособленности, приподнятости над общим уровнем стопы. Когда вы наступаете на ногу, пальцы соприкасаются с землёй чуть раньше, чем можно было бы ожидать, но это чувство проходит после того, как вы привыкнете к новой обуви. Это чувство «приподнятых пальцев» немного напоминает аналогичные ощущения от оригинальной модели KSO Trek.

Подошва из компаунда MEGAGRIP с мощным выразительным рисунком и бороздки для дополнительной гибкости в области пальцев делают модели Trek Ascent и Trek Ascent LR отличной обувью для трейлового бега и пешего туризма. В свободное время я занимаюсь трейловым бегом – и пришёл к выводу, что сочетание устойчивой к скольжению резины и выпуклого рисунка протектора позволяет мне гораздо увереннее бегать по жидкой грязи и камням, чем когда-либо до этого. Благодаря тому что пальцы разделены, я чувствую себя в этой обуви более ловко и могу лучше контролировать свой шаг и бег, чем в трейловых кроссовках и сандалиях с цельным носком. Резиновая подошва MEGAGRIP обеспечивает хорошее сцепление на мокрых брёвнах и камнях и вгрызается в грязь и слякоть, как хорошие зимние шины. Мне бы хотелось, чтобы она была не настолько толстой – тогда можно было бы лучше чувствовать землю (подошва на 2 мм толще, чем у Spyridon), но насколько для вас чувствование земли будет достаточным в этой модели, зависит от ваших личных предпочтений и уровня трейлового опыта.

На фото: Версия LR модели Trek Ascent быстрее сохнет, более надёжна и (по моему мнению) выглядит лучше, чем стандартный вариант Trek Ascent.

 

Для трейлового бега я обычно использую либо сандалии Gladsole Trail с толщиной подошвы 5 мм, либо Shamma Sandal Warriors с подошвой Newflex Vibram 5 мм, так что при 8-миллиметровом сочетании резиновой подошвы и стельки в модели Trek Ascent LR ощущения земли у меня гораздо менее явственные. Тем не менее, у меня было несколько случаев в обуви Trek Ascent LR, когда я не смотрел под ноги и наступал на камни или острые сучки, которые однозначно должны были причинить боль, но подошва Trek Ascent LR спасала меня, и я спокойно двигался дальше – без всяких сожалений о своём выборе обуви.

В целом, подошва этой обуви просто фантастическая! Она имеет очень хорошее сцепление с поверхностью – благодаря резиновому компаунду, рубчикам с шипованной текстурой и особому рисунку протектора. Кроме того, она достаточно хорошо защищает ноги, при этом сохраняя гибкость и остальные привычные преимущества обуви Vibram. Эта модель предназначена для передвижения по труднопроходимой местности и обеспечивает хороший компромисс между безопасностью и свободой движения. Очевидно, что для шоссейного бега лучше предпочесть более «нежные» варианты, а вот на грубых каменистых или сырых тропах вы просто не сможете не оценить прекрасные «внедорожные» качества этой модели.

 

Посадка и материалы

На фото: Больше защиты для пальцев и более надёжная система шнуровки и фиксации.

 

Модель Trek Ascent LR относится к обуви премиум-класса – и это в полной мере чувствуется, как по высококачественным материалам, так и в целом: ощущения от неё просто роскошные. Прострочка выполнена несравненно лучше, чем у модели KSO TREK, на смену которой пришла обувь Trek Ascent. Система шнуровки выполнена с использованием более плотных материалов, нежели хлипкие жгутики в других моделях Vibram LS, а клапан шнуровки очень надёжно фиксируется на кнопку – в отличие от «липучек» на прежних вариантах.

Если вам нравился тонкий, мало смягчённый язычок модели Bikila LS, вас порадует, что разработчики решили перенести эту деталь в новую Trek Ascent LR, предпочтя её низкому срезу края, как это было у Bikila EVO.

Версия Trek Ascent LR отличается от стандартной модели Trek Ascent верхом из сочетания пеньки и кожи кенгуру. Эта прочная кожа очень мягкая, эластичная и удобная.

Элементы из кожи и пеньки расположены хорошо продуманным образом, что тоже способствует эластичности и удобству этой модели. Верх KSO TREK был выполнен, в общем и целом, из одного куска кожи, а ткань была вшита в те секции, которые не участвуют в движении ступни. За счёт этого данная модель немного напоминала картографическую проекцию Гуда (при которой карта мира изображается в виде секций, похожих на шкурку от апельсина, что призвано представлять менее искажённую картину планеты).

По сути же прежняя модель KSO TREK выглядела так, будто производители пытались путём надрезов и наслоений обыграть двухмерный кусок кожи, чтобы облечь в него трёхмерную ступню.

На фото: Сравнение прежней модели KSO Trek (слева) и новой Trek Ascent LR (справа). Обратите внимание на более прочную конструкцию и регулируемую систему шнуровки.

 

Верх модели Trek Ascent LR из сочетания пеньки и кожи высыхает быстрее, чем 100% тканевый верх. Никакой водонепроницаемости у этой обуви не предусмотрено, но перед брызгами она вполне может устоять, если они попадут на неё под удачным углом и в удачном месте.

Но, хоть сочетание кожи и пеньки и не водоустойчиво, высыхает верх этой модели очень быстро. В коробке нашлась листовочка с информацией об этом типе кожи, поясняющая, что она сохнет в 10-20 раз быстрее, чем обычные ткани верха. Даже полностью забрызгав её, перебираясь через реку, спустя несколько пройденных километров я обнаруживал, что верх моей обуви уже вполне просох сам по себе. Тем не менее, хоть материалы верха и приспособлены к тому, чтобы быстро высыхать, к стельке это определённо не относится. К тому моменту, как верхняя часть обуви была уже почти совершенно сухой, под ногой у меня всё ещё чуть ли не хлюпало, так как материалы стельки сработали по типу губки.

Стенки верха модели Trek Ascent LR усилены плотной кожаной лентой, которая покрывает эту обувь по всей ширине чуть ниже пальцев и шнуровки. В стандартном варианте Trek Ascent это укрепление представляет собой просто отдельные лоскуты по бокам, однако в версии LR используется целая полоса из высококачественной кожи. Ощущения от неё отличные, а служит она защите боковин модели от растягивания.

Что сказать о стельке? У модели Trek Ascent LR она мягкая и податливая, имеет толщину 4 мм и не вынимается. Межподошва других моделей Vibram, хоть и аналогичная по толщине, всё же не такая пышная и амортизирующая, как стелька Trek Ascent из полимера EVA. Именно о ней говорит панелька с надписью “soft” на протекторе. Из-за сочетания этой мягкой стельки с толстой подошвой несколько снижается чувствование земли под ногами – оно несколько менее выражено, чем у модели Bikila EVO с чуть большей толщиной подошвы (8,5 мм против 8 мм).

В отличие от модели Spyridon, у обуви Trek Ascent нет полиэстеровой сетки “3D Cocoon”, которая выполняет роль амортизирующей пластины. Защитную роль в модели Ascent выполняет более толстая подошва и стелька. В целом можно сказать, что, по сравнению со Spyridon, у модели Trek Ascent защитные функции чуть лучше, а чувствование земли чуть хуже, однако подошва MEGAGRIP у Trek Ascent имеет гораздо более мощное сцепление, нежели резиновый компаунд TC-1 подошвы Spyridon.

В сочетании друг с другом 4-миллиметровая резиновая подошва MEGAGRIP и мягкая стелька такой же толщины обеспечивают хорошую защиту для ног при передвижении по грубой каменистой поверхности, и сотрясение при приземлении на ногу чувствуется чуть меньше, чем у прежних моделей Vibram. Степень чувствования земли должна показаться достаточной для большинства пользователей – учитывая довольно высокий уровень защищённости. Да, вы всё же будете ощущать камни под ногами, и они даже будут казаться островатыми, но подошва этой обуви всё же достаточно пышная и хорошо защищает ноги, так что вы можете чувствовать себя в безопасности. И всё же материалы подошвы и стельки довольно явно передают ощущение текстуры поверхности и удар о землю всё же остаётся достаточно чувствительным, так что вам стоит посматривать вперёд на дорогу, избегая лишних препятствий и искусно применяя техники трейлового бега. Как-никак, это не хайкинговые ботинки – и это хорошо! По сравнению с предыдущими моделями KSO TREK и даже Spyridon, подошва этой обуви плотнее и толще, однако в ней всё же нельзя «мчать напролом» по суровым горным маршрутам.

На фото: Сравнение подошвы прежней модели KSO Trek (слева) и новой Trek Ascent LR (справа). Обратите внимание на более выраженный и мощный рисунок протектора у Trek Ascent.

 

Если сравнивать между собой модели Spyridon, KSO Trek и Trek Ascent LR, то Ascent LR нравится мне больше всех – своим отличным сцеплением с поверхностью и защитой для ног. И хотя высота подошвы и вес у Ascent LR тоже больше, подошва всё же остаётся относительно гибкой и хорошо защищает стопы от коварных камней, острых сучков и других встречающихся на тропе препятствий. Рисунок протектора у Spyridon гораздо менее глубокий и текстурированный, рубчиков меньше по количеству, а резиновый компаунд менее «липкий», так что я не вижу много причин для предпочтения старого дизайна Spyridon новому Trek Ascent. Я ожидаю, что Trek Ascent заменит Spyridon в этой линейке, а прежние модели для бега по сырой грязи, скорее всего, и вовсе будут вытеснены из ассортимента – особенно с учётом того, что многие модели Vibram за последние годы стали более плотными и тяжёлыми (к счастью, KSO EVO и EL-X остаются в линейке как самые лёгкие по весу модели).

Размер

Выбирая размер модели Trek Ascent LR, стоит учитывать, что в целом она чуть более широкая и просторная, чем Bikila EVO, однако в пальцах кажется короче из-за более толстой подошвы. В отличие от Bikila EVO, внутреннее пространство которой более формованное, модель Trek Ascent LR внутри в основном плоская и не так предопределяет движения ног, как Bikila EVO. Внутри эта обувь прилегает к ноге по типу KSO TREK или прежней версии Bikila LS.

В области пятки и лодыжки эта модель достаточно просторна, что можно отрегулировать при помощи системы шнуровки, но некоторым пользователям стоит иметь в виду, что вырез по лодыжке у неё немного выше, чем у KSO TREK, Spyridon или Bikila, что может не подойти вам, если у вас достаточно крупная таранная кость (то есть, те косточки, которые оказываются как раз около края обуви по бокам ступни).

 

Общий вывод

Модель FiveFingers Trek Ascent LR – это превосходная «внедорожная» обувь. Она обеспечивает защиту и в то же время остаётся относительно гибкой, выглядит стильно, демонстрирует хорошее сцепление на грязи, камнях и мхе. Верх из кожи и пеньки можно даже назвать красивым, и он достаточно устойчив к самым разным испытаниям.

Модель Trek Ascent LR, по сути, пришла на замену двум моделям – оригинальной версии KSO TREK и FiveFingers Spyridon – как надёжная обувь для бега по грязным тропам для всех любителей бренда Vibram. На данный момент модель Trek Ascent LR является лучшей обувью Vibram для передвижений по труднопроходимой местности, а также может считаться одним из лучших дизайнерских решений этого бренда.

По моему мнению, три модели обуви Vibram могут обеспечить вас практически во всех надобностях: это KSO EVO для фитнеса, повседневного ношения и бега; Bikila EVO для бегунов, которым нужна более выраженная защита ног; и Trek Ascent LR для любителей бега по грязи и острым камням.

   Джарвис | birthdayshoes.com    vibram, vibram fivefingers, обувь для трудонопроходимой мест

Обувь Обзоры

yeti.today

Кроссовки с пальцами Adidas Adipure Trainer, Vibram Five Fingers

Спорт по-прежнему популярен, как и здоровый образ жизни. Благодаря такой философии многие люди стремятся поддерживать форму, увеличить свой век. Сегодня для этого придумано множество приспособлений. Те же кроссовки в современной интерпретации – пик технологического совершенства. Производители настолько преуспели на этом поприще, что кажется, будто ничего нового уже придумать нельзя. Но они не останавливаются на своих достижениях. Так, недавно мир встретил невероятную новинку – модели Adidas Adipure Trainer и Vibram Five Fingers.

Особенность этих кроссовок в том, что они сделаны в виде стопы – точная копия с пальцами. Как они выглядят, можно посмотреть на фото. Первое впечатление – не может быть, что такие модели созданы. Но это так, поэтому попробуем разобраться, как же выбрать эти особенные кроссовки.

Подробнее о решении

Обувь с пальцами у нас используются еще мало, однако в США и Европе они могут похвастаться успехом. Сначала тренд зародился благодаря спортсменам и туристам. Потом популярность коснулась и остальных людей.

Благодаря каучуку, из которого сделаны кроссовки, нога чувствует по-особенному, куда вы ступаете. Но это не значит, что при ходьбе испытывается какой-либо дискомфорт. От процесса можно получать только удовольствие. К тому же подошва выполнена очень прочной. Поэтому они нравятся туристам, которые любят полазить по горам. Это подтверждают отзывы.

Скептики утверждают, что якобы в этой обуви с пальцами не «дышат» ноги, что приводит к развитию микроорганизмов. Однако это не так. Производители используют при изготовлении моделей специальные вставки, обеспечивающие вентиляцию, благодаря чему ощущение ног в таких кроссовках самые приятные. А за счет антибактериальных вставок исключаются какие-либо неблагоприятные процессы.

Преимущества моделей

Классическая обувь подразумевает значительную нагрузку на пятку, что в дальнейшем сказывается на нашем здоровье. Если говорить о моделях с пальцами, то они представляют собой, можно сказать, не обувь, а резиновую подошву-дополнение к ступням. Благодаря такому решению можно испытывать такие же ощущения, как и при ходьбе босяком. Об этом много говорится в отзывах.

Можно выделить и другие достоинства обуви с пальцами:

  • не возникает проблем с лодыжками, плоскостопием или позвоночником;
  • балансировка в такой обуви намного лучше, чем в традиционной;
  • учитывая новизну, внимание к персоне обеспечено (для некоторых это может показаться недостатком, но плохо в интересе к себе со стороны окружающих, по сути, ничего нет);
  • задействуется группа мышц, которая не работает при ходьбе в стандартных кроссовках.

Особенности выбора

Такие кроссовки вряд ли удастся купить на рынке, по крайней мере, риск получить подделку намного больше, чем в магазине. Поэтому можно выбрать онлайн или офлайн магазин. Желательно брендовый. Обратившись к консультантам, как правило, можно получить квалифицированную консультацию. Однако не будем забывать, что менеджер или консультант – лицо заинтересованное, работает на магазин и очень часто получает дополнительные бонусы за продажи товара. А тем более, если речь идет о новинках.

Что касается выбора самих кроссовок, то их нужно подбирать таким образом, чтобы в них было удобно. Это правило касается и обычных моделей, а кроссовки с пальцами должны полностью повторять форму ноги. Иначе ношение не будет комфортным, более того, очень вероятны травмы и проблемы с ногами. Поэтому примерка – обязательная процедура. Что делать, если выбор делается в интернет-магазине? Как правило, все современные ритейлеры готовы предоставить возможность выбора и примерки. Для этого нужно заказать понравившиеся модели, курьер их привезет, останется померить и сделать выбор, а затем и купить. При этом дополнительных расходов такая процедура не сулит. Магазинам нужно продавать товар и быть конкурентоспособными, в частности относительно оффлайн магазинов.

При этом окончательная примерка понравившихся кроссовок, будь то Adipure Trainer или Vibram Five Fingers, должна выполняться на две ноги. Более того, важно попробовать короткий отрезок времени походить в них, чтобы почувствовать, подходят они или нет. Модель должна сидеть «на отлично».

Как правильно подобрать размер

Есть такие рекомендации от производителей, делаем процедуру в конце дня:

  • становимся на лист бумаги;
  • обводим стопу по контуру, для чего можно воспользоваться карандашом, ручкой или маркером;
  • измерение выполняем линейкой, прикладывая ее от кончика большого пальца до последней точки пятки;
  • полученное число нужно округлить до 5 мм;
  • учитывая размерную градацию, подбираем соответствующий размер у производителя.

Vibram

Модель представлена итальянским брендом. Производитель предлагает сразу несколько вариантов: Five Fingers, Classiс, Flow, Trek, KSO, Speed. У каждой серии свои особенности, например, изделия Classiс не имеют шнурков, по виду они больше напоминают мокасины, но с пальцами.

Adidas Adipure Trainer

Компания Adidas решила ответить на такой выпад итальянцев, предложив рынку свое решение — Adipure Trainer. Как свидетельствует изготовитель, кроссовки защищают от повреждений, но ощущения ходьбы босяком остается. Модели разрабатывались с целью, чтобы повысить устойчивость, ловкость.

Какой бренд выбрать

Напоследок, попробуем разобраться в этом вопросе. Действительно, что лучше? Ответить можно так: выбирать лучше не ориентируясь на бренд, а на удобство ходьбы. Ведь для такой обуви это главное. Конечно, если вопрос касается имиджа, то многие, наверное, выбирают Adidas, как более раскрученный и стильный бренд. Но выбор в этом отношении каждый должен сделать сам, что ему важнее.

Еще отметим, что такие кроссовки с пальцами подходят для пробежек или тренировок на улице или в зале. Но однозначно как повседневную обувь такие кроссовки использовать нельзя.

obuvmira.ru

Vibram Fivefingers – обувь с пальцами / Клуб Shopotam

Признайтесь, вы бы решились пройтись по асфальту вашего города босиком? Наверняка ответ будет отрицательным. А ведь как хочется освободить ногу из плена обувной колодки, Ощутить свободу и естественность движений поможет… пятипалая обувь! В наших магазинах это большая редкость. А вот европейцы и американцы уже вовсю щеголяют в ней по улицам. На Западе даже появилась мода на обувь с пальцами.

 

Выглядит она, на первый взгляд, весьма экзотично. Как будто на ноги надели перчатки. Из-за этого и отношение к ней довольно противоречивое: одни захлебываются от восторга, описывая ее удобство, другие критикуют. Поэтому давайте разбираться.

Идея обуви с пальцами не нова. Взять хотя бы японские джика-таби, которыми авангардная молодежь любит эпатировать публику. Итальянская компания Vibram пошла дальше: она разработала обувь с пальцами, пригодную для занятий спортом, фитнесом и повседневной носки. Сегодня можно выделить 4 разновидности обуви Vibram Fivefingers:

  • классика– верх полностью открыт;

  • KSO– закрытые модели;

  • спринт– имеется ремешок-фиксатор вокруг подъема ноги;

  • флоу– предназначены для водных видов спорта.

Другие варианты – это интерпретации на тему четырех вышеперечисленных с кожаными вставками. Ощущения от пятипалой обуви – как будто ходишь босиком. Стопа пружинит, начинают работать пальцы ног, укрепляются икроножные мышцы и голеностоп.

 

Только подошва защищена. В ней можно пройтись по каменистой осыпи или бетонному покрытию, что босиком сделать было бы проблематично. Производители заявляют, что можно ходить даже по стеклу: мягкая и прочная подошва просто прогнется. Однако, на мой взгляд, лучше не рисковать.

 

Кому подойдут кроссовки с пальцами

Поскольку обувь позволяет стопе свободно двигаться, то в ней очень удобно лазить. Vibram Fivefingers просто идеальны для паркурщиков и городских скалолазов. Хороши они и для любителей алтимата (игра с летающим диском). В них ощущается связь с землей, можно прыгать, не выбирая точку приземления, разворачиваться в воздухе. У ног, как будто, появляются пружины.

 

В кроссовках с пальцами приятно совершать пробежки по утреннему городу, заниматься фитнесом. Можно носить их и как повседневную обувь, причем даже при плоскостопии.

 

А вот для традиционного скалолазания я бы эту обувь не посоветовала. Суть альпинистских ботинок – превратить стопу в единый монолит, способный удержаться на зацепке шириной в несколько миллиметров. У Vibram Fivefingers задача диаметрально противоположная. Не подойдут они и велосипедистам: подошва слишком мягкая.

 

Где купить?

Надежнее всего покупать на официальном сайте производителя. Выбираем подходящую модель и находим в карточке товара пометку «Size Conversion Chart». Это и будет таблица размеров. В ней указано соотношение размеров разных моделей с длиной стопы в сантиметрах. Мужские KSO обойдутся в $85 (2400 руб.), а женские спринты в $80 (2200 руб.). Детские модели продаются по $60 (1700 руб.).

 

Цены в европейском и американском подразделениях разнятся: в Новом Свете продукция дешевле. Чтобы определить размер ищем в карточке товара слова «Size Conversion Chart» или «Find your size».

Еще один ресурс, где можно купить Vibram Fivefingers – американский rei.com. В каталоге представлены в основном закрытые KSO. Цена на все модели стабильна: около $100. Тут же можно купить носки с раздельными пальцами. Самый дешевый и популярный вариант стоит $12.

 

Размерная таблица спрятана на сайте за вывеской «Size Chart». Единственно, длина стопы дается в дюймах, так что придется немного попотеть, переводя их в сантиметры. Составить впечатление о продукции помогут отзывы (reviews).

 

Присмотреться к этой необычной обуви одназначно стоит. Она подарит вам свободу движений во время занятий спортом, что положительно скажется на вашем здоровье. Так что приятных покупок и новых ощущений!

 

club.shopotam.ru

Barefoot shoes, или «босые» кроссовки, могут быть опасны для костей

Мы нашли статью, посвященную актуальной теме - обуви, имитирующей бег босиком. Так как в нашем сообществе периодически возникают дискуссии о естественном беге, мы решили ее перевести. А как вы относитесь к barefoot shoes?Благодарим Дамира Нуриахметова за перевод.

Если Вы интересуетесь бегом и соревнованиями, то наверняка сталкивались с растущей тенденцией к минимализму и так называемым «босым» кроссовкам (barefoot shoes).  На беговых трассах и трейлах распространенность бега "босиком" похоже не осталось незамеченной.

В новом исследовании преимущества и недостатки этой относительно новой обуви были изучены учеными из Университета Бригама Янга (Brigham Young University).

       

Обувь для бега. Немного истории

Обувь, разработанная специально для бега и физических упражнений, в рамках человеческой истории является довольно молодой концепцией. Вплоть до середины 60-х годов 20 века в США не было специальной беговой обуви, пока небольшая компания Blue Ribbon Sports не импортировала новые кроссовки из Японии (у компании Onitsuka Tiger, в настоящее время ASICS).  Таким образом,  Blue Ribbon Sports стояла у истоков формирования растущего интереса в беговой обувной промышленности. В 1978 компания Blue Ribbon Sports была официально переименована в Nike, а остальное стало историей.

До начала производства спортивной обуви, бег босиком был единственно возможным вариантом на протяжении тысячелетий. Несмотря на множество вариантов кроссовок,  которые теперь доступны для любителей и профессионалов, многие спортсмены выбирают минималистский подход к обуви, в результате чего концепция «босых» кроссовок приобрела былую популярность.

Своему возвращению к продвижению «босые» кроссовки во многом обязаны статье, опубликованной в январе 2010 в журнале «Nature». Статья, основанная на исследовании ученых Гарвардского университета, подробно описывала ударную нагрузку, которую испытывают ноги в «босых» кроссовках по сравнению с обычными. Другие крупные СМИ, такие как The New York Times, World Runner и The Wall Street Journal опубликовали данное исследование и бег «босиком» был немедленно признан и одобрен.

Однако стоит отметить, что многие люди неверно интерпретировали цель исследования. Миф о том, что бег босиком или в минималистичной обуви помогает бегунам меньше травмироваться и бежать быстрее, не соответствует действительности. На самом деле, исследование утверждает, что «босые» кроссовки помогут спортсменам бежать с носка или средней части стопы, что позволит ставить ее комфортно и безопасно».  

Техника естественного бега

Доктор Даниэль Либерман, один из лидеров Гарвардского исследования, утверждает, что бег с носка или средней части стопы не вызывает  таких последствий, которые возникают, при беге с пятки. Таким образом, бег босиком позволяет спортсмену бежать на твердой поверхности, не испытывая дискомфорта.  

Спортсмены в традиционной беговой обуви, как правило, бегут с пятки. Это означает, что при ударе пятки о землю, голень останавливается, а тело продолжает движение. При первоначальном воздействии удара о землю пятка поглощает вес собственного тела.  

Бег со средней части стопы удерживают пятки бегуна от соприкосновения с землей и позволяют коленям действовать, как амортизаторам. Чем больше площадь стопы, на которую приземляется спортсмен, тем меньше общая нагрузка.  

Бег с носка похож на бег со средней части стопы. При беге с носка удар приходится на четвертую и пятую плюсневую кости стопы. Тело испытывает меньше остановок при ударе, а амортизация распределяется между коленями, бедрами и спиной.  

Вдаваясь в детали, можно отметить, что при  беге босиком приземление начинается от четвёртой и пятой плюсневой кости и переходит к пятке. Это, по словам Либермана, преобразует энергию в то, что известно, как энергия вращения. Наоборот, приземление на пятку приводит к полной остановке во время выполнения движений. Несмотря на свои выводы, команда Гарварда отмечает, что «ни одно исследование не доказало, что приземление на пятку наносит больший вред, чем бег с носка».  

Дальнейший интерес к минималистичной обуви в беговом сообществе был подогрет изданием книги Кристофера Макдугла "Рожденный бежать», в которой автор пишет о механике бега. Для подтверждения своих высказываний, Макдугл сосредоточился на племени индейцев Тараумара. Члены этого племени могут пробежать 100 км и более в день. Суровый медный каньон, в котором живёт это племя, представляет собой тяжелейшую горную местность. Свою обувь индейцы шьют из старых шин и кожи.

Неофициальные данные, такие же, как и про племя индейцев Тараумара, утверждают об успехе профессиональных бегунов, которые добились потрясающих результат с босыми ногами. Например, Абебе Бикила, на летних Олимпийских играх в 1960г. в Риме, выиграл золотую медаль для Эфиопии, пробежав марафон за 2 часа 15 минут 16 секунд. Хотя у Абебе Бикилы был обувной спонсор, приготовленная обувь не подошла спортсмену, и он решил бежать босиком, так же, как он готовился дома, в Эфиопии, к Олимпийским играм.

В последнем исследовании профессорами науки из университета Бригама Янга, учёные предупреждают, что бегуны, желающие совершить переход от традиционных кроссовок к вновь популярным "босым" пятипальцевым кроссовкам должны убедиться, что переход совершается плавно. В исследовании подробно описано, как бегуны, которые ускорили переход, находятся в группе повышенного риска травм костей. Эти травмы могут привести даже к возможным стресс-переломам.

Особенности перехода к бегу в barefoot shoes

В свете появления новых видов минималистичной обуви, представляющих около 15 процентов от 6,5 миллиардного долларового бюджета обувной промышленности мира, учёные считают, что важность и необходимость их исследования очевидна. «Переход к минималистичной обуви, безусловно, стресс для костей», говорит Сара Ридж, ведущий автор исследования и доцент университета Бригама Янга.  «Вы должны быть осторожны при переходе к «босым» кроссовкам, ведь  большинство людей не думают о возможных последствиях, они просто хотят надеть эти кроссовки и побежать».

В течение 10-недельного периода команда исследователей наблюдала за 36 опытными бегунами. Результаты исследований были опубликованы в сети Интернет и в журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise».

Перед началом эксперимента каждый бегун прошёл магнитно-резонансную томографию ног. В начале исследования половину участников попросили постепенно перейти на пятипальцевую минималистскую  обувь. Другая половина атлетов продолжала бегать в традиционных кроссовках. Бегуны, которые перешли на «босые» кроссовки, следовали инструкциям учёных и в первую неделю исследований их тренировки включали одну-две мили бега. Каждую последующую неделю они добавляли по миле. Через три недели эксперимента атлетам позволили бегать в этой обуви настолько долго, насколько им было в них комфортно.

После 10-недельного периода исследований каждый спортсмен вновь прошел магнитно-резонансную томографию ног. Её результаты показали, что у тех спортсменов, которые перешли к минималистичной обуви, наблюдается увеличение отёков в костном мозге. Это, безусловно, является показателем воспаления, которое вызывает наличие чрезмерное жидкости в костях. Кроме того, атлеты «минималистской группы» имеют более высокий уровень стресса, чем  бегуны,  использовавшие традиционные кроссовки.

«Всякий раз, когда кость подвергается воздействию, она проходит через нормальный процесс восстановления, чтобы стать сильнее», сказал Ридж. «Травма происходит, когда воздействие идет слишком быстро или слишком сильно, и кость не имеет возможности должным образом восстановиться до следующего воздействия». Женщины-бегуньи, бегавшие в «босых» кроссовках, пострадали больше, их кости подверглись большему стрессу, чем у мужчин.  

Так же как и доктор Либерман из Гарвардского университета, Сара Ридж надеется, что результаты их исследования не будут неправильно истолкованы. Она подчёркивает, эксперимент не обязательно означает, что «босые» кроссовки плохи, но для того, чтобы свести к минимуму потенциальный риск травм, переход должен происходить в течение более 10 недель и должен проходить при более низком километраже и низкой интенсивности бега.

«Люди должны помнить, что они и всю жизнь носят определенный вид кроссовок, и они должны дать своим мышцам и костям время, чтобы привыкнуть к изменениям», сказал Джонсон. «Если вы хотите носить минималистичную обувь, убедитесь, что переход осуществляется постепенно».

Производители спортивного снаряжения REI на своём сайте дают советы и рекомендации тем, кто рассматривает возможность перехода от традиционной обуви к минималистичной. Сайт подчёркивает, что данная обувь не имеет супинатора, что имеет значение для бегунов с большой пронацией и низким сводом стопы.

Сара Ридж, Уэйн Джонсон, Ульрике Митчелл и Иэн Хантер, ученые университета Бригама Янга и авторы данного исследования, утверждают, что оно было первым из многих, которые сосредоточились на минималистской беговой обуви. В течение следующих нескольких месяцев будет опубликовано исследование, которое даст четкий набор рекомендаций для тех, кто  рассматривает возможность  перехода к «босой» обуви.

www.trilife.ru


Смотрите также