Теперь два слова о кроссовках Brooks RADIUS 05. Кроссовки темповики


Кроссовки Аасикс для бега - обзор мужских и женских

Компания Asics является мировым производителем спортивной обуви. Свою популярность товары этой организации обрели благодаря тому, что инженеры Японии, берут во внимание особенности физиологии каждого человека, что даёт им возможность создавать высококачественную обувь.

Важно выделить, что изготавливается продукция не только для профессионалов, но и для простых людей, которые любят осуществлять утренние пробежки.

Особенности Asics

Благодаря тому, что технология Asics-Gel используется во всех модельных линиях, невозможно недооценить эффективность и качество кроссовок. Вставки из геля, которые расположены в разных местах подошвы, смягчают удары стопы. Данный материал изготавливается с применением силикона, который не деформируется и устойчив к разным температурным показателям и вариантам носки.

Кроме того, используются следующие технологии:

  • Используется материал под названием Ahar, который обладает высокой крепостью и снижает износ подошвы;
  • BoardLasting специальная колодка, которая обеспечивает поддержку стопы;
  • G.S. специальная конструкция для построения обуви;
  • SpEVA материал, выполняющий восстановление подошвы после ее сжатия;
  • Solyte наиболее легкий материал, который используется в комплексе с SpEVA и обеспечивает смягчение обуви.
Положительные качества

Основным преимуществом компании является ее обширное распространение по всему миру.

В любом большом или маленьком городе нашей страны существуют официальные представители Японской фирмы, у которых можно найти широкий ассортимент кроссовок на любой вкус.

Данный товар оказывает существенную помощь, как новичкам, так и профессионалам в спортивной сфере.

Модели Asics

Компания Asics, занимается выпуском различных видов кроссовок, которые можно подобрать в зависимости от вида дальнейшей деятельности (новичкам и профессионалам), сезона года и других факторов.

Марафонки

Среди моделей кроссовок этой компании, которые лучше всего подходят для марафонов, выделяют следующие:

  1. Данная модель существует много лет и необходима для преодоления больших расстояний. Кроссовки гибкие и мягкие, для облегчения веса кроссовок, в них содержится небольшое количество геля. Вес составляет практически 170 грамм. В основном используется спортсменами с прекрасно развитой мышечной массой.
  2. Gel DS Racer. Считаются скоростными кроссовками, используемыми на длинные и супердлинные расстояния. Данная модель особенно интересна тем, кто занимается спортом профессионально, ведь они ставят перед собой высокие цели. Кроссовки не рекомендуется надевать бегунам со средним весом, и новичкам. Вес кроссовок находится в зависимости от размера, но не превышает 185 грамм.
  3. Обувь предназначена для триатлона. Благодаря мягкой внутренней поверхности можно носить без носков. Благодаря изобретению быстрого переобувания, не требуется тратить время на разных этапах триатлона. Модели обладает заметным и привлекательным дизайном, притягивающим внимание. Вес не превышает 180 грамм.
  4. GelNoosaTri 10. Лучшее изобретение инженеров Японии для тех, кто занимается триатлоном. Обувь значительно сокращает время при её смене в соревнованиях. Вставки с гелием находятся в зоне носка и пятки. В подошве применяется резина, чтобы добиться отличного сцепления с влажной дорогой. Вес кроссовок не превышает 290 грамм. Большая часть кроссовок имеет яркую и разноцветную раскраску и элементы, отражающие свет.

Темповики

Для спортсменов, которые любят выполнять скоростные пробежки, полностью выкладываясь, имеется большой ассортимент качественных моделей:

  1. AsicsGel DS Trainer 20. Относится к числу длинных серий, которые производятся в линейке компании. Кроссовки подходят для бега на расстояния в 5,10 или 20 километров. В них также можно заниматься скоростными тренировками на стадионе. Рекомендуется носить спортсменам весом не больше 70 килограмм. В данной обуви сочетаются прекрасные амортизирующие качества с технологией поддержки стопы. В подошву включен специальный силикон, обеспечивающий защиту спортсмена от травм коленей и позвоночника. Вес кроссовок составляет 240 грамм.
  2. AsiscGel GT 3000. Спортсмены с опытом отлично знают эту серию, поскольку она относится к числу культовых. Кроссовки гораздо тяжелее предыдущей модели. Создатели особенно внимательно подошли к поддержке внутренней части стопы, поскольку на нее идет основная нагрузка. Предназначены для людей с весом более 70 килограмм. Прекрасно подходят для бега по асфальтированной дороге, грунту и на стадионе. Вес равняется 320 грамм.

Кроссовки для женщин

Не проходят стороной производители из Японии и представительниц прекрасного пола:

  1. AsicsGelZaraca прекрасно подойдет для новичка. Приобрести кроссовки может каждый, при этом получая комфорт и естественность. На сегодняшний день в продаже можно найти улучшенную модель. Предназначена она для бега по ровной поверхности, а также по парку города и стадиону. Поскольку подошва не толстая, то рекомендуется ее носить девушкам с небольшим весом.
  2. AsicsPatriot яркая и стильная модель. Благодаря своей стоимости получила распространение среди любителей плавного и спокойного бега. В подошве нет гелевых вставок, но съемные стельки и межподошва восполняют этот недостаток. Кроме того, используется резиновая вставка Ahar. Кроссовки можно носить спортсменкам с весом до 80 килограмм.
  3. AsicsGel GT 3000. кроссовки имеют отличную амортизацию и боковую поддержку. Предназначены для женщин с плоскостопием или весом больше 75 килограмм. Рекомендуется использовать профессиональным спортсменам и новичкам. В данной модели можно выполнять пробежки на дальние расстояния и короткие темповые ускорения.
  4. В число последних бюджетных моделей входят кроссовки AsicsGelSonoma. Лучше всего в них бегать по сильнопересеченной местности. Предназначены для девушек весом от 64 до 81-го килограмма. Модель пользуется спросом у участников разных трейлов, проходящим по лесным тропинкам. Поскольку протектор был продуман необычным образом, то он позволяет добиться улучшенного сцепления с любой поверхностью. В модель входят вставки из геля, которые расположены в области пяток. Все это позволяет заниматься спортом с удовольствием.

И это далеко не весь перечень кроссовок выпущенных компанией Asics. Эта организация действительно создана для спортсменов, поскольку каждая выпущенная ними модель кроссовок лучше предыдущей.

gto-normativy.ru

Темповики для бездорожья Mizuno Wave Hayate

  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

Мне всегда нравилась экипировка, части которой дополняют друг друга в дизайне. Производитель выходит на рынок с такой экипировкой, а спортсмены от этого только выигрывают.

Поскольку им не нужно думать, что подобрать к той или иной вещи или какие подобные кроссовки надеть, только для другой поверхности. Mizuno Wave Hayate — модель, которая дополнила нашумевшую Mizuno Wave Hitogami, которая вышла чуть раньше. Обе модели легкие, быстрые и энергичные, так что фанаты Wave Hitogami могут улучшать свои результаты в беге по бездорожью в Wave Hayate.

Подошва

Подошва кроссовок Wave Hayate сделана из карбоновой резины X10. Данный композит отличается хорошей стойкостью к стиранию и используется во всех асфальтовых моделях японского бренда. Выступы на подошве Wave Hayate напоминают агрессивный х-образный шипованный рисунок. Каждый резиновый выступ дополнительно покрыт «микро-шипами» для дополнительного сцепления. В отличие от своих асфальтовых собратьев, канавки гибкости в Wave Hayate расположены далеко от срединной части подошвы. Большая x-образная канавка расположена прямо под сводом стопы. Подошва имеет полный контакт с поверхностью.

Во время пробежек по камням, листьям, корням, грязи и т.д. сцепление Wave Hayate было великолепным. Так же как и по сырым поверхностям. Я думаю, что причиной такого сцепления является более широкое расположение резиновых выступов на подошве, чем у большинства трейловых кроссовок. После 100км тестов я не заметил какого-либо износа подошвы.

Межподошва

В межподошве Wave Hayate мы встречаем вездесущую мизуновскую пластину Wave. Расположенная в пятке, эта пластина предназначена для рассеивания ударной нагрузки и делает более уверенными приземления для тех, кто ставит ногу на пятку при беге. Основной материал в межподошве — это пена Mizuno U4ic, которая легче и более упругая, чем другие композиты EVA. Что касается перепада пятка-носок, то на официальном сайте он 9мм, однако на деле он ощущается гораздо ниже.

Мне очень нравилась работа межподошвы в модели Wave Hitogami, и я могу подтвердить, что Wave Hayate ощущается похожим образом. Она не очень хорошо гнется, так как не обладает большим количеством канавок гибкости (которые сами по себе не очень глубокие). Но Wave Hayate — это кроссовки для пересеченной местности, которые должны защищать ноги от неровностей, а не обладать супергибкостью. В этой модели нет жесткой защитной вставки, но я хочу сказать, что не замечал какие-либо мелкие камни, шишки или ветки на своем пути благодаря отделявшим меня от них резиновым выступам.

Верх

Обычно я не говорю о дизайне верха с точки зрения эстетики, но в данном случае, мне понравилось, как выглядят эти кроссовки. Конструкция верха представляет собой сетку с прозрачными термоналожениями, которые не нарушают общий стиль кроссовок. Данные наложения размещены для того чтобы взаимодействовать с естественным движением стопы и усиливают области наибольшей нагрузки. Это новый подход инженеров Mizuno в уменьшении использования ненужного материала в бесполезных местах.

Сама по себе сетка очень дышащая. Внутри расположено несколько поддерживающих интегрированных лент прямо в сетку, которые не позволят вам бежать в Wave Hayate без носков, однако я всегда бегаю в носках, поэтому для меня это не проблема. Зажим пятки имеет стандартную высоту и жесткость.

Посадка на ноге

Посадка на ноге Wave Hayate очень похожа на Wave Hitogami. Ощущения естественного, плотного охвата стопы только увеличиваются во время бега и кроссовки просто становятся продолжением стопы. Область вокруг пятки достаточно просторная. Для более широкой стопы места внутри может оказаться недостаточно.

Райд

Перед началом продаж в июне 2014года я получил шанс протестировать Wave Hayate в октябре. И даже в той короткой пробежке я почувствовал, каким легким и энергичным райдом они обладают. Как только данная модель появилась в продаже, многие бегуны сразу отметили, что у нее более жесткий перекат с пятки на носок, чем у Wave Hitogami. Но это кроссовки для бездорожья, и они должны быть более жесткими, чем асфальтовые модели. Когда я бежал по неровной трейловой поверхности, Wave Hayate с легкостью толкали мои ноги вперед. Для таких разносторонних кроссовок вес тоже очень небольшой (мой us11 размер весит около 280гр). Выступы на подошве Wave Hayate неплохо цепляются за грязную, вязкую поверхность, но только до определенной степени, поэтому будьте аккуратны.

Заключение

Мне понравились данные кроссовки. Как я сказал вначале, Mizuno Wave Hayate — отличное дополнение для тех, кто ищет модель со схожим райдом, как у Mizuno Wave Hitogami, только для бега по бездорожью.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru

crazy4running.ru

shopcasual

Бег

Asics, Nike, Mizuno

В этой статье речь пойдёт о таком виде спорта как бег. Однако, когда мы обратимся к практическим рекомендациям по выбору беговой обуви, целесообразнее  говорить о комплексе дисциплин – лёгкой атлетике, которая включает и бег, и спортивную ходьбу, и прыжки, и метание, и толкание ядра.

Известно, что бег, прыжки и метания в древние времена не были «театральным» зрелищем,  а были способами выживания, средствами ведения трудовой деятельности. Поэтому точкой отсчета в истории легкой атлетике считается 776 год до нашей эры – первая достоверная запись о проведении Олимпийских игр. Конечно, еще задолго до этих состязаний некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования, но их расцвет пришел на эпоху Древней Греции. Именно тогда одним из любимейших развлечений становится многоборье – пентатлону, в который входили бег, метание диска, копья, прыжки в длину и борьба (панкратион). Особой популярностью в Древней Греции кроме прыжков в длину пользовался известный эстафетный бег с горящим факелом в руках.

В средние века масштабных состязаний по легкой атлетике и бегу в частности не зафиксировано, за исключением местных соревнований по праздникам и на ярмарках.  Позднее бег, прыжки и метания стали складываться в систему физического воспитания, однако продолжали занимать второстепенное место и по-прежнему считались не более чем развлечением.

Новый виток в развитии легкой атлетики пришёлся на конец первой половины – середину XIX в. Соревнования в беге на 2 км между студентами колледжа в г.Регби положили начало современной легкой атлетики.  Стали образовываться различные кружки, клубы и другие организации, популяризировавшие бег, метания, прыжки среди любителей. С тех пор соревнования среди этих дисциплин стали проводиться чаще и организованнее. Возрождение Олимпийских игр, в которых легкой атлетике отвели важнейшее место, дало мощный стимул для её развития во всем мире.

Как и полагается, львиная доля нашей статьи будет посвящена рекомендациям по выбору правильной качественной обуви – знания, которые не помешают как профессиональным легкоатлетам, так и любителям.

Спорт – это, безусловно, замечательно, однако любые занятия никогда не должны идти спортсмену во вред. Бегаете ли вы по нескольку часов ежедневно или время от времени, необходимо понимать, что правильно выбранные кроссовки – это кроме удовольствия от тренировок также и защита от травм и усталости.

Кроссовки классифицируется в соответствии с двумя основными критериями: по своему функциональному назначению и в соответствии с биомеханическими факторами.  К биомеханическим факторам относятся такие банальные вещи как длина стопы, ширина, высота свода стопы, и, наконец, пронация.

Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор беговой обуви. Пронация — это движение в голеностопном суставе, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь. В соответствии с величиной пронации все люди делятся на гиперпронаторов, гипопронаторов и нейтральных пронаторов.  Нормальной считается нейтральная и умеренная гипер- и гипопронация.  

При гиперпронации есть риск перенапряжения суставов и как следствие потери их стабильности, чувство дискомфорта, а затем и травмы. Специально для бегуноd – гиперпронатов фирмы по производству спортивной обуви  выпускают ограничивающие движение кроссовки (motion control). Главная особенность этих кроссовок – это тяжелый вес и жесткость за счет большого количества деталей в толстой подошве, прямой крой.

ASICS GEL Evolution 2; GEL Foundation 7

Mizuno Wave Alchemy 5; Wave Renegade 3

Brooks  Beast

При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопы чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы. Поэтому основная задача кроссовок, предназначенных для этой группы людей, - это улучшение амортизационных качеств. Отсюда и название - амортизирующие кроссовки (cushion). Эти модели, как правило, имеют меньший вес, чем обувь для геперпронаторов, у которых стопа более приспособлена для естественной амортизации, а также кривой крой.

Adidas A3 Twin Strike; Adistar, Boston Classics; Super Nova Cushion

ASICS Nimbus VI; Landreth; Cumulus VI

Mizuno Creation 6; Rider 8; Mustang 2

Nike Max 04; Tailwind; Pegasus 4

Brooks Epiphany; Glycerin 3, Dyad 3; Radius 5

Saucony  Triumph, Trigon 2, Shadow

Наиболее сбалансированными с точки зрения поддержания стопы, амортизации и износоустойчивости являются стабилизирующие  кроссовки (stability). Они подходят для бегунов с нейтральной и умеренно высокой пронации.

Adidas A3 Adistar Control; Supernova Control; Supernova Classic; Response Control

ASICS GEL Kayano XI; GEL GT 2100; GT 1100

Mizuno Nirvana; Alchemy 4; Precision; Mercury 4, Inspire

Nike Kantara, Structure Triax 8; Moto 3; Perseus

Brooks Trance NXR; Adrenaline GTS 5; Axiom; Vantage 2

Saucony Hurricane 6; Omni 4; Swerve LS; Grid T4

Но вернемся к выбору беговых кроссовок с точки зрения функционального назначения.

На данном этапе спортивная беговая обувь разграничивается на шипованную, «гладкую» и нешипованную обувь для бега по тропам и соревнований в кроссе.

Шипованная обувь в основном используется либо для кросса и других соревнований, либо для бега на трудных поверхностях – горах, равнинах, сколькой ледяной и по снегу.

Для равнин ADIDAS Adizero XT

Для гор Asics Trail Sensor 2

Для льда и снега ASICS Gel-Arctic WR (водонепроницаемые)

Нешипованная – для длительного бега (distance trainers), быстрых тренировок (fasttrainers) и соревнований (racing flats), проще говоря «марафонки».

Больше всего на мировой рынок выпускает обуви для длительных тренировок в нормальных условиях. Именно такие кроссовки обладают оптимальными амортизационными качествами, а также отлично поддерживают и фиксируют стопу в фазе опоры и отталкивания. Для простых смертных – это единственная пара кроссовок на все случаи жизни, а для профессиональных спортсменов – идеальный выбор для тренировок.

Кроссовки – темповики  предъявляют более высокие требования к легкости кроссовок, толщине подошвы,  плотности и воздухопронизаемости материала, из которого изготовлен  верхний слой обуви.  

Adidas Adios Lightstrike

ASICS DS Trainer X

Mizuno Precision 5

Nike Zoom Elite, Syclon 3

Saucony Azura

Brooks Burn 2

В изготовлении сверхлегких кроссовок – «марафонок» важнейшим  остается износоустойчивость и  наличие максимального числа элементов поддержки и амортизации.  

Adidas Supernova Competition

ASICS DS Racer VI

Mizuno Aero, Phantom 4

Nike Pegasus Racer, Streak II

Brooks Racer ST

Среди лёгких «марафонок» рекомендуем

Adidas Cubato Plus, Competition

ASICS Magic Racer IV

Mizuno Spacer, Revolver 2

Nike Streak Vapor IV

Brooks T3 Racer

Saucony Fastwish Speed

Типичный вес пары кроссовок для длительного бега составляет 300 — 340 грамм, толщина подошвы – 20 — 30 мм;  темповиков – 250 — 280 грамм,  15 — 25 мм; марафонов – 220 – 270 грамм и 12 — 25 мм соответственно.

Разговор о беговых кроссовках можно продолжать и продолжать, поэтому ждите скорого продолжения статьи. Все модели, упомянутые выше можно приобрести на нашем сайте.

Автор: Avis M.

Если Вас заинтересовали какие-либо статьи и материалы сайта, и Выхотите разместить их у себя - убедительная просьба соблюдать авторские права и при размещении указывать источник публикации и ссылку на блог.Статьи - Выбираем правильные беговые кроссовки

shopcasual.livejournal.com

shopcasual

Бег

Asics, Nike, Mizuno

В этой статье речь пойдёт о таком виде спорта как бег. Однако, когда мы обратимся к практическим рекомендациям по выбору беговой обуви, целесообразнее  говорить о комплексе дисциплин – лёгкой атлетике, которая включает и бег, и спортивную ходьбу, и прыжки, и метание, и толкание ядра.

Известно, что бег, прыжки и метания в древние времена не были «театральным» зрелищем,  а были способами выживания, средствами ведения трудовой деятельности. Поэтому точкой отсчета в истории легкой атлетике считается 776 год до нашей эры – первая достоверная запись о проведении Олимпийских игр. Конечно, еще задолго до этих состязаний некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования, но их расцвет пришел на эпоху Древней Греции. Именно тогда одним из любимейших развлечений становится многоборье – пентатлону, в который входили бег, метание диска, копья, прыжки в длину и борьба (панкратион). Особой популярностью в Древней Греции кроме прыжков в длину пользовался известный эстафетный бег с горящим факелом в руках.

В средние века масштабных состязаний по легкой атлетике и бегу в частности не зафиксировано, за исключением местных соревнований по праздникам и на ярмарках.  Позднее бег, прыжки и метания стали складываться в систему физического воспитания, однако продолжали занимать второстепенное место и по-прежнему считались не более чем развлечением.

Новый виток в развитии легкой атлетики пришёлся на конец первой половины – середину XIX в. Соревнования в беге на 2 км между студентами колледжа в г.Регби положили начало современной легкой атлетики.  Стали образовываться различные кружки, клубы и другие организации, популяризировавшие бег, метания, прыжки среди любителей. С тех пор соревнования среди этих дисциплин стали проводиться чаще и организованнее. Возрождение Олимпийских игр, в которых легкой атлетике отвели важнейшее место, дало мощный стимул для её развития во всем мире.

Как и полагается, львиная доля нашей статьи будет посвящена рекомендациям по выбору правильной качественной обуви – знания, которые не помешают как профессиональным легкоатлетам, так и любителям.

Спорт – это, безусловно, замечательно, однако любые занятия никогда не должны идти спортсмену во вред. Бегаете ли вы по нескольку часов ежедневно или время от времени, необходимо понимать, что правильно выбранные кроссовки – это кроме удовольствия от тренировок также и защита от травм и усталости.

Кроссовки классифицируется в соответствии с двумя основными критериями: по своему функциональному назначению и в соответствии с биомеханическими факторами.  К биомеханическим факторам относятся такие банальные вещи как длина стопы, ширина, высота свода стопы, и, наконец, пронация.

Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор беговой обуви. Пронация — это движение в голеностопном суставе, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь. В соответствии с величиной пронации все люди делятся на гиперпронаторов, гипопронаторов и нейтральных пронаторов.  Нормальной считается нейтральная и умеренная гипер- и гипопронация.  

При гиперпронации есть риск перенапряжения суставов и как следствие потери их стабильности, чувство дискомфорта, а затем и травмы. Специально для бегуноd – гиперпронатов фирмы по производству спортивной обуви  выпускают ограничивающие движение кроссовки (motion control). Главная особенность этих кроссовок – это тяжелый вес и жесткость за счет большого количества деталей в толстой подошве, прямой крой.

ASICS GEL Evolution 2; GEL Foundation 7

Mizuno Wave Alchemy 5; Wave Renegade 3

Brooks  Beast

При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопы чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы. Поэтому основная задача кроссовок, предназначенных для этой группы людей, - это улучшение амортизационных качеств. Отсюда и название - амортизирующие кроссовки (cushion). Эти модели, как правило, имеют меньший вес, чем обувь для геперпронаторов, у которых стопа более приспособлена для естественной амортизации, а также кривой крой.

Adidas A3 Twin Strike; Adistar, Boston Classics; Super Nova Cushion

ASICS Nimbus VI; Landreth; Cumulus VI

Mizuno Creation 6; Rider 8; Mustang 2

Nike Max 04; Tailwind; Pegasus 4

Brooks Epiphany; Glycerin 3, Dyad 3; Radius 5

Saucony  Triumph, Trigon 2, Shadow

Наиболее сбалансированными с точки зрения поддержания стопы, амортизации и износоустойчивости являются стабилизирующие  кроссовки (stability). Они подходят для бегунов с нейтральной и умеренно высокой пронации.

Adidas A3 Adistar Control; Supernova Control; Supernova Classic; Response Control

ASICS GEL Kayano XI; GEL GT 2100; GT 1100

Mizuno Nirvana; Alchemy 4; Precision; Mercury 4, Inspire

Nike Kantara, Structure Triax 8; Moto 3; Perseus

Brooks Trance NXR; Adrenaline GTS 5; Axiom; Vantage 2

Saucony Hurricane 6; Omni 4; Swerve LS; Grid T4

Но вернемся к выбору беговых кроссовок с точки зрения функционального назначения.

На данном этапе спортивная беговая обувь разграничивается на шипованную, «гладкую» и нешипованную обувь для бега по тропам и соревнований в кроссе.

Шипованная обувь в основном используется либо для кросса и других соревнований, либо для бега на трудных поверхностях – горах, равнинах, сколькой ледяной и по снегу.

Для равнин ADIDAS Adizero XT

Для гор Asics Trail Sensor 2

Для льда и снега ASICS Gel-Arctic WR (водонепроницаемые)

Нешипованная – для длительного бега (distance trainers), быстрых тренировок (fasttrainers) и соревнований (racing flats), проще говоря «марафонки».

Больше всего на мировой рынок выпускает обуви для длительных тренировок в нормальных условиях. Именно такие кроссовки обладают оптимальными амортизационными качествами, а также отлично поддерживают и фиксируют стопу в фазе опоры и отталкивания. Для простых смертных – это единственная пара кроссовок на все случаи жизни, а для профессиональных спортсменов – идеальный выбор для тренировок.

Кроссовки – темповики  предъявляют более высокие требования к легкости кроссовок, толщине подошвы,  плотности и воздухопронизаемости материала, из которого изготовлен  верхний слой обуви.  

Adidas Adios Lightstrike

ASICS DS Trainer X

Mizuno Precision 5

Nike Zoom Elite, Syclon 3

Saucony Azura

Brooks Burn 2

В изготовлении сверхлегких кроссовок – «марафонок» важнейшим  остается износоустойчивость и  наличие максимального числа элементов поддержки и амортизации.  

Adidas Supernova Competition

ASICS DS Racer VI

Mizuno Aero, Phantom 4

Nike Pegasus Racer, Streak II

Brooks Racer ST

Среди лёгких «марафонок» рекомендуем

Adidas Cubato Plus, Competition

ASICS Magic Racer IV

Mizuno Spacer, Revolver 2

Nike Streak Vapor IV

Brooks T3 Racer

Saucony Fastwish Speed

Типичный вес пары кроссовок для длительного бега составляет 300 — 340 грамм, толщина подошвы – 20 — 30 мм;  темповиков – 250 — 280 грамм,  15 — 25 мм; марафонов – 220 – 270 грамм и 12 — 25 мм соответственно.

Разговор о беговых кроссовках можно продолжать и продолжать, поэтому ждите скорого продолжения статьи. Все модели, упомянутые выше можно приобрести на нашем сайте.

Автор: Avis M.

Если Вас заинтересовали какие-либо статьи и материалы сайта, и Выхотите разместить их у себя - убедительная просьба соблюдать авторские права и при размещении указывать источник публикации и ссылку на блог.Статьи - Выбираем правильные беговые кроссовки

shopcasual.livejournal.com

Ключевые модели кроссовок Asics: весна-лето 2016

  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

Asics GEL-HyperSpeed 7

Соревновательная модель GEL-Hyper Speed 7 вернется на трассы в 2016году. Обновление «Направляющие Линии» (глубокая выемка по центру подошвы) добавит плавности хода данным марафонкам. Перфорированная стелька оптимизирует отвод влаги, позволяя вашим стопам оставаться в сухости и комфорте. Бесшовная конструкция верха снижает риск натирания и раздражения частей ног по сравнению с традиционными сетками с пришитыми наложениями. Колодка данных марафонок подойдет для стоп большинства бегунов, что делает GEL-Hyper Speed 7 идеальным выбором на быстрые темповые пробежки и соревнования.

Asics GEL-DS Racer 11

Модель GEL-DS Racer — одни из самых любимых «боевых» марафонок среди бегунов по всему миру. Платформа кроссовок обеспечивает хорошую поддержку (благодаря вставке из твердой пены Duomax и жесткой связке Trusstic в срединной части), что необходимо на скоростных тренировках и дистанциях до марафона. Амортизирующий Гель, расположенный в пятке, рассеивает ударную нагрузку при приземлении. Продуманная конструкция делает новые GEL-DS Racer 11 одними из самых легких стабилизирующих марафонок. Подошва со сквозными отверстиями (для дополнительной вентиляции) покрыта специальной резиной для надежного сцепления на мокрых участках асфальта. Легкая сетка верха в сочетании с бесшовными наложениями обеспечивает данным кроссовкам отличную посадку на ногах. Спортсмены с гиперпронацией стоп должны присмотреться к модели GEL-DS Racer 11 в качестве универсальной соревновательной обуви.

Asics GEL-Kinsei 6

Если вы ставите ногу на пятку во время бега и ищете кроссовки, у которых акцент сделан на смягчении ударной нагрузки этой зоны, присмотритесь к знаменитой серии Asics GEL-Kinsei. Задняя часть обновленной модели Kinsei 6 может похвастаться большим количеством амортизирующего силикона Gel. Пятка «обернута» жестким пластиковым чехлом, а внутри отделана мягким слоем плюшевой пены. Такая конструкция надежно фиксирует ахиллы. Новая двухслойная межподошва FluidRide позволяет снизить вес обуви в соответствии с современными тенденциями. Вся конструкция GEL-Kinsei 6 сделана с учетом компромисса между мягкостью платформы, способной рассеивать большую ударную нагрузку, и стабильностью, необходимой для эффективного бега.

Asics GT-2000 4

Кроссовки из серии Asics GT-2000 всегда обладали балансом амортизации и стабильности. Их система поддержки Dynamic DuoMax позволяет бежать с комфортом людям с низким сводом стопы или небольшой степенью гиперпронации. В новую модель GT-2000 4 конструкторы внедрили Convergence GEL — фирменный амортизирующий силикон, расположенный в слоях пены ближе к стопе. Конструкция верха подверглась небольшому обновлению: экзоскелетный зажим вокруг пятки изменился по форме и стал жестче. Пришитые наложения с внутренней стороны верха надежно фиксируют стопу на месте во время длительных тренировок.

Asics GEL-Nimbus 18

Новая версия этих популярных амортизирующих кроссовок для нейтральной пронации лишь немного отличается от предшественников. Конструкторы изменили форму фирменного силикона GEL, теперь он расположен в слоях пены ближе к пятке. Если вам нравился плюшевый райд GEL-Nimbus 17, можете вздохнуть с облегчением — новая 18ая модель имеет схожую посадку и ощущения во время бега.

Asics GEL-DS Trainer 21

GEL-DS Trainer 21 — легкие, стабильные и хорошо амортизирующие кроссовки — темповики, которые подойдут спортсменам с нейтральной и избыточной пронацией. В новом дизайне верха легко заметить уменьшение количества швов, наложений, что отразится на снижении веса кроссовок и увеличении воздухопроницаемости и комфорта. В GEL-DS Trainer 21 инженеры укрепили экзоскелетную конструкцию вокруг пятки. Вставка в срединной части подошвы из твердой пены Dynamic DuoMax обеспечивает стабилизацию и поддержку на каждом шаге. Особый состав резины на подошве (а также форма резиновых сегментов) придает этим темповикам необходимую гибкость и сцепление на асфальте.

Asics GEL — Noosa TRI 11

Кроссовки Asics Gel-Noosa Tri 11 спроектированы для профессиональных спортсменов и названы в честь культового триатлонного фестиваля Noosa, который проходит в Австралии в ноябре. Модель разработана с учетом специфики дистанции по триатлону. Кроссовки имеют хорошо вентилируемую сетку, набор эластичных шнурков и пару прорезиненных вставок на пятке и язычке для быстрого одевания. DuoMax — собственная система Asics, состоящая из двух или более материалов с различной плотностью и предназначенная для коррекции избыточной пронации. С самой первой модели, все кроссовки в серии Gel-Noosa обладали такой системой поддержки стопы. Модель Gel-Noosa Tri 11 отлично проявит себя на сырой поверхности за счет резины WetGrip — смеси из органических и неорганических компонентов.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru

crazy4running.ru

Теперь два слова о кроссовках Brooks RADIUS 05

 

Для спортсменов с гиперпронацией хорошей альтернативой вышеназванной модели служит модель DYAD 2.

 

Кроссовки BROOKS DYAD 2

Данная модель, обладая характеристиками Brooks RADIUS 05,   рекомендована для тренировок на ровном грунте и асфальте, разработана для спортсменов с «уплощенной», широкой стопой (прим. «BROOKS»).

Что же касается собственно кроссовок для длительного бега, то представителям этой группы мы рекомендуем примерить ASICS GEL Nimbus VI - нагруженный вариант амортизирующих кроссовок. 

 

Подошва кроссовок ASICS GEL Nimbus VI

Теперь настало время слегка нарушить складывающуюся идиллию. Дело в том, что все модели, о которых мы так много говорили, имеют стандартную ширину, лежащую в действительности между D и 2E, то есть подходящую бегунам со средней и широкой стопой. Как же быть тем, чья стопа в той или иной степени у'же средней?  Им на выручку приходит Adidas со своими двумя наиболее популярными моделями кроссовок: Adidas Supernova Classic, предназначенной для категории от нейтральных пронаторов до весьма умеренных суперпронаторов, и Adidas Boston Classic - модель для категории, включающей нейтральных пронаторов и умеренных гиперпронаторов.Кроссовки Adidas Supernova Classic

Кроссовки Adidas Boston Classic

 

Темповики, марафонки, лёгкие марафонки

Теперь о моделях, нами не рекомендованных. Мы можем не включить модель в «число избранных» по двум причинам. Причина первая: модель сама по себе неплоха, но её достоинства затмевает находящийся в той же нише превосходящий конкурент. Причина вторая прозаичнее: модель не удалась. Неудачными считаются модели, не востребованные сколько-нибудь значительными группами бегунов. Каждый человек обладает в чём-то уникальной биомеханикой и может оказаться, что именно ваши особенности хорошо соответствуют какой-то в целом малопопулярной модели кроссовок. Как говорят экипировочные менеджеры: «Даже у самой провальной модели есть, по крайней мере, один идеальный потребитель». Так что если вам отлично подошла обойдённая нашей благосклонностью пара кроссовок - это нисколько не противоречит нашей рекомендации: она справедлива, как наиболее вероятный сценарий. Вот, собственно, и всё, что мы хотели сказать на этот раз об обуви для длительного бега.

 

КРОССОВКИ-«ТЕМПОВИКИ» или КРОССОВКИ-«ПОЛУМАРАФОНКИ»

 

Следующий номер нашей программы - кроссовки для темпового бега. В русском беговом просторечии их ещё называют полумарафонками или темповиками. Мы предпочитаем второе название, ибо оно в большей степени отражает их назначение. Если основной принцип создания кроссовок для длительного бега - это достижение необходимого уровня амортизации и поддержки стопы, то идея, определяющая конструкцию темповиков - это баланс между амортизацией и поддержкой с одной стороны, и лёгкостью и отзывчивостью - с другой. Высокие требования к лёгкости и отзывчивости неизбежно выливаются в  ограничения по весу, толщине подошвы  и плотности верха кроссовок.  В самом деле, если типичный вес пары кроссовок для длительного бега составляет 300 - 400 грамм, то для темповиков этот показатель равен 250 - 280 граммам. То же касается и толщины подошвы: 20 - 30 мм для тихоходов и 15 - 25 мм для темповиков.

Прежде чем говорить о конкретных моделях, зададимся вопросом философского характера: а зачем и кому, собственно, такие кроссовки нужны? Ответ на него не так прост, как может показаться. С точки зрения отношения к темповикам всё бегающее человечество можно разделить на четыре группы.

  1. О первой группе мы уже говорили: это - лёгкие и исключительно биомеханически эффективные бегуны, которые могут использовать их вместо кроссовок для длительного бега. Таких избранников судьбы немного даже среди стайеров и марафонцев.
  2. Ко второй группе относятся спортсмены, чей вес не превышает 74 - 77 кг и чья пронация лежит в диапазоне от умеренной суперпронации до умеренной гипопронации. Применительно к этой группе темповики - прежде всего тренировочная обувь для быстрых кроссов, фартлеков или интервальной работы, выполняемой на грунте или любом другом покрытии, более жёстком или неровном, чем тартан стадиона. Во-вторых, для многих из этих спортсменов такие кроссовки - оптимальная обувь для соревнований на марафонских дистанциях или в длительных кроссах на тяжёлом рельефе - то есть для суровых условий.
  3. И, наконец, для тех, чья гипер- или гипопронация более явно выражена, а вес приближается к роковой отметке 80 кг или превышает её, темповики - это обувь для стадиона и соревнований в нормальных условиях. В случае повышенных соревновательных нагрузок таким спортсменам лучше надеть «тихоходы».
  4. Что касается четвёртой группы, объединяющей ярко выраженных гипер и гипопронаторов, то им кроссовки для темпового бега вообще противопоказаны.

Закончим на этом с теоретической частью и отправимся в наш воображаемый магазин-где-всё-есть на примерку. По пути поделюсь с вами одним секретом: нам небыкновенно повезло, что мы отправились покупать кроссовки-темповики именно этим летом. Случись это в прошлом году, мы вернулись бы домой не солоно хлебавши. Дело в том, что среди моделей прошлого года не было ни одной, которую мы могли бы рекомендовать. Все кроссовки для темпового бега, выпущенные в прошлом году, тянули в лучшем случае на оценку «удовлетворительно». На фоне угнетающего безрыбья пейзаж скрашивали два симпатичных «рака». Это были две модели, не позиционировавшиеся как темповики, но удачно игравшие эту роль. Об одной из них мы уже рассказывали - это Mizuno Wave Rider 04. Обновление этого года - Mizuno Wave Rider 8 - сохранило все достоинства своего предшественника, добавив к ним ещё более лёгкий верх и став чуточку шире. С удовольствием рекомендуем эту модель ещё раз - теперь в качестве кроссовок для темпового бега для габаритных спортсменов с пронацией, лежащей в пределах от нейтральной до небольшой гипопронации, с шириной стопы от нормальной до большой.  Вторым весьма симпатичным «раком» на прошлогоднем безрыбье была модель Brooks Racer ST.

 

Кроссовки Brooks Racer ST

Формально относясь к соревновательной обуви, эти кроссовки в действительности очень близки к темповикам. В этом году Brooks решил не искать добра от добра и ограничился лишь изменением цвета этой модели, поэтому и сегодня мы рекомендуем её спортсменам, не слишком требовательным к амортизации, с пронацией от нейтральной до умеренной гиперпронации. Базовая ширина этих кроссовок несколько больше средней.

А теперь - внимание! Мы снимаем с полки нашего воображаемого магазина самое значительное обновление сезона - классические темповики ASICS GEL-DS Trainer X.

 

Кроссовки ASICS GEL-DS Trainer X

Пожалуйста, запомните порядковый номер: именно римская цифра Х и никакая другая. Для того чтобы  понять, почему это так важно, совершим краткий экскурс в историю «династии», к которой принадлежит вернувшийся на трон «король». Подошва кроссовок ASICS GEL-DS Trainer X

Солнце серии GEL-DS Trainer начало всходить в начале 90-х. Добротная и осмысленная работа инженеров фирмы ASICS дала свои плоды: к середине всё тех же 90-х годов репутация этой серии была сравнима с репутацией двухтысячной. GEL-DS Trainer стали безоговорочным лидером в своей категории. И тут началась череда сомнительных экспериментов: каждое следующие сезонное обновление после середины 90-х было хуже предыдущего. «Вырождение династии» достигло высшей точки в прошлом году: GEL-DS Trainer IX был лишь бледной тенью своих славных предков. В этом году случилось чудо - восставшие из летаргического сна инженеры фирмы ASICS вернули своему детищу, казалось, безвозвратно утраченные достоинства. И самое главное из них - сбалансированность. Кроссовки GEL-DS Trainer X представляют собой такую комбинацию амортизации, поддержки и веса, что способны удовлетворить самые широкие слои населения, испытывающего потребность в темповиках. Исключения могут составить умеренные гипопронаторы. Для них ASICS выпускает модель GEL-Flash DS.

 

Подошва кроссовок ASICS Gel-Flash DS

Вот, собственно, и всё, что мы можем на сегодняшний день рекомендовать желающим потренироваться «с ветерком».

 

 

КРОССОВКИ-«МАРАФОНКИ»

 

Но вот и дошёл у нас черёд до соревновательной обуви, на легкоатлетическом жаргоне именуемой «марафонками». Это название выбрано не слишком удачно. Дело в том, что гладкую беговую обувь с функциональной точки зрения делят на две категории: сверхлёгкие кроссовки и собственно марафонки. В сверхлёгкой обуви дистанции от полумарафона и длиннее бегают только очень лёгкие марафонцы, чей вес не превосходит 50 - 60 кг. Для прочих смертных легче 74 - 77 кг эта обувь предназначена для соревнований на дистанциях короче полумарафона и бега по стадиону. Более тяжёлым или наделённым проблемной пронацией спортсменам сверхлёгкая соревновательная обувь вообще противопоказана.

Нашим фаворитом для тех, чья стопа нуждается в поддерже, то есть для нейтральных пронаторов и слабых гиперпронаторов в этой категории будут кроссовки ASICS GEL Magic Racer IV. Тем, чья пронация лежит в диапазоне от нейтральной до слабой гипопронации, мы советуем также примерить Adidas Cubato Plus. При толщине подошвы в 10 - 15 мм эти кроссовки принципиально не могут защитить от травмирующих нагрузок, поэтому специалисты советуют тренироваться в ней не чаще двух раз в неделю.

Кроссовки ASICS GEL Magic Racer IV

 

Кроссовки Adidas Cubato Plus

Собственно кроссовки-марафонки отличаются более толстой подошвой (12 - 25 мм), износоустойчивым верхом и присутствием большего числа элементов поддержки и амортизации. Самой интересной моделью этого сезона мы считаем Mizuno Wave Aero 2.

 

Кроссовки Mizuno Wave Aero 2

Если же вам свойственна слабо выраженная гиперпронация, то вам скорее подойдёт ASICS GEL DS Racer VI. А тем, чья пронация приближается к средней, рекомендуем совершить тестовую пробежку в уже упоминавшихся кроссовках Brooks Racer ST. И ещё раз напоминаем, что нагруженные марафонки - это марафонская обувь только для биомеханически беспроблемных спортсменов не тяжелее 74 - 77 кг. Для тех, кто тяжелее или не благославен свыше отличной биомеханикой - это обувь для бега по стадиону и на дистанции меньше полумарафона. Дистанции от полумарафона и длиннее им лучше бежать в темповиках.

 

Подошва кроссовок ASICS GEL DS Racer VI

В этой статье нам, по сути дела, пришлось сочетать «введение в предмет» и сезонный обзор одновременно. Поэтому пришлось оставить для следующей статьи такие темы, как обувь для проблемной биомеханики, шиповки, а также подробный разбор тренировочной обуви для бега в тяжёлых условиях. Впрочем, несколько слов о них мы всё же скажем. Может быть, самых важных.

 

КРОССОВКИ-«ВНЕДОРОЖНИКИ»

 

Тренировочная обувь для бега в тяжёлых условиях по-английски называется «trail shoes», что в дословном переводе означает «обувь для бега по тропам». Значит ли это, что ни в чём другом по тропам не бегают? Конечно же, нет. В этом смысле русское народное название этого вида обуви - «внедорожники» - намного лучше отражает суть дела. Внедорожники - это кроссовки, близкие по своей конструкции к кроссовкам для длительного бега, но изготовленные из особо стойких материалов и с большим запасом прочности. Но, как ещё раз напомнила кампания по монетизации льгот, за всё придётся заплатить. Стойкие материалы и технологии существенно снижают амортизацию и отзывчивость. Водостойкий верх многих моделей внедорожников не даёт стопе «дышать», снижая комфорт при интенсивных нагрузках. Кроссовки этого типа не могут быть основной тренировочной обувью! Только дополнительной! Нарушение этого правила приводит к неизбежным травмам.

 

Несмотря на лёгкость материалов, все рассмотренные нами ранее модели обычных тренировочных кроссовок способны выдержать тяжёлые погодные условия. Использование внедорожников оправдано только при самой неодолимой распутице, в сильный гололёд или в том случае, если вы вынуждены бегать по каменистым горным тропам, быстро «съедающим» подошву обычных кроссовок. По сути, внедорожники - не что иное, как высокотехнологичный гибрид кроссовок и туристских ботинок. Это означает, что если вы помимо спорта увлекаетесь туризмом, рыбалкой или просто ходите в кроссовках, то покупка такого гибрида вполне оправдана. Опрос, проведённый сетями беговых магазинов США, показал, что 80% купивших внедорожники именно так их и используют.

 

Остался ещё один вопрос: «Иметь или не иметь?» Иными словами, сколько и каких кроссовок нужно. Ответ на него придётся дать вам самим в зависимости от планов предсезонной подготовки и бюджета. Кто-то ограничится кроссовками для длительного бега, кто-то дополнит их темповиками, профессионал с возможностями возьмёт «всякой твари по паре». 

 

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

 

Нам осталось вспомнить начало нашей беседы и с помощью приобретённого знания провести «работу над ошибками».

 

«Я  своими кроссовками ASICS'ом недоволен».

Здесь всё просто: ASICS разный бывает. Различия так же велики, как между Fischer RCS Skate Cut и  Fischer Cruiser.

 

«Решил не скупиться и взял себе самую навороченную модель кроссовок. Когда мерил - понравились. Начал бегать - дубьё дубьём».

Нельзя выбирать кроссовки, исходя из цены или нагруженности всякими хитрыми технологиями. В отличие от лыж, кроссовки для спортсменов высокого уровня, как правило, не самые дорогие. Самыми дорогими чаще всего оказываются кроссовки для биомеханически проблемных «чайников». То же можно сказать и об экзотических технологиях. Другая недопустимая крайность - покупка вслепую на выгодной распродаже. Чтобы бежать с комфортом, нашему собеседнику надо для начала попробовать менее нагруженные стабилизирующие кроссовки (ASICS GEL GT 2100)  или даже амортизирующую модель (Mizuno Wave Rider 8).

 

«Двое знакомых ребят примерно моего сложения хорошо отзывались о кроссовках «Mizuno Wave Rider». Взял себе точно такие же. Побегал - начали болеть колени». 

Близкие спортивные результаты, телосложение, возраст и лыжная техника не гарантируют сходной биомеханики бега. Ваша может оказаться не хуже и не лучше, а просто другой. Предположу, что этот лыжник отличается более сильной пронацией и здесь нужно двигаться в обратном направлении: примерить стабилизирующие кроссовки (ASICS GEL GT 2100). 

 

«Как выбираем беговую обувь? А очень просто: наша сборная бегает в «Adidas»е. У нас с этой фирмой контракт».

Наверняка окажется так, что у Adidas в данном сезоне для кого-то из членов сборной не будет модели, подходящей его биомеханике и тренировочной программе. Отказать такому лыжнику в собственном выборе - значит подвергнуть его высокому риску травмы. Контракт должен включать в себя пункты, позволяющие использовать модели беговой обуви других фирм в случае медицинского показания.

 

Вот, собственно, и всё. В завершение приведу «беговой профиль» автора этой статьи:Андрея Пшеничникова

Рост: 1м 78 см; вес: 74 кг, пронация: нейтральная, для длительного бега использую Mizuno Wave Rider 8. Для темпового бега, интервальной работы на грунте, соревнований в длительном кроссе и в беге по шоссе на  полумарафонскую и более длинные дистанции использую Brooks Racer ST. Для бега на стадионе, а также для соревнований на шоссе на дистанции короче полумарафона использую Adidas Cubato Plus.

В процессе подготовки этого материала мы попросили российских дистрибьюторов тех или иных фирм помочь нам с фотографиями моделей кроссовок, упоминаемых в данной статье, а также предложили прочитать сам материал для того, чтобы выявить в нём возможные неточности. Поправок и просьб пришло несколько. Однако если бы мы попытались внедрить все эти поправки в текст статьи, под ней, видимо, было бы уже неуместно ставить подпись «Андрей Пшеничников». Поэтому мы решили текст статьи оставить неизменным, сохранив, тем не менее, поправки от фирм для вашего сведения. Поступили мы с ними самым простым образом - например, от компании «ADIDAS» поправки пришли в виде отдельного письма, и мы его в таком виде и публикуем. От представителей VASQUE пришло описание нескольких моделей, наиболее подходящих, по мнению представителей этого бренда, для иллюстрирования данного материала. Надеемся, такой подход позволит нам предоставить вам максимально полную и объективную информацию, не искажая при этом авторский текст.

Материал подготовил Андрей Пшеничников.

 

Дата публикации:

Читайте также:

15 апреля 2011, 19:50 - Прощай, грусть 15 апреля 2011, 19:29 - Алексей Гришин: чтобы получить хороший контракт, человек должен подходить с точки зрения внешности, уметь общаться, показать себя... 15 апреля 2011, 18:41 - Олимпийский калейдоскоп. ПЕРВЫЙ СТАРТ — В МАЕ 15 апреля 2011, 18:35 - Рекорды еще впереди 15 апреля 2011, 18:28 - Игорь Заичков: Лондон, Сочи, Минск – все рядом, все близко 15 апреля 2011, 18:10 - В Европе Насте уже тесно 15 апреля 2011, 17:54 - Юрий Борзаковский: Пробежать дистанцию в 800 метров быстрее 1 минуты 40 секунд - это космос 15 апреля 2011, 17:34 - Португальский вояж 15 апреля 2011, 17:26 - Принудительное вегетарианство 15 апреля 2011, 17:19 - Вопрос пола 13 апреля 2011, 23:56 - Теракт в минском метро совершили токарь и электрик. Сегодня в пять утра они дали свои показания. 12 апреля 2011, 23:16 - БФЛА и национальная команда выражают соболезнования семье бронзового призера Олимпийских игр в метании диска Василия Каптюха в связи со смертью сына и всем семьям погибших во время взрыва в Минском метро 12 апреля 2011, 19:14 - В Казани завершился Чемпионат России по акватлону – подводной борьбе в ластах 11 апреля 2011, 16:34 - Давайте кушать солнце! 11 апреля 2011, 16:29 - День рождения паутины

www.klbviktoria.com

Как выбрать кроссовки для бега?

Если вы решили заняться бегом, то первым и главным атрибутом для этого является обувь!

Выбор беговой обуви подходящей именно вам, не такая простая задача, как кажется на первый взгляд. Для начала, необходимо четко понимать и определиться для каких целей вы берёте ту, или иную пару. Планируете вы бегать по асфальтированным участкам, парковым дорожкам, предпочитаете забираться в лесную чащу, или хотите проверить свои беговые навыки, приняв участие в соревнованиях. От того в каких местах и как вы планируете проводить свои пробежки зависит какой тип обуви вам подойдет: дистанционные шоссейники, внедорожники, гибрид, или соревновательная модель. Конечно, надо понимать, что если вы планируете с умом заняться бегом, то и обувь у вас должна специализированная, т.е. кроссовки должны быть беговыми. На данный момент в мире ряд компаний производят профессиональную беговую обувь: Saucony, Asics, Mizuno, Broocs, New Balance, Nike, Adidas, Newton. Если же взять Россию, то более полноценной линейкой беговых моделей представлены Saucony, Asics, Mizuno.

Типы существующей беговой обуви:

  • Дистанционные шоссейники – амортизирующая обувь на толстой подошве. Предназначены для длительного бега с умеренной скоростью. Подходят для ежедневных тренировок. По сути это основа, фундамент вашей беговой обуви.
  • Внедорожники – предназначены для бега по пересеченной местности. Имеют мощный протектор, жесткую платформу, усиленный и более защищенный верхний текстиль. Если вы приверженец бега по лесным просторам, то такая обувь тоже может быть основной в вашем арсенале.
  • Гибрид – аналог шоссейных дистанционников, но плоская подошва изменена на рельефную, более грубая сетка на верхнем текстиле. Неплохо иметь такую пару кроссовок для осени/весны. Когда шоссе-асфальт вроде и есть под ногами, но в каком-то расквашенном виде. Гибриды позволят тренироваться в таких условиях почти с комфортом дистанционных шоссейников, не придется вязнуть в ненастной каше и отстирывать обувь после каждой тренировки.
  • Марафонки  – имеют  малый вес, тонкую платформу, небольшую разницу по высоте перепада толщины между пяткой и носком. Легкая, дышащая сетка. Если вы хотите выжать из себя все, проверить свои возможности в экстремальных условиях, т.е. на соревнованиях, то без такой обуви вам не обойтись!
  • Шиповки  – специализированная обувь для бега по тартановой или резиновой дорожке, а также кроссовые шиповки, для бега по пересеченной местности. Сильно облегает стопу, иногда имеет жёсткую основу,  металлические сменные, или резиновые стационарные шипы. Назначение – соревнования,  или специальная беговая подготовка. Проработка отдельных звеньев: стопа, мышцы голени.

Выше перечислены основные типы беговой обуви. Есть ещё несколько подкатегорий, которые я поставлю отдельно, т.к. они имеют универсальную направленность.

  • Минимализм – тренировочные модели, имитирующие естественный бег, т.е. бег босиком. Имеют малый вес, тонкую платформу и минимальный перепад по высоте между пяткой и носком, порой равную 0 мм. Назначение - непродолжительный бег от умеренного до максимального режимов, возможно и применение на соревнованиях. Основное отличие минималистичных моделей от соревновательных, это отсутствие жесткой платформы, что дает дополнительный комфорт при беге, но не позволяет показать столь же быстрые секунды. Отсутствие каких-либо предохранительных систем возлагает на ваш ОДА (опорно-двигательный аппарат) серьезные нагрузки. Использование минималистичной обуви целесообразно и полезно, но если вы не кениец, то не стоит включать такие "тапочки" в ежедневную основу.
  • Темповики – облегченные дистанционные шоссейники, нечто среднее между дистанционными шоссейниками и марафонками. Назначение – тренировки в развивающем, выше среднего режиме. Участие в соревнованиях на марафонских дистанциях. Такие кроссовки помогают отработать качества необходимые для достижения максимальных оборотов. Но при этом темповики обладают неплохой амортизацией и другими технологиями, помогающими продлить ресурс обуви и повысить комфорт тренировок.

Немного разобрались с категориями беговой обуви. Теперь пойдем дальше. Мы определились, где и как будем бегать, встает вопрос подходящей обуви по типу пронации и загруженности технологиями.

Пронация

Тип обуви по пронации

нейтральная - стандартное положение стопы

нейтральная, поддержка

гипопронация - заваливание стопы наружу

нейтральная

гиперпронация - заваливание стопы внутрь

поддержка, контроль движений

 

  • Загруженность технологиями:

1.     ​Минимум - подходит бегунам с нейтральной и гипопронацией

2.     Модерация - подходит всем типам бегунов

3.     Максимум - подходит всем типам бегунов

Есть различные параметры беговой обуви, которые зачастую многие не учитывают, или даже не знают о них. Однако эти характеристики могут существенно облегчить вам выбор нужной модели, подходящей под ваш стиль бега. Если у вас большой вес, и вы не обладаете сильной стопой, то предпочтительней, для ежедневных тренировок, выбирать модели с толстой платформой. Но, чем выше скорость, тем больше толщина платформы съедает вам потенциальный КПД. Необходимо найти своё рациональное зерно. Толщина носка тренировочных моделей колеблется от 18 до 24 мм. Толщина пятки от 22 до 30 мм. Если умеете бегать на стопе, то толщина пятки вас не должна беспокоить, выбирайте носок по своему весу и скоростному режиму. На такие параметры, как: объем для пальцев, высота арки, задник  следует обратить особое внимание! В основном производители делают усредненные модели, но иногда отклоняются в большую, или меньшую сторону. Поэтому, если вы обладаете узкой, или широкой стопой, высоким, или низким подъемом, узкой, или широкой пяткой, то остановитесь на этих параметрах более тщательно. Неправильный выбор чреват натертостями, мозолями, и даже неприятностями травматического характера. Получите о желанной модели, как можно больше информации. Если же есть возможность померить, то проделайте с кроссовками всевозможные разрешенные тесты. Навернуть 10-ку км вам вряд ли кто-то даст, но немного походить, попрыгать вполне выполнимая задача.

vdsport.ru


Смотрите также