Обзор беговых кроссовок Saucony Hattori. Минималистичные кроссовки


Бег в минималистских кроссовках - "бег босиком", про тапочки "Merrell Glove"

Когда я начинала бегать на Кипре в 2008м, я свои первые метров 200 бегала по кромке моря, по пляжу , и, так как меня тогда никто не учил, как надо бегать, я бежала так, как казалось более естественно - "с носка", ибо по песку. . Я еще очень хорошо помню, как мы с Че ехали по набережной в Лимассоле и я смотрела на пару бегунов, переговаривающихся на бегу, легкой трусцой продвигающихся вдоль моря. Я помню, как тогда сказала Че:- Мне это кажется недостижимым, чтобы вот так легко бежать, не задыхаясь.

Ну, это теперь смешно =) Когда я не задыхаюсь на любой дистанции - ведь это зависит от скорости, а не от того, сколько километров уже пробежал. Так вот, желание бегать "легко" стало воплощаться только в последний год, с увеличением дистанции и подготовкой к полумарафону.

Потом я стала наталкиваться на мнения о том, как же вредно бежать "с носка", поговорила с бегунами, которые занимаются бегом уже давно - и, уже в Атланте, поменяла способ бега на бег "с пятки". Ну, не совсем прямо в пятку каждый удар ноги, но смысл тот же. Оказалось, что "с пятки " бегать стало как-то удобнее, ритмичнее, хотя и удары ощутимые были, но я к этому постепенно привыкла. Хотя именно тогда я стала бегать не каждый день, а через день, хоть и на более длинные дистации, но колени - ныли. Я это воспринимала как естественный процесс, с кем не бывает. В октябре 2010го - заметила понятие минималистской обуви для бега как босиком , но мне тогда это показалось странной причудой, тем более что я услышала мнения, что в таких только по беговым дорожкам в зале можно бегать и тд, да и вообще много странных отрицательных мнений, не сильно убедительных, но тем не менее, я так и не поняла, зачем именно нужна такая обувь, в чем суть, и почему не бегать в беговых кроссовках обычных, если бегается.

Когда я готовилась к полумарафону, я читала книгу Born to run , из которой почерпнула немало полезного в плане общей подготовки. Я сейчас заканчиваю ее читать, и обязательно напишу отзыво о ней с цитатами, так как книга исключительная, и мне очень хочется о ней рассказать подробнее, что немного выходит за рамки данной записи. И именно эта книга заставила меня задуматься:- А может не надо было переучиваться бегать "с пятки"? И вообще - у меня же была другая цель: "бегать как в детстве".

И вот, после того, как я 20го марта пробежала полумарафон, я решила, что теперь самое время поэеспериментировать с техникой бега: так как, говорят, для начала расстояния резко сокращаются при переучивании на "бег босиком", то я могла себе как раз позволить "расслабиться" после полумарафона.

На спортивной выставке, организованной за день до марафона, там же, куда я пошла получать свой беговой номер (о, о выставке я еще отдельно расскажу, там забавно было) , я померила кроссовки "Newton" . Пока я мерила эти кроссовки, у меня в голове постоянно крутилась фраза из книги "Рожденный бегать"/"Born to Run": "в своих ярких кроссовках Newton они выглядели как парочка огненных муравьев с огоньками на лапках" =) Нет, Newtons - это не то, что мне нужно было, хотя они и называли себя минималистскими, у них все равно были какие-то сложносочиненные системы поддержек, подкладок, пружинок...

Учитывая рекомендации из книги Born to run, я помнила, что для бега "как босиком" главное было - дать ноге чувствовать себя как босиком. То есть - кроссовки должны быть с минимальным количеством усложнений, просто подошва - идеально. Вспомнила о том, что даже автор книги сначала тренировался в простых кроссовках, а не в специальных минималистских, и раскопала Nike Pegasus где-то 2006го года, с плоской, но ровной подошвой: я не носила их именно потому, что для бега "с пятки" они совершенно не подходили, в них было неудобно и жестко.

Итак, через день после полумарафона, я отправилась в Nike Pegasus на первую экспериментальную пробежку "босиком", на 6км. Результат был.... У меня ужасно болели икры, но бежать было - ровнее. Мягче. Без рывков и толчков. Да, нога действует по-другому. На следующий день я еле ходила: икры ног болели так, как было когда-то, когда я только начала бегать. Памятуя, что лучшая защита - это нападение, я пробежала на следующее утро 4км. Впечатления - еще лучше. Легче. Икры днем - уже не болели. Колени не болели вообще - и это при том, что раньше, если я бегала 2 дня подряд, я моментально получала ноющую боль в коленях. День перерыв, еще один день 5км. И на выходных - 12 км. Тоже без негативных последствий, но с любопытнейшими наблюдениями!

  • Перестала задыхаться в принципе вообще. При беге "как босиком" тело выпрямляется, дыхание выравнивается и можно хоть по телефону разговаривать.
  • Бежать можно - ровно! Знаете вот это ощущение, когда медленно едешь на велосипеде, а мимо тебя проплывают ровно улицы, дома. Вот это именно то ощущение, какое получается при беге "как босиком".
  • Бежать можно - практически бесконечно, и без боли. Когда тело переучивается на этот вид бега, то болят те мышцы, какие раньше не использовались. Но - только мышцы. Больше - ничего не болит. Когда перестают болеть мышцы, то бежать становится так же естественно и просто, как и ходить.

    Я померила Nike Free - модели минималистских кроссовок, предназначенные для бега "как босиком": мне не понравилось ощущение кроссовок, я именно ощущала, как кроссовки мягко обнимают ногу, очень мягко, как вата, но это было неприятно.

    А потом я померила в магазине Merrel Barefoot Shoes. И поняла, что это - оно. О присутствии кроссовки на ноге напоминало только легкое давление резинки на щиколотке. Во всем остальном было полное ощущение босоногости =) Они такие легкие!!!!! Пушинки просто! И у них плотная подошва!

    Я заказала Merrell Glove с Амазона и сегодня протестировала

    - There's something about women and shoes, - сказал Че, видя, с каким нетерпением я ждала доставки этих кроссовок =)

    Сегодня я пролетела в них 6км, из них 2 - в гору. Этттто просто сапоги-скороходы какие-то!!! Когда быстро перебираешь ногами в них, кажется, они поднимают над землей.

    Мне еще много предстоит узнать о том, как бегать в такой обуви на длинные дистанции. Я еще не совсем точно поняла, как именно в них нужно бегать, как нужно дышать, как ноги ставить. С удовольствием буду узнавать, так чтобы к осени научиться бегать в них полумарафон - быстро!

    Ах, да, что касается бега в классических кроссовках - вряд ли я к нему уже вернусь. Я хорошо помню, как мне было бежать те же дистанции, какие я пролетаю сейчас, едва касаясь земли "с носка" - не то, чтобы тяжело, но - тяжелее, как-то более грузно. Не думаю, что захочу возвращаться к этому.

    P.S. http://barefootrunningshoes.org/ - виды кроссовок для бега как босикомhttp://42km.ru/items/19 - на русском о беге как босиком

    Видео того, как финишировала полумарафон я

  • avatarakali.livejournal.com

    Бег босиком: «за» и «против»

    Сейчас появляется все больше и больше новомодных течений, которые уходят корнями далеко в прошлое. Это и диета Палео, и позный метод бега, и еще многое другое. Бег босиком относится к этой же категории. Конечно же, всегда были люди, которые практиковали бег босиком в независимости от того, модно это или нет.

    Но когда что-то становится модным, за это начинают хвататься все без разбору, особо не обращая внимания на последствия, к которым могут привести их необдуманные действия. Тема этой статьи — бег босиком, «за» и «против» этого своеобразного вида бега.

    Бег босиком также называют «естественным бегом», и на протяжении многих тысячелетий он был единственным видом бега. Его до сих пор практикуют индейцы племени Тараумара, проживающие в Мексике. Они известны тем, что все члены племени, включая детей и стариков, в состоянии преодолевать огромные расстояния бегом.

    Популярность этого вида бега начала набирать обороты во второй половине 20-го столетия. Бег босиком практиковали такие известные Олимпийские чемпионы, как Абебе Бикила, Брюс Талло и Зола Бадд.

    В 1960 году Абебе Бикила, эфиопский бегун и один из величайших олимпийских марафонцев всех времен и народов, выиграл одну из своих первых золотых медалей и установил мировой рекорд в марафонском забеге (2 часа 15 минут 17 секунд), пробежав дистанцию босиком.

    «За»

    Как показали исследования, отсутствие дополнительного веса на ногах увеличивает скорость бега и повышает эффективность работы. Также во время бега босиком подошвы ваших ног сильнее взаимодействуют с поверхностью, по которой вы бежите, и улучшает технику бега.

    Чаще всего те, кто бегает в кроссовках, приземляются на пятку. Попробуйте снять обувь и пробежать босиком, приземляясь на пятку по твердой поверхности.

    «Против»

    Сторонники и противники бега босиком до сих пор не пришли к консенсусу относительно его вреда или пользы. С одной стороны, подошва кроссовок защищает стопу от повреждений, с другой, чрезмерная амортизация пятки приводит к тому, что суставы ног получают неправильную нагрузку, в результате чего риск получения травм возрастает.

    Сейчас благодаря этому движению компании, производящие спортивную обувь для бега, начали уходить от толстых подошв и дутых пяток. Настало время моды на кроссовки в стиле минимал с тонкой подошвой.

    Но и тут есть свои подводные камни. Как мы уже говорили в одной из публикаций, при излишнем весе бег в кроссовках с тонкой подошвой вреден (как и бег с большим весом в целом). Поэтому, если у вас есть лишние килограммы, избавиться от которых вы решили с помощью бега, бегать босиком или в минималистичных кроссовках не рекомендуется.

    Кроссовки в стиле «минимал» от adidas

    Компания adidas разработала минималистичные кроссовки для бега — adipure Gazelle 2, о которых мы уже писали ранее. Они в полной мере дают возможность почувствовать, что такое «естественный бег», обеспечивая при этом необходимую защиту вашим стопам.

    Обувь для бега adipure adapt m Кроссовки для бега в технике «босиком» adipure Gazelle 2

    Кроссовки созданы с использованием специальных технологий ADIPRENE®+, ADIWEAR™ и PUREMOTION™.

    ADIPRENE®+ обладает высокой степенью упругости, защищает переднюю часть стопы и увеличивает силу отталкивания от поверхности.

    ADIWEAR™ — это износоустойчивая резина, не оставляющая следов. Она используется в подошвах спортивной обуви adidas, чтобы защитить зоны, наиболее подверженные истиранию, и продлить срок службы обуви.

    PUREMOTION™ — это промежуточная подошва, которая обеспечивает естественную поддержку стопы и позволяет прочувствовать движение, как при тренировке босиком.

    А вы когда-нибудь бегали босиком (кроме пляжа, разумеется). Если да, было бы очень интересно услышать ваше мнение!

    adidas.lifehacker.ru

    Минималистический бег. Кроссовки в печку.

    Недавно почитала про минималистический бег. Это немного другая техника бега, не с пятки (ключевой момент!) и не в нормальных кроссовках с амортизирующей пяткой, а в таких легких совсем тапо, похожих на перчатки (и даже можно без тапок, если умеешь бегать по стеклам, которых полно на дорожках). Под это все подведена научно-популярная физико-механическая доктрина, фольклорные предания о диких племенах африканских бегунов, и парочка шустрых брэндов, которые производят минималистические беговые тапки, подозрительно похожие на вьетнамки из моего детства, но стоят гораздо …

    Я как обычно за прогресс, даже если это фактически регресс. И мне очень понравились тапки в виде перчаток (вибрамы), жаль, в наши сельпо кроме адидасов позапрошлогодней коллекции ничего не завозят модного и прогрессивного, тем более минималистического, хоть в чешках бегай. Но это мелочь, я нормально умею ходить по битым стеклам (и вся моя семья умеет тоже). Но я пока не поняла, как минималистически бегают зимой. Нормальной зимой, со льдом, снегом, который посыпан какими-то детергентами, от которых разваливаются даже резиновые колеса, а не зимой в суровой Калифорни, когда солнце спряталось за кактус на лишних полчаса.

    Вообще я читаю гораздо быстрее, чем бегаю, да и больше (это можно сравнивать?). Но чиать про бег страшно познавательно. Кто-то по горам бегает. Не знаю, как по ним вообще ходят, а люди по реально высоким горам бегают и даже на великах ездят (ужас!). Я на ровном месте с велика наворачивалась - совсем не радостные воспоминания, но после этого ведь не приходилось еще и с горы лететь. Или вот большенство животных ходят (или бегают) на пальцах, а не с пятки. Это и люди умеют (теоретически), но надо привыкнуть, то есть это из тех экстремальных фокусов, которые надо делать под наблюдением психиатора и привыкать к такому по-немногу. Это я к тому, что минималистически бегать - это сначала очень непривычно, и начинать надо по-немногу и осторожно. Эсли что, я предупреждала!

    Недавно раскопала, что в мои любимые (потому что единственные) кроссовки вмонтирована заглушка для датчика. Нафига? А это специально для того, чотб туда поставить такой масенький датчик, который может связываться с моим гармином или айфоном (которых у меня нет) и транслировать на них параметры моего бега. То есть, мало того, что я знаю свой вес и возраст, я еще буду знать, как хреново бегаю... Срочно надо купить и гармин и датчик и айфон....

    Но у меня все еще есть мысль про кроссовки (пока я не минималист). Раз уж они все равно стоят, как породистые сапоги, путь в них засунут девайс для отпугивания собак. Совсем маленьких собак системы "пенальти" отпугивать не надо, пусть себе.... Но я не симпатизирую хозяевам больших дурных собак без намордника. На них нигде не написано, что этот баскервилей не кусается. Если он у вас не кусается, так и незачем меня обнюхивать грязной мордой с большими зубами и вообще ко мне приближаться. Я понимаю, даже детей трудно воспитывать, чего уж про собак говорить, но надеть намордник было бы шарман...

    Теперь про "без кроссовок". Минималистический бег, как я выяснила, не знаю почему, но популярен в Америке. Наверное потому, что это вообще страна развитого минимализма, это прекрасно. Никто без гармина в булочную не ходит, то есть не ездит, то есть не в булочную, а в кондитерский молл. Завидую. Отдельно завидую, что +3C - уже капец, зима, мороз, все такое. Те кто мазал на себя антипригарный крем от солнца срочно утепляются для пробежки. Серьезно. Три слоя тепло-влаго-свето-пуле-непроницаемых шмоток, трусы с подогревом, носки с амортизацией, кепка со спутниковой навигацией.... (ни слова матом!) - минималистический бег. Гнусно завидую. На беговых форумах вопросы: “Бегаю стока то км по берегу океана, не будет ли проблем с суставами, потому что этот берег с уклоном в сторону воды”. Это они все пишут, чтоб я сдохла от зависти.

    Одно утешает, наш поганый климат помог выиграть вторую мировую войну (кажется, и не только вторую), но с тех пор от него никакой пользы народному хозяйству …

    Зимой точно не до минимализма. Особенно на льду. Или это и есть минимализм? Бегаешь как обычно, но потом болят те мышцы, которых у людей нет. Точно-точно. У меня там добропорядочный целлюлит и я на нем сижу, а тут такая тернировка непривычная. Если бы в америке была такая зима (недайбог, конечно), они бы развели бы тему про бег на льду, и спец-скользящие кроссовки продавали бы для любителей экзотических нагрузок. А я тут... наслаждаюсь неизбежным (зимой), а не ною, как позорный нытик... вот

    В конце этой ахинеи напишу все-таки (может быть кого-то спровоцирую почитать гугл)что минималистический бег при правильной технике позволяет не убить бегом нафик все свои последние суставы, а даже и наоборот... Но где брать правильную технику - вопрос личной любознательности, естественно...

    А какие у вас спортивные и неспортивные новости, мои дорогие любители запивать алкоголем жирные сладости?)))

    hippius.livejournal.com

    : Одежда и обувь :: Экипировка :: 42km.ru

    Все большую и большую популярность у спортсменов приобретает «естественная» техника бега. Бег с передней части стопы. Когда постановка ноги на поверхность начинается с носка, а не с пятки. Это более правильное, с точки зрения биомеханики, движение, чем бег с пятки.

     

    Постановка ноги с носка, при беге, повышает амортизацию, укрепляет мышцы стопы и голени, что, в свою очередь, помогает избежать травм. Во время приземления, нагрузка равномерно распределяется по всей стопе. Исключена  ударная нагрузка на пятки, неблагоприятно влияющая на связки и суставы. «Естественная» техника бега повышает общую скорость, делает бег плавным и более комфортным.

     

    Следя за новыми тенденциями и требованиями бегунов, производители спортивной обуви стараются всегда быть на шаг впереди.

     

    Одной из первых ласточек была компания Nike, которая представила модель Nike Free. Обувь, повторяла все движения стопы и была невероятно гибкой. Как заявляла компания, в кроссовках Nike Free создавалось впечатление, что вы бежите босиком. Но на тот момент концепция не получила должного размаха, спортсмены не поддержали еще сырую идею.

     

    Настоящий прорыв в обуви минималистического дизайна совершила компания Vibram. Выпустив на рынок модель Vibram Fivefingers, которая стала популярной у постоянно пополняющейся армии приверженцев естественного бега.

     

    Vibram, известная производством подметок для обуви, сделала ставку на одну модель и не прогадала. Популярность была огромной.

     

    Как только модель вышла на рынок, многим захотелось на себе опробовать эти удивительные кроссовки.

     

    Разница в толщине подошвы между стопой и пяткой, тут практически отсутствовала. Модель очень гибкая, верх мягкий, легкий и вентилируемый. А конструкция кроссовка больше похожа на носок с пальцами.

     

    Бег в таких кроссовках максимально приближен к бегу босиком.

     

    Не дремали и другие производители. Компания Saucony выпустила Saucony Kinvara, сразу определив минимализм, как отдельное направление в обуви и выделив его в отдельную линейку.

     

    Кроссовки получились воздушными, гибкими, с достаточной амортизацией. Удобные в эксплуатации и мгновенно стали популярны.

     

    Журнал «Runner’s World» присудил этой модели премию в номинации «лучший дебют». А в конце года журнал "Outside Buyer's Guide" признал модель Kinvara от Saucony моделью года 2011. Это заставило бегунов обратить пристальное внимание на новое направление.

     

    Стараясь не отставать от Saucony, успевшей уже плотно обосноваться в этой нише, другие производители стали разрабатывать модели под новую технику бега.

     

    Brooks порадовали своими Brooks Mach 12 Spikeless, интересной минималистической моделью.

     

    Разница в толщине подошвы между пяткой и стопой всего 4мм.

     

    И моделью Brooks Gen Slence, которая на 75% выполнена из материалов вторичной переработки.

     

    Негаданно для Mizuno, в эту борьбу вписались и соревновательные Mizuno Wave Universe 3, которые по всем параметрам подходят под определение «минимализм» и пользуются большой популярностью в Японии. Разница высот, между пяткой и стопой, у этих кроссовок, всего 2 мм.

     

    Terra Plana поразила всех моделью Terra Plana EVO с необычным дизайном, интересными материалами и высокой ценой.

     

    А под конец 2010 года компания Inov8 представила 2 интересные модели в линейке «минимализм».

    Это Inov8 Road-X Lite 155 и Inov8 Bare-Grip 200.

     

    Inov8 Road-X Lite 155 выполнены в стандартном, для обуви этого класса дизайне. Разница между стопой и пяткой составляет 3 мм. Просторный сетчатый верх усилен полимерными вставками. Подошва изготовлена по технологии Fusion, состоит из резины и EVA, смешанных вместе. Хоть эта технология и была показана в конце 90х годов, она до сих пор не потеряла актуальности и многие производители используют ее в своих продуктах.

     

    Inov8 Bare-Grip 200 – внедорожные кроссовки минималистического дизайна. Низкая пятка позволяет держать стопу ближе к поверхности трассы, тем самым повышая устойчивость, а агрессивный  протектор обеспечивает прекрасное сцепление.

     

    Многие производители представили свои модели для «естественного» бега. Кто-то лучше, кто-то хуже. Но в 2011 году, бесспорным лидером рынка в сегменте «минимализм» стала компания Saucony. Её линейка обуви, на данный момент, наиболее полная. И в ней можно подобрать  модель под любые нужды.

     

    Конкуренцию Saucony может составить пока только Brooks, который, по слухам готовит к выпуску большое количество новых моделей, для «естественного» бега.

     

    В 2011 году Saucony представляет уже знакомые нам Saucony ProGrid Kinvara. Для соревнований и скоростных тренировок.

     

    Saucony ProGrid Mirage – для повседневных и длительных тренировок.

     

     

    Saucony ProGrid Peregrine – внедорожные кроссовки минималистического дизайна, уже успевшие получить положительные отзыва среди спортсменов и номинацию «EDITORSCHOICE» журнала «Runner’s World». Легкие, чрезвычайно цепкие. Хорошо подойдут для темповых тренировок и соревнований.

     

    Saucony ProGrid Outlaw – построенные на базе Peregrine, но имеют более высокий и плотный верх. Для более сложных погодных условий и суровых мест.

     

    И самые облегченные и аскетичные Saucony Hattori. Для бегунов, которые хотят максимально приблизить свою технику бега, к бегу босиком. Тонкий сетчатый верх усилен силиконовыми стропами. Вместо шнуровки липучки. А толщина подошвы на всем ее протяжении одинаковая, составляет 10мм.  

     

    Не важно, кроссовки какого производителя вы выбирете, для того, что бы практиковаться в «естественной» технике бега. Важно помнить, что сразу перестроиться, не получится. Если вы долгое время бегали с пятки, то одев минималистические кроссовки, можно заработать травмы и не получить никакого удовольствия. Менять технику бега и обувь нужно постепенно, сначала включая одну легкую пробежку в неделю в новых кроссовках. Дальше, увеличивая объемы до достижения нужного результата, давая ногам привыкнуть и окрепнуть. А после, возможно, полностью переходить на новую технику.

     

    И не стоит забывать, что все люди уникальны и к каждому нужен индивидуальный подход. Кто-то попробует и у него не получится, а кто-то просто не захочет что-то менять в своем беге.

     

    Вспоминая себя, в начале тренировочного пути, могу сказать, что ушло полгода, или даже чуть больше, на то, что бы отучиться ставить ногу с пятки. Ставить ногу на всю стопу, а потом и чуть больше с носка, было очень сложно. Первые недели сильно болели ноги от непривычной работы.

    Сейчас с удовольствием использую обувь минималистического дизайна. В ней комфортно и легко бежать. Но есть и обычные кроссовки, с толстой подошвой, применяю их на длительных или восстановительных тренировках.

     

    http://begomdo100.blogspot.com/

     

     

    www.42km.ru

    Тренд: Минималистичные кеды

    История спортивной обуви – тема для модных энциклопедий, фотоальбомов, хроник и документальных фильмов. Модель, которая в начале XX века произвела настоящий переворот в обувной культуре и к 50-м годам уже вытесняла на рынке классические кожаные ботинки и туфли, до сих пор остается одной из самых любимых во всем мире. Но если долгое время все забивали свои гардеробы классическими беговыми кроссовками и их модификациями, то в последнем сезоне на первое место вышли кеды. Они появились приблизительно в 1892 году, когда "Американская Резиновая Компания" придумала удобную резиновую обувь с верхом из ткани, которая получила название «keds», а в 1917 году эта обувь поступила в массовое производство. Но поначалу они не могли добиться такого успеха, как их спортивные братья – кроссовки, которые уже гремели от Америки до Азии благодаря стараниям братьев Дасслеров, а чуть позже Фила Найта. 

     

     

    Кеды же вывел из тени молодежный бренд Vans, специализирующийся на скейт-культуре. Именно их модели стали чаще всего появляться в журналах и фильмах 70-х годов, после чего в магазины Vans выстроились очереди за парой слипонов, хай-топов и классических кед. А к началу нулевых модный мир охватил минимализм, одним из символов которого стали белые кожаные кеды. Все началось с бельгийского дизайнера бренда Maison Martin Margela. Кумир и признанный гений индустрии, Мартин Маржела был основателем модного деконструктивизма. И чтобы сложные, непонятные наряды казались более пригодными для повседневной жизни, их «фоном» стали белый подиум, выкрашенная белилами мебель и лаконичная, максимально простая обувь. Зарождавшиеся тогда независимые глянцевые издания, которые, как и Маржела, отличались своей странностью, сразу же взяли кеды для съемок. I-D, LOVE, POP, Numero, Dazed&Confused, а затем и гиганты Vogue, Elle, Tatler – в шоуруме у каждого из них обязательно лежит хотя бы одна минималистичная пара белого цвета.

     

     

    Сила кед – в простоте. Поэтому в первую очередь они появляются в коллекциях сторонников сдержанного, лаконичного дизайна и кроя (где на первом месте, конечно, идут бельгийцы): сюда относится знаменитая антверпенская шестерка, демократичные Acne и COS, продолжают выпуск белых кед в Maison Margiela (даже под руководством Джона Гольяно), и новое сотрудничество двух проповедников интеллектуальной простоты Рафа Симонса и Calvin Klein наверняка принесет множество новых моделей. Jil Sander, Céline, Stella McCartney, Jacquemus –  все они внесли свой вклад в то, что кеды стали неотъемлемой частью современной культуры. Так и CORSOCOMO в новом сезоне представили коллекцию простых по крою кед, но с запоминающимся дизайном. Модные в летнем сезоне звезды остались и в коллекции pre-fall в виде перфорации или аппликации, воплотился набирающий обороты инновационный тренд – 3D принт, применен эффект состаривания материалов в стиле гранж. И, конечно, минималистичные модели чистого белого и пастельных розового и мятного цветов, на шнурках или липучках.

     

     

     

    На протяжении уже нескольких лет инсайдеры индустрии доказывают, что носить такие кеды, как и любую спортивную обувь в принципе, можно с  чем угодно и как угодно, на что только хватит воображения. Классическим остается вариант с джинсами и футболкой, который на волне нормкора вновь стал самым популярным. Звезды стритстайла на собственном примере показали, что кеды отлично сочетаются с платьями и юбками любого фасона (одно из любимых сочетаний Вероники Хейлброннер и Алессандры Амбросио), брючными костюмами (Мирослава Дума, Кара Делевинь), Вику Газинскую гораздо чаще можно встретить в паре спортивной обуви, чем в туфлях на каблуке. Осенью на улицах буквально на каждом шагу встречается комбинация «кеды+пальто», которая когда-то «взорвала» все модные блоги и покорила не только женскую, но и мужскую половину человечества. Но не нужно стараться строго повторять все те образы, что мы ежедневно видим в ленте Instagram. Ведь кеды – это вещь про свободу, универсальность. Если в гардеробе лежит пара серебряных спортивных штанов, выбирайте модели без лишних деталей, а если платье-комбинация – с заклепками или вышивкой. Косуха и объемное пальто отлично комбинируются с кедами нежных пастельных оттенков, а классический костюм-двойка – с минималистичными белыми. Любое сочетание, в тренде оно или нет, имеет право на существование.

    corsocomo.com

    Обзор беговых кроссовок Saucony Hattori

    Популярное в Европе и Америке беговое направление «минимализм» постепенно приходит и в Россию. Конечно интерес у наших бегунов к нему значительно меньше, чем за рубежом, но это все связано только с уровнем культуры бега. Обувь, которую используют приверженцы этого направления, имеет тонкую, плоскую, гибкую подошву, с минимальным перепадом высот относительно пятки и носка, либо совсем без него. Все для того, чтобы стопа не была ограничена в движении, максимально хорошо чувствовала поверхность.

    Минимализм — направление в беге, главной особенностью которого является постановка стопы с передней части, как при беге босиком. Таким образом, задействуются врожденные механизмы амортизации. Снижается ударная нагрузка на голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и поясничный отдел спины, укрепляются связки и мышцы голени. Все это приводит к уменьшению травм и более мощному и плавному бегу.

    Немногие производители балуют Россию хорошим ассортиментом в данном сегменте, изначально это был Nike, на данный момент лидером является Saucony. Существует еще ряд компаний, которые разрабатывают обувь именно в сегменте «минимализм», но преимущественно они распространяют свою продукцию в Америку и Европу. При увеличении интереса у российских бегунов, думаю, будет расти предложение и ассортимент в модельном ряду.Кроссовки Saucony Hattori — самый облегченный представитель линейки «минимализм», вес 180 грамм у мужского размера 9us, самый близкий к концепции «естественного бега». Кроссовки дают максимальную свободу стопе, легкую защиту от дорожного покрытия, не чувствуются на ноге, а к концу тренировки может показаться, что бежишь босиком.

    Верх Saucony Hattori комбинированный, носок выполнен из легкой эластичной сетки. Для увеличения прочности на нее нанесены силиконовые стропы и окантовка. Пятка из искусственной замши, для лучшей фиксации стопы. Две застежки на липучках Velcro, большая сверху стопы и малая на уровне ахилла. Липучки Velcro хорошо держат, надежные, не цепляются к вещам.Стелька несъемная, мягкая и по своему виду больше напоминает подкладку. Но такой вариант позволяет комфортно тренироваться в Hattori без носков. Что довольно удобно, несложные тренировки можно без последствий для ног проводить без носков, это дает еще большее ощущение свободы ногам. Промежуточная подошва выполнена из материала EVA+, легкого, устойчивого к нагрузкам и дающего небольшую амортизацию.Для уменьшения веса кроссовка и увеличения гибкости резиновая подметка расположена только в местах максимальной нагрузки. Износостойкая резина XT-900™ находится в районе пятки и большого пальца. Потери в сцеплении с поверхностью не чувствуется, кроссовки приятно ведут себя как на асфальте так и на грунтовой дорожке. Но если бегать по пересеченке, то тут имеется большой минус — отсутствие специальной пластины в подошве, помогающей изолировать стопу от острых камней и сучков. В данном случае нужно помнить, что Hattori конструировались для бега вне парков и лесов.

    Кроссовки очень гибкие, гнутся во все стороны, их спокойно можно свернуть в рулон. Благодаря этому качеству они прекрасно взаимодействуют со стопой, не ограничивая ее в движении, но защищая от внешних воздействий.На ноге кроссовки Saucony Hattori сидят максимально плотно, практически как носки. Благодаря такой посадке подошва кроссовка находится именно под стопой, не вылезая ни вперед, ни назад. Все кроссовки идут в размер, хотя при первой примерке надеть обувь на ногу будет немного сложно, но не обращайте на это внимание. Главное, чтобы кроссовок хорошо сидел после, без видимых и чувствующихся на ощупь запасов. Это позволит вашей стопе в будущем работать в симбиозе с подошвой без смещений и дискомфорта.Хоть я и использовал раньше обувь минемалистического дизайна в своих тренировках, бежать первый раз в Hattori было очень необычно. На протяжении всей пробежки я с осторожностью ставил ногу на асфальт, казалось, что и правда бежишь босиком, но после пары дней привыкаешь и все необычные ощущения уходят.

    В Hattori практически невозможно бежать с пятки. Во-первых, потому, что ты ее просто отобьешь, а во-вторых, кажется, что кроссовки просто не дают тебе этого делать. Есть два варианта: либо бег с передней части стопы, либо с середины. К легкости и свободе, которую дают кроссовки ногам, привыкаешь очень быстро. И уже после недели тренировок они становятся как родные.При условии того, что спортсмен готов к «естественной» технике бега, в Saucony Hattori можно тренироваться каждый день и выполнять почти все тренировки. Я делал темповые пробежки 10-15км, длительные тренировки по два часа и утренние пробежки. Проблем, связанных с обувью, за все время использования я не ощутил. На осень, Hattori, стали практически моими любимыми кроссовками. Дальше бегать в них было холодно и неудобно, а версии с более плотным верхом у меня не было.

    По ощущениям, бег стал мягче, увеличения в скорости я не увидел, да и замеров до и после никаких не делал. Конечно, сразу будут говорить, что это все до добра не доведет, берегите колени, и все в этом духе. Но я сам начал тренироваться в Hattori практически сразу после серьезной травмы колена, когда и десяти минут не мог пробежать. Так что на личном примере убедился, если правильно задействовать механизмы амортизации, предусмотренные строением нашего тела, то это только улучшит бег, здоровье и придаст массу удовольствия от движения.За все время интенсивной эксплуатации, а это почти три месяца, с кроссовками ничего критичного не случилось. Они спокойно пережили две стирки и бег по грязи. Подошва стала истираться в местах максимальной нагрузки, но этого следовало ожидать. С сеткой верха все в порядке, хотя не знаю, насколько ее еще хватит.

    Несомненно, это очень интересная модель, конечно, она абсолютно не соревновательная, но для «прокачки» ваших ног подойдет отлично. Рекомендовать ее кому-то будет бессмысленно, каждый должен сам решить, готов ли он и нужно ли ему это, но обратить внимание на Saucony Hattori, как на инструмент для укрепления мышц стопы и голени, включая связки, обязательно стоит. На официальном сайте за кроссовки Saucony Hattori просят $80, цветовая гамма достаточно большая, чтобы удовлетворить вкусы многих.

    [poll id=»6″]

    www.gearshout.net

    Как выбрать кроссовки для бега – Runners.ru – портал о любительском беге

    Во время бега наши ступни принимают на себя нагрузку, в несколько раз превышающую вес тела. Критики уверяют: это так вредно, что через несколько месяцев бега по асфальту мы станем инвалидами. Хорошая новость — это неправда. Кроме природной амортизации, которую выполняют наши ступни, погашая входящую нагрузку, существует специальная обувь, которая делает бег более комфортным и безопасным.

    Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега нужно знать некоторые исходные данные, с которыми вы и отправитесь в магазин:

    1. строение вашей стопы (тип пронации),
    2. тип тренировок, которые собираетесь выполнять,
    3. поверхности, по которым будете бегать.

    Также ваш выбор будет зависеть от уровня беговой и физической подготовки.

    1. Пронация

    Первым делом стоит определить тип свода стопы или пронацию. Это ключевой момент при выборе кроссовок, который позволит вам правильно скорректировать распределение нагрузки на суставы и связки.

    Обычно свод стопы человека выполняет роль природного амортизатора при касании с поверхностью: он становится более плоским, снижая ударную нагрузку. Это правильный, обычный вариант пронации (её называют «нейтральной»).

    Амортизация стопы при беге

    Бегунам с нейтральной пронацией проще выбирать кроссовки: им подойдут большинство моделей на рынке. Из линейки New Balance это модели 880, 890 и 980 (Fresh Foam).

    Нормальная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при бегеNew Balance 890New Balance 890: подошва и пяточная часть

    Также различают гиперпронацию и гипопронацию. При гиперпронации свод стопы заваливается во внутреннюю часть. Мышцы и связки стопы расслаблены, амортизация недостаточно хорошо работает. Избыточная пронация часто сопровождается плоскостопием и увеличением нагрузки на спину и колени.

    Избыточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

    Людям с гиперпронацией стопы нужно выбирать специальные кроссовки, поддерживающие стопу. Не стоит покупать модели с большой амортизацией или чересчур твердой колодкой.

    В модельном ряде New Balance это 870-я модель.

    Третье положение стопы — это гипопронация (или супинация). Возникает из-за недостаточного прогиба стопы, которая сильно заваливается наружу, получая недостаточную амортизацию. Человек, что называется, “косолапит” при беге.

    Недостаточная пронация: отпечаток стопы и места, на которые приходится наибольшая нагрузка при беге

    При гиперпронации создаётся сильная нагрузка на голень из-за недостаточной гибкости стопы. В этом случае, выбирая кроссовки, нужно смотреть на модели с плавным переходом от пятки к носку и амортизационными технологиями в подошве.

    В линейке New Balance это модель 1260V4.

    Самый простой способ определить тип пронации — так называемый «мокрый тест», который выполняется в домашних условиях. Для этого нужно намочить стопу (или надеть мокрый носок) и оставить ей отпечаток на плотной бумаге.

    По получившемуся контуру можно будет оценить тип свода своей стопы и с этими результатами идти в магазин.

    Слева направо: гиперпронация, нейтральная, гипопронация

    2. Тип тренировок

    Кроме понимания строения своей стопы вам также стоит знать где (преимущественно) вы собираетесь в этих кроссовках бегать и для чего вы их вообще покупаете.

    Сейчас беговые бренды каждый сезон выпускают десятки моделей, отличных между собой по цели их применения: для длительных тренировок («трейнеры» или «дистанционные»), соревнований (т.н. «марафонки», «полумарафонки»), укрепления стопы (минималистичные), внедорожья (трейловые).

    В условиях высокой рыночной конкуренции различия между этими типами стираются: бывает, что внешне не всегда понятно где универсальная модель для тренировок, а где полумарафонки. Начиная бегать, вам не обязательно сразу покупать по паре обуви для каждого типа беговых активностей.

    За счет хорошей амортизации «трейнеры» предназначаются для регулярных пробежек по сухим поверхностям (асфальт, твердый грунт) или для бегунов, тренирующихся время от времени для поддержания общей физической формы. Эти кроссовки универсальны: они снабжены технологиями для безопасности и поддержки стопы, и могут использоваться бегунами для длительных пробежек (от 10 км).

    New Balance Fresh Foam 980 — универсальные кроссовки с хорошей поддержкой стопыNew Balance Fresh Foam 980: подошва и пятка

    Соревновательные кроссовки минималистичны и легки, они избавлены большинства технологий стабилизации и поддержки в пользу снижения массы.

    На длительных соревновательных дистанциях (от 10 км) незначительная экономия в весе кроссовок, умноженная на количество шагов, сделанных для достижения финиша, выливается в существенный вес, который мы могли бы пронести на своих ногах. Другое дело, что позволить себе использовать облегченные кроссовки без дополнительной амортизации, поддержки, стабилизации, могут позволить себе немногие бегуны без риска получить травму.

    Поскольку марафонки и полумарафонки сильнее нагружают опорно-двигательный аппарат, чем “универсальные” кроссовки, их рекомендуют использовать только для темповых тренировок или для соревнований.

    New Balance 1600 (марафонки)New Balance 1600: стабилизирующие накладки на подошве и пяточная частьNew Balance 1400 (полумарафонки)New Balance 1400: подошва и пяточная часть

    Минималистичные кроссовки легкостью и аскетизмом напоминают соревновательные. Однако этот тип беговой обуви лишён всех технологий и максимально имитирует бег босиком (barefoot running). Стопа в таких кроссовках движется естественно.

    Переход на «минимусы» должен быть плавным и осторожным: такие кроссовки хоть и тренируют свод стопы и улучшают технику бега, но могут быть травмоопасными для неподготовленных бегунов.

    New Balance Ionix MinimusNew Balance Ionix Minimus

    3. Виды поверхности

    Для асфальта и плотного сухого грунта подойдёт обувь, перечисленная выше. Для безопасного бега по грунту, неровным и скользким поверхностям стоит выбирать кроссовки из категории трейловых (внедорожных).

    Слякоть, лесные тропинки, горы — их стихия. Такая обувь снабжена хорошим протектором и сделана их крепкого материала, который надежно защищает ноги. В то же время, трейловые кроссовки обладают посредственной амортизацией, малой гибкостью и наибольшим весом в сравнении с другими типами беговых кроссовок.

    Также трейловые кроссовки хороши для бега снежной зимой.

    New Balance Fresh Foam Trail 980Fresh Foam Trail 980: подошва и пяточная часть

    4. Уровень физической подготовки

    Вес и тренированность

    Зависимость тут простая: чем больше ваш вес и хуже тренированность мышц и связок, тем важнее при выборе кроссовок амортизация и поддержка. И наоборот: чем лучше вы подготовлены и больше ваш беговой опыт, тем меньше элементов амортизации и поддержки вам потребуется в обуви.

    Техника бега

    Условно различают бег с постановкой ноги на пятку, носок или на среднюю часть стопы. «Как бегать правильно» — это, пожалуй, самая популярная тема споров у бегунов, и в этой статье углубляться мы в неё не будем.

    Самое главное тут вот что: бегунам, которые ставят ногу на пятку или среднюю часть стопы, стоит выбирать кроссовки с высоким каблуком и большой амортизацией — это уменьшит риск травмировать колени или ахиллово сухожилие.

    New Balance 880V4 может подойти тем, кто часто наступает на пятку при бегеNew Balance 880V4: подошва и пятка

    Полезные советы при выборе кроссовок

    — Стопа в кроссовке должна быть плотно зафиксирована в пятке и не двигаться внутри кроссовка, не испытывать дискомфорта (это, пожалуй, самый главный критерий — не выбирайте обувь по внешнему виду!)

    — Когда вы стоите, расстояние от большого пальца ноги до носка кроссовка должно составлять 5-10 мм. Это где-то на 1-1.5 единицы больше вашего привычного размера обуви. Другие варианты приводят к сбитым ногтям, натёртостям и мозолям. А это больно и некрасиво.

    — Покупайте кроссовки вечером или после длительных прогулок, когда нога слегка увеличена в объеме и становится более плоской — почти как при беге. Это позволит избежать ошибок при выборе размера.

    — Наденьте кроссовки и пробегитесь в них прямо в магазине. Ноге должно быть очень комфортно. В ином случае — выбирайте другие размеры или модель.

    — Беговые кроссовки обычно изнашиваются после 600-1500 км бега. Детальнее об износе обуви вам расскажет её подошва: если даже на внешний вид кроссовки выглядят хорошо, но подошва истерта, настоятельно рекомендуем купить новые во избежание травм.

    — С осторожностью относитесь к покупке обуви по почте, каталогам или у неизвестных продавцов. Беговые кроссовки — вещь высокотехнологичная, поэтому подделки, продающиеся дешевле обычного, часто приводят к травмам коленей, ступней, спины.

    — Носите специальные беговые носки: в них отсутствуют швы (а значит, это меньше натертостей и мозолей), они выводят влагу, сохраняя ноги сухими, и хорошо фиксируют пятку.

    runners.ru


    Смотрите также