Самые лучшие современные кроссовки вредны для ног . Motion control кроссовки


Детальный обзор Mizuno Wave Paradox 2

Crazy Runner
  • Специально для
  • http://crazy4running.ru

Итоговая оценка

Оценка автора
7.5

Из всех беговых брендов с мировой известностью Mizuno предлагает самую узкую линейку обуви. Но насколько маленькую?Около половины каталога Brooks или Saucony, а в сравнении с New Balance или Nike линейка Mizuno в пять раз меньше по количеству моделей.

сравнениеparadox Рис.1 Что делает Mizuno Mizuno? Пластина Wave встроенная в межподошву, дающая отличное ощущение райда во время бега

Рис.1 Что делает Mizuno Mizuno? Пластина Wave встроенная в межподошву, дающая отличное ощущение райда во время бега

Практически вся линейка Мизуно основывается на платформе Wave (Волна), и схожее качество райда присуще всем моделям. Используя различные вариации жесткой пластины Wave, от Двойной Волны в модели Prophecy до упрощенной версии в модели Hitogami, Mizuno успешно разделяет разные модели в своей коллекции. Это ответ на вопрос, почему у компании такая небольшая линейка. Тяжело добиться разнообразия моделей с помощью единственной технологии амортизации.

Конечно, как и любой другой бренд, компания вносит изменения в модели разных сезонов. Некоторым это нравится, некоторым нет, но это к делу не относится. Это справедливо для всех марок, так почему Мизуно должна выделяться?

Рис.2 Как Mizuno делает стабилизирующую обувь? Вместо использования вставокиз твердой пены с внутренней стороны межподошвы, конструкторы меняют дизайн пластины Wave, делая "Волны" острее

Рис.2 Как Mizuno делает стабилизирующую обувь? Вместо использования вставокиз твердой пены с внутренней стороны межподошвы, конструкторы меняют дизайн пластины Wave, делая «Волны» острее

Компания Mizuno, в общем смысле, классифицирует свою обувь по категориям neutral (нейтральная) и support (с поддержкой). Только разница между ними не такая большая. Учитывая тот факт, что компания Мизуно избегает использования вставок из твердой пены, райд всех ее кроссовок сопровождается ощущением нейтральной амортизации, независимо от категории обуви.Единственное отличие заключается в том, что некоторые кроссовки Мизуно обладают большей упругостью и поддержкой, чем остальные, однако данную обувь нельзя отнести к категории Motion control. В кроссовках из категории Motion control (контроль за движением) используется принцип конструкции, который делает различие между внутренней и внешней сторонами подошвы очень понятным – с помощью комбинации упругой и более мягкой пены. Это предназначено для контролирования движения ног во время бега, по крайней мере, в теории.

Рис.3 Paradox занимает верхнюю ступень в стабилизирующей категории Mizuno и обладает большим уровнем поддержки, чем Inspire 12

Рис.3 Paradox занимает верхнюю ступень в стабилизирующей категории Mizuno и обладает большим уровнем поддержки, чем Inspire 12

Модель Paradox (135$) занимает верхнюю ступень в стабилизирующей категории Mizuno, Wave Inspire 12 (120$) расположена ниже. Новинка Wave Catalyst (110$) обладает еще меньшими стабилизирующими качествами, но имеет дизайн с претензией для использования на скоростных тренировках.

Рис.4 Большинство моделей Mizuno, независимо от расположения в нейтральной или стабилизирующей категории, обладают различным дизайном пластины Wave с внутренней и внешней стороны

Рис.4 Большинство моделей Mizuno, независимо от расположения в нейтральной или стабилизирующей категории, обладают различным дизайном пластины Wave с внутренней и внешней стороны

Конструкторы Mizuno обозначают стабилизирующие модели путем изменения дизайна пластины Wave с внутренней и внешней стороны. С внешней стороны пластина Wave имеет плавную форму, в то время как с внутренней ее кривая гораздо агрессивнее. Такой подход, как и в любой другой стабилизирующей обуви, основывается на том, чтобы сделать внутреннюю сторону межподошвы кроссовок сопротивляющейся к деформациям, тем самым уменьшая заваливание стопы вовнутрь.

Рис.5 Избыток пены сверху и снизу не позволяет стопе ощущать острые грани пластины Wave

Рис.5 Избыток пены сверху и снизу не позволяет стопе ощущать острые грани пластины Wave

Но вы должны помнить, что, как и в любой другой обуви Мизуно, пластина Wave зажата между двумя толстыми слоями пены межподошвы. Поэтому агрессивный дизайн Волны с медиальной стороны не соответствует столь же агрессивному действию во время фактической пробежки. Вы ощутите большую упругость пластины Wave с внутренней стороны межподошвы, но поведение кроссовок Mizuno все равно не будет соответствовать классической стабилизирующей обуви.Хорошим примером может быть различие райда между нейтральной моделью Wave Rider 19 и стабилизирующей Inspire 12. В действительности, вы не сможете сказать, что Inspire 12 обладает большей поддержкой, чем Rider 19, наоборот райд Inspire 12 кажется мягче. То же самое касается и версий 2014 года, а именно Rider 18 и Inspire 11.По ошибке, модель Paradox можно признать нагруженной версией Rider 19, если никто не скажет вам, что Paradox 2 — кроссовки с поддержкой, которые являются старшим братом Inspire 12. Вот здесь и заключается парадокс. Если бегуну нравится либо Rider 19, либо Inspire 12, хочется чего-то мягче, но его не устраивает Wave Creation, то ему следует присмотреться к стабилизирующей модели Paradox 2.

Рис.6 Пластина Wave распространяется от кончиков пальцев до пятки. Эта конструкция не нова для Mizuno и делает переднюю часть кроссовок жесткой. Однако такое решение способствует хорошему проталкиванию вперед

Рис.6 Пластина Wave распространяется от кончиков пальцев до пятки. Эта конструкция не нова для Mizuno и делает переднюю часть кроссовок жесткой. Однако такое решение способствует хорошему проталкиванию вперед

Как и другие кроссовки Mizuno, модель Paradox снабжена пластиной Wave (из пебакса), расположенной между верхним и нижним слоями пены межподошвы. Отличие заключается полноразмерном виде жесткой пластины по сравнению с моделями Rider или Inspire. Волна Paradox начинается под пяткой и заканчивается около пальцев ноги; в передней части пластина имеет зазоры, но только с внешней стороны. Такое решение конструкторы использовали в модели Wave Creation.Однако, это не улучшает гибкость. Внутренняя сторона пластины не имеет таких разрезов, как внешняя, и кроме того, канавки гибкости на подошве не совпадают с прорезями в пластине Wave. Так что, несмотря на уверения Mizuno, Paradox 2 — очень жесткая обувь от пятки до носка.Делает ли удлиненная пластина Wave обувь более отзывчивой? Нет. Наоборот, Paradox ощущается менее отзывчивыми, чем Inspire. Пятка обладает большим количеством пены, чем Inspire, что заставляет ногу чувствовать больше объема сзади. Это приводит к снижению «эффекта отпружинивания» пластины Wave во время бега.Волна в передней части — это не более чем плоский лист пластмассы, который точно не добавляет отзывчивости в поведение кроссовок во время бега. В модели Paradox также отсутствует ощущение поверхности, характерное для передней части Inspire 12. Это обусловлено сочетанием более тонкой сплошной пены и широкого основания передней части Inspire 12.

Рис.7 Можно ли назвать Paradox амортизирующей обувью? В задней части да

Рис.7 Можно ли назвать Paradox амортизирующей обувью? В задней части да

Рис.8 В дополнение к стельке, прослойка под ней добавляет мягкости

Рис.8 В дополнение к стельке, прослойка под ней добавляет мягкости

Вы не получите свойство отзывчивости райда при покупке Paradox. Вам понравятся данные кроссовки, если вы хотите больше упругости под ногами, а также больше амортизации под пяткой, чем дают модели Inspire или Rider. Вы можете присмотреться к Paradox, если хотите ощущать большую плавность хода из-за полноценного контакта с поверхностью подошвы данных кроссовок.В обеих моделях Inspire и Rider 19 пластина Wave заканчивается в средней части и эффективно защищает данную область от скручивания (подобно технологии Asics Trusstic). Это место легко определяется по выемке в пене. Подошва Paradox 2 продолжается непрерывно.

Рис.9 Пластиковая связка в средней части явно не видна. Подошва идет непрерывно

Рис.9 Пластиковая связка в средней части явно не видна. Подошва идет непрерывно

Рис.10 Фирменная плюшевая стелька Mizuno

Рис.10 Фирменная плюшевая стелька Mizuno

Рис.11 Воздушная пена. Сверху покрыта гладкой, дорогой тканью

Рис.11 Воздушная пена. Сверху покрыта гладкой, дорогой тканью

В результате, кроссовки имеют замечательный перекат с пятки на носок. Пластина Wave работает совместно с полноразмерной подошвой для образования консистентного райда с одновременным ощущением поддержки и амортизации.Дорогая стелька, фирменная черта многих кроссовок Mizuno, выступает в роли первого мягкого слоя, а относительно упругая межподошва под ней равномерно распределяет нагрузку.

Рис.12 Мягкая вспененная резина в носочной части

Рис.12 Мягкая вспененная резина в носочной части

Рис.13 Пятка покрыта твердой (и шумной) резиной. Причем внешняя сторона пятки имеет более твердую резину, чем внутренняя

Рис.13 Пятка покрыта твердой (и шумной) резиной. Причем внешняя сторона пятки имеет более твердую резину, чем внутренняя

Дизайн подошвы также влияет на общую мягкость кроссовок. Передняя часть покрыта мягкой вспененной резиной. Интересно то, что резина на пятке различается по толщине и твердости с внешней и внутренней стороны. Как правило, кроссовки Mizuno шумят на жестком искусственном покрытии, порой эта обувь во время приземления звучит как стук копыт лошади по мощеной дорожке.

Модель Wave Paradox довольно тяжелая. При весе 373гр одного ботинка в размере US 11, это на 10 % тяжелее Inspire 12 и на 22% превосходит вес Rider 19. Но это не влияет на качество переката с пятки на носок, просто Wave Paradox ощущаются на ногах заметнее, чем хотелось бы. Только несколько моделей других брендов весят тяжелее порога в 350гр в наше время. Так что описание производителя «легкие беговые кроссовки» вводит в заблуждение, мягко говоря.Во время дистанций больше 10км ощущается громоздкость Paradox на ногах. Даже если вам понравится упругий райд этой модели, ее дополнительный вес — причина для рассмотрения более легких Inspire 12, которые также мягче в носочной части и «быстрее».

Рис.14 Множество уретановых наложений и пришитых накладок в средней части

Рис.14 Множество уретановых наложений и пришитых накладок в средней части

Рис.15 Пятка фиксируется на месте с помощью жесткой внутренней чашки. С внешней стороны мы видим микс из декоративной сетки и TPU накладок

Рис.15 Пятка фиксируется на месте с помощью жесткой внутренней чашки. С внешней стороны мы видим микс из декоративной сетки и TPU накладок

Верх Paradox 2 оправдывает ценник в 135$. Конструкцию поддерживает множество дополнительных литых накладок.

Рис.16 Знакомая по другим моделям Мизуно отделка язычка

Рис.16 Знакомая по другим моделям Мизуно отделка язычка

Рис.17 Мягкие, скругленные шнурки приятно скользят в пальцах. Петля на язычке со светоотражением

Рис.17 Мягкие, скругленные шнурки приятно скользят в пальцах. Петля на язычке со светоотражением

Сетка, отделка и набивка язычка и области вокруг пятки очень похожи на те, что мы видели в других кроссовках Мизуно.

Рис.18 Стандартное решение Мизуно. Широкий, но не пришитый по бокам язычок

Рис.18 Стандартное решение Мизуно. Широкий, но не пришитый по бокам язычок

Язычок широкий и не пришитый по бокам. Дополнительная ширина — решение конструкторов Мизуно, которое препятствует соскальзывания язычка набок во время бега. Как и в случае других моделей Мизуно, это работает.

Рис.19 Внутренняя отделка с большим количеством швов. Внутренные швы способствуют лучшему прилеганию верха в средней части, но не ощущаются во время бега

Рис.19 Внутренняя отделка с большим количеством швов. Внутренные швы способствуют лучшему прилеганию верха в средней части, но не ощущаются во время бега

Рис. 20 Достаточный объем набивки вокруг стопы

Рис. 20 Достаточный объем набивки вокруг стопы

Внутренняя отделка Paradox не такая пышная. Двойные пришитые ленты по обеим сторонам поддерживают всю конструкцию верха. За счет этого средняя часть верха плотнее прилегает к стопе, чем у Inspire 12. Пришитые ленты не ощущаются во время бега. Достаточный объем набивки язычка эффективно рассеивает давление при завязывании шнурков. Передняя часть не такая просторная, как у моделей Inspire у Rider.

Рис. 21 Высокая накладка на пальцы дает много вертикального пространства для пальцев ноги

Рис. 21 Высокая накладка на пальцы дает много вертикального пространства для пальцев ноги

Mizuno_Wave_Paradox_2_22

Рис.23 Объемная сетка похожа на решения, использовавшиеся в других моделях Мизуно

Рис.23 Объемная сетка похожа на решения, использовавшиеся в других моделях Мизуно

Рис.24 Передняя часть плотно прилегает к ноге, за счет того, что межподошва не так расширяется, как в случае модели Inspire 12. Коробка для пальцев свободная, но передняя часть прилегает к ноге плотно - еще один парадокс данных кроссовок

Рис.24 Передняя часть плотно прилегает к ноге, за счет того, что межподошва не так расширяется, как в случае модели Inspire 12. Коробка для пальцев свободная, но передняя часть прилегает к ноге плотно — еще один парадокс данных кроссовок

На верхнюю часть Paradox 2 повлиял дизайн межподошвы. Вы можете заметить, что межподошва модели Inspire 12 расширяется книзу больше, в сравнении с Paradox. Это позволяет образовать больше пространства внутри кроссовок.

Рис.25 Область охвата пятки выполнена из стандартных материалов Мизуно

Рис.25 Область охвата пятки выполнена из стандартных материалов Мизуно

Mizuno_Wave_Paradox_2_26

Mizuno_Wave_Paradox_2_27

Область вокруг пятки хорошо ее держит. Жесткая внутренняя чашка довольно плотно прилегает к пятке, а это не очень хорошо для бегунов с чувствительными ахиллами. Небольшие светоотражающие вставки позволяют заметить вас в условиях низкой освещенности.В компании Mizuno назвали данную модель «Paradox» (Парадокс) из-за сочетания свойств легкости и поддержки. Но мы поняли из данного обзора, что это не совсем верно. Кроссовки стабилизируют движение ноги, но они слишком громоздкие из-за множества синтетических накладок на верх.Эту модель можно назвать «Парадоксом» из-за своей двойственности. Вы можете рассматривать Paradox 2 как старшего брата для Rider 19 (категория neutral) и Inspire 12 (категория support) одновременно, потому что Paradox 2 не обладает райдом, характерным для традиционной обуви с поддержкой (мягкая внешняя сторона и упругая внутренняя сторона).Данная модель подойдет вам для ежедневных пробежек, если вас не устраивает тенденция к растущей мягкости у кроссовок других производителей, а вы жаждете упругий райд с поддержкой под ногами. Амортизация в задней части у Paradox 2 выше, чем у других моделей Mizuno, а передняя часть, наоборот, сверхупругая. Еще один парадокс.

Данный обзор входит в серию обзоров, которые я писал для сайта professionalsport.ru

crazy4running.ru

Самые лучшие современные кроссовки вредны для ног — Рамблер/женский

Беговые кроссовки с улучшенной системой амортизации, фиксации ноги (технология «motion-control») и стелькой-супинатором могут быть вредными для ног и суставов, вопреки тому, чего обычно мы ждем от высококомфортной спортивной обуви.

Новое исследование позволило установить, что кроссовки, по крайней мере, те, которые сегодня сплошь и рядом продаются в магазинах, бутиках или на рынках, в действительности могут увеличивать нагрузку на суставы больше, чем, если бы вы бежали босиком или ходили в туфлях на высоких каблуках, а увеличенное давление может привести к ощутимым проблемам с коленами, бедрами и лодыжками.

Конечно, ученые не призывают угробить ваши высокотехнологичные кроссовки, однако, они, как и ходить босиком по искусственным поверхностям, могут оказаться предметом весьма вредным.

Хотя физические упражнения, несомненно, полезны для общего состояния здоровья, бег и ходьба оказывают серьезные нагрузки на суставы, которые предрасполагают к приобретению остеоартрита, говорит доктор Д. Кейси Керриган, которая провела свое исследование на базе университета штата Вирджиния в США.

Как объясняет Керриган, остеоартрит разрушает хрящи в ваших суставах, что может привести к взаимотрению костей, которое вызывает неприятную боль. Бегунам и любителям спортивных прогулок следует попытаться свести к минимуму нагрузки на свои суставы с целью предотвращения их повреждения, советует исследователь.

В эксперимент были вовлечены 37 женщин и 31 мужчина, которые занимались оздоровительным бегом по 24 км в неделю. Участники наблюдались во время «лабораторной ходьбы », при беге босиком или в стандартных кроссовках. На коленях, бедрах и голеностопных суставах крепились маркеры, а специальные камеры следили за этими маркерами, позволяя ученым наблюдать за работой суставов.

Результаты этого полезного исследования были опубликованы в PM & amp;R — журнале Американской Академии физической медицины и реабилитации.

Это неполный текст новости

Читайте также

woman.rambler.ru

Путеводитель в мире спортивной обуви на осень 2010

Путеводитель в мире спортивной обуви на осень 2010Нет модели, идеально подходящей каждому бегуну. Именно поэтому мы в Обувной Лаборатории сайта Runner’s World механически разбирали и сгибали каждую новую модель, а также собрали отзывы 350 настоящих бегунов: с результатами вы можете ознакомиться ниже.

 

 

 

 

Пронация — коренной вопрос биомеханики стопы. При беге или ходьбе у подавляющего большинства первой областью стопы, касающейся поверхности, будет пятка. По мере переноса веса к центру стопы её свод уплощается или, иначе говоря, разворачивается внутрь в вертикальном направлении. Голень, в свою очередь, слегка смещается внутрь, к центру тяжести бегуна в горизонтальном направлении. Этот естественный процесс и называется пронацией. Пронация нужна нашему телу для того, чтобы смягчить в 6 — 8 раз превышающую собственный вес ударную нагрузку, а также поддержать равновесие при приземлении и отталкивании. Обратный процесс, когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень немного смещается наружу, называется супинацией (отсюда, кстати, и супинаторы, то есть устройства, поддерживающие сводчатость). Каждый наш шаг — это цикл, включающий в себя различные фазы, среди которых неизбежно присутствуют фазы пронации и супинации.

 

В соответствии с величиной пронации все люди делятся на три группы. Гиперпронаторы (сверхпронаторы), нейтральные пронаторы и гипопронаторы (недопронаторы). Нормой считаются нейтральная, а также умеренные гипер и гипопронация.

 

Гиперпронация опасна тем, что при излишнем уплощении стопы мягкие ткани чрезмерно растягиваются — это заставляет поверхности суставов работать в неестественном положении по отношению друг к другу. Суставы перенапрягаются и теряют стабильность. В результате поначалу возникает дискомфорт, а затем и травмы.

 

При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопа, как правило, плохо смягчает ударную нагрузку. Чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы. Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор беговой обуви. В зависимости от фактора пронации выпускаются три вида кроссовок для длительного бега.

 

Определить свой свод стопы можно сделав мокрый тест.

 

MOTION-CONTROL

 

Ограничивающие движение кроссовки (motion control) предназначены для бегунов с гиперпронацией от средней до сильной. Для снижения пронации они максимально ограничивают движения стопы. Эти модели кроссовок — самые жёсткие и тяжёлые. Их толстая подошва напоминает слоёный пирог и сильнее всего нагружена различными деталями, призванными решить сложную задачу — дать возможность бегать тем, для кого бег по определению весьма травмоопасное занятие (например, людям с излишним весом).

 

ASICS GEL FOUNDATION 9

Цена: 4390 руб

Вес: 349гр

 

Наш вердикт: для модели, выполняющей такую великолепную работу по коррекции гиперпронации (чрезмерного вращения стопы внутрь), ASICS GEL Foundation категорически не справляется с контролем движения. Внутри они наполнены множеством мягких материалов, которые, в соединении со сбалансированным профилем подошвы и подвижной передней частью, в результате приводят к гладкому, надежному ходу, свободному от излишней жесткости, мешающей большинству моделей контроля движения. За исключением неоправданно тяжелого задника, в остальном испытатели были в восторге. Рекомендовано для крупных бегунов или лиц, страдающих гиперпронацией и нуждающихся в лучшей поддержке.

 

Вердикт испытателей : «Отлично подходит под мою пятку и поддерживает свод стопы» — Дэн Хэйр, 48 лет, Ист Лэнсинг«Эта модель отлично смягчает удары» — Хелен Каппарел, 42 года, Эллентаун

 

NEW BALANCE 1226

Цена: 4200 руб.

Вес: 362гр

 

Наш вердикт: модель 1226 страдает от легкого кризиса самоидентификации. Как и Asics Foundation, она тяжела и перегружена функциями стабилизации стопы, однако при этом также подвижна и на удивление комфортна. Причина в том, что в этой модели под стелькой использована толстая подкладка, скрывающая жесткую амортизацию, обеспечиваемую подложкой (средней частью подошвы между подошвой и верхом кроссовка). Лабораторные испытания Runner’s World показали, что 1226 тяжелее и жестче, чем прежние версии. И поэтому мы переместили её из категории «устойчивость» в «контроль движения». Рекомендованы для средних и крупных бегунов, ищущих поддерживающую платформу.

 

Вердикт испытателей: «Отлично подходит под мою пятку и поддерживает свод стопы» — Дэн Хэйр, 48 лет, Ист Лэнсинг«Эта модель великолепно смягчает удары» — Хелен Каппарелл, 42 года, Эллентаун.

 

STABILITY

 

Стабилизирующие кроссовки (stability) — это обувь для бегунов с пронацией, лежащей в области от умеренной суперпронации до нейтральной. Они имеют репутацию наиболее сбалансированных с точки зрения поддержки стопы, амортизации и износоустойчивости. По-видимому, самый востребованный в торговле и самый массовый тип кроссовок.

 

KARHU STABLE RIDE 2

Цена: 3600 руб.

Вес: 356гр

 

Наш вердикт: в этой версии не много нового за исключением верха, переконструированного для лучшего охвата свода стопы. Испытателям понравилась новая комфортная посадка подъема, но показалось, что верх стопы недостаточно «дышит». Некоторым также показался неудобным переход от слишком высокого задника к носку, несмотря на специальный пластиковый мост в центре, призванный сглаживать ход. Рекомендованы в качестве поддерживающей обуви для скоростного бега лицам, страдающим гиперпронацией и от ударов в области пятки.

 

Вердикт испытателей: «Мне понравилась амортизация переда стопы, но задник показался слишком жестким» — Роберт Рейнгрубер, 40 лет, Эллентаун«Комфортно, но верхнюю вентиляцию надо улучшить» — Марк Антонио, 39 лет, Ист Лэнсинг.

 

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10

Цена: 4719 руб

Вес: 337гр

 

Наш вердикт: при таком мягком, надежном ходе модель Alchemy на удивление легкая и гибкая. Mizuno снабдила эту версию слоем амортизирующей пены над пластиковой волновой пластиной WAVE в подложке. Пластина по-прежнему справляется со своей первостепенной задачей по контролю и поддержке стопы, а дополнительный слой пенного наполнителя не дает ей быть слишком жесткой. Испытателям чрезвычайно понравилось, как эта модель сидит на ноге, но некоторые обратили внимание на проблему ненадежной фиксации шнурков. Рекомендована как крепкая обувь для ежедневных тренировок и для длинных пробегов.

 

Вердикт испытателей: «При такой поддержке необычайно комфортны» — Наташа Блисс, 29 лет, Сан Диего«Модель подошла так, как следует, но для удобства пятки мне пришлось отрегулировать шнуровку» — Эми Кич, 35 лет, Эллентаун

 

PUMA COMPLETE VECTANA 2

Цена: 3000 руб

Вес: 354гр

 

Наш вердикт: Puma слегка расширила подошву в этой версии, чтобы создать более широкую платформу для отталкивания, в результате некоторым испытателям ход показался тяжеловат. Причина проблемы в толстой подложке, обеспечивающей достойную амортизацию, но недостаточную гибкость, согласно нашим лабораторным тестам. Но не все так плохо. Испытателям понравилось, как удобно модель облегает голеностоп. Мы рекомендуем эту модель для крупных бегунов, которые тяжело наступают на пятку и нуждаются в мягкой, но надежной защите.

 

Вердикт испытателей: «Крепкая обувь, но слишком громоздкая» — Тревор Ниб, 31 год, Сан Диего«Она на самом деле не должна весить так много и не должна быть такой душной внутри» — Кейлин Белэйр, 21 год, Ист Лэнсинг

 

SAUCONY PROGRID OMNI 9

Цена: 3300 руб

Вес: 368гр

 

Наш вердикт: Модель OMNI прибавила в весе. Saucony снабдила эту версию толстой подошвой, изготовленной из довольно плотной пены. Результат – модель, которая заметно жестче и на одну унцию тяжелее, чем предыдущая версия. Испытателям не понравилось бегать с лишним грузом, но многим понравилось чувство поддержки, обеспечиваемое моделью. А бегуны с  широкой стопой без устали нахваливали подгонку модели к ноге. Рекомендована для бегунов с нормальным либо низким сводом стопы в качестве прочной обуви для длительных забегов.

 

Вердикт испытателей: «Прочная платформа обеспечила безопасную постановку ноги» — Чед Остин, 39 лет, Сан Диего«Хотя ход был жестковат, поддержка пятки была великолепна, а верх замечательно обволакивал стопу» — Рике Кампа, 53 года, Ист Лэнсинг.

 

SAUCONY PROGRID PARAMOUNT 3

Цена: 5100 руб

Вес: 365гр

 

Наш вердикт: Paramount предлагает комфортную платформу для клайдсдейлов (клайдсдейлом называется спортсмен тяжелее 90 кг у мужчин и 65 кг у женщин; очевидно, по аналогии с клайдсдельской породой лошадей-тяжеловозов – прим. пер.) и страдающих легкой гиперпронацией. Пластиковая пластина подложки, помогающая контролировать стопу во время ходового цикла, в этой версии более гибка, согласно нашим лабораторным тестам, хотя на взгляд наших испытателей это и не столь заметно. Самое значительное улучшение они отметили в верхней части, включающей более широкий элемент охвата свода для фиксации середины стопы. Мы предлагаем Paramount в качестве повседневной тренировочной обуви для больших бегунов.

 

Вердикт испытателей: «Хотя они немного тяжеловаты, в целом комфорт мне понравился. Я чувствовал поддержку» — Лори Уильямс, 29 лет, Ист Лэнсинг«Они хорошо подошли, но свод жестковат» — Майкл Уэбер, 34 года, Сан Диего

 

NEUTRAL-CUSHIONED

 

Амортизирующие или нейтральные кроссовки (cushion or neutral) призваны удовлетворить потребности группы, включающей в себя как гипопронаторов, так и бегунов с нейтральной пронацией. Чаще всего они имеют кривой крой. Для того чтобы рассеять возможное недоразумение, скажем сразу, что кроссовки всех перечисленных выше видов смягчают ударную нагрузку — то есть в той или иной степени амортизируют.

 

ADIDAS RESPONSE CUSHION 19

Цена: 2550 руб

Вес: 320гр

 

Наш вердикт: в этой версии разработчики Adidas приняли во внимание неудобный ход предыдущей модели, смягчив пенный наполнитель подложки, окружающий две пяточных пластины, которые плавно переходят друг в друга, чтобы изолировать ударные силы и движение из стороны в сторону. В результате мы имеем упругий задник, гладко переходящий в мягкий носок. Испытателям пришелся по нраву новый комфортный ход, равно как и удобный верх, использующий раздельный дизайн шнуровки для подгонки носка под конкретного владельца. Рекомендованы как прочная обувь дальнего бега для средних и тяжелых бегунов.

 

Вердикт испытателей: «Мягкая подложка, просто созданная для комфортного бега» — Эмили Хилл, 29 лет, Ист Лэнсинг«Мне понравились открытые петли и амортизация» — Мэтью Саффарьян, 25 лет, Ист Лэнсинг

 

ASICS GEL-CUMULUS 12

Цена: 4790 руб

Вес: 289гр

 

Наш вердикт: испытателям пришлось попотеть при изобретении новых способов сказать «мягкие» и «удобные» для описания модели Cumulus. Частично это заслуга внутренней части, наполненной пеной «памяти», облегающей стопу подобно тому, как подушка принимает форму головы. Кроме того этому поспособствовала мягкая подложка, которая тем не менее обеспечивает достаточную поддержку страдающим легкой гиперпронацией. Единственные жалобы касались веса и более высокого, чем обычно профиля, делающих эту модель неидеальной для прерывистых тренировок. Рекомендованы для бегунов в качестве удобной обуви для бега на длинные дистанции.

 

Вердикт испытателей: «Эта модель обволокла мою ногу везде, где надо» — Тони Томас, 31 год, Ист Лэнсинг«Идеальная обувь для длинного бега, но не достаточна для скоростных тренировок» — Эмили Фуриа, 31 год, Эллентаун.

 

ASICS GEL-KINETIC 3

Цена: 6790 руб

Вес: 371гр

 

Наш вердикт: этот странный гибрид средне-амортизирующей и устойчивой обуви создан на схожей с Kinsei подошве с заметными Gel -элементами в заднике, прикрепленными к пластиковой поддерживающей основе. А дизайн верха взят у модели Kayano 15 со смещенной с центра шнуровкой, следующей верхней линии стопы для естественного удобного облегания. Как заявили испытатели, тем не менее, результат оказался меньше суммы деталей. Им явно не доставил удовольствия большой вес обуви и жесткий, неудобный задник. Рекомендованы для бегунов в качестве крепкой, но не ежедневной тренировочной обуви.

 

Вердикт испытателей: «Поддержка, оказанная ими, оказалась больше, чем я ожидал» — Диллон Маккормик, 49 лет, Ист Лэнсинг«Эта модель обеспечила замечательное сцепление с трассой и устойчивость и при этом не весит особенно много» — Джаред Робертс, 29 лет, Эллентаун.

 

BROOKS DYAD 6

Цена: 3000 руб

Вес: 346гр

 

Наш вердикт: эта амортизирующая модель для здоровых парней создана, чтобы смягчать удары. Создатели наполнили задник крепкой пеной-амортизатором и расширили основание, чтобы приспособить его под биопротезы. Широкая задняя часть обеспечивает небольшую дополнительную поддержку, впрочем, несравнимую с той, что предоставляют модели категории «устойчивость». Испытатели оценили комфорт для ступней, но некоторые пожаловались на слишком свободную переднюю часть. Рекомендованы для тяжелых бегунов, нуждающихся в обуви, способной противостоять бόльшим нагрузкам, связанным с бόльшим весом тела.

 

Вердикт испытателей: «Амортизация – их главное качество, особенно из-за моего веса (более 90 кг)» — Майкл Ричардсон, 63 года, Эллентаун«Мне понравилось чувство комфорта – словно ты в Кадиллаке, а не в спортивной машине» — Стивен Закос, 40 лет, Эллентаун

 

EDITOR’S CHOICE: BROOKS GHOST 3

Цена: 3000 руб

Вес: 311гр

 

Наш вердикт: Хотя оригинальные Ghost были обувью для представлений, каждое новое обновление все настойчивее продвигало их в категорию средне-амортизирующих. Они по-прежнему легки и подвижны, при этом обеспечивают достаточную поддержку, чтобы уберечь ваши ноги на длинном забеге. Задняя часть разделена на сегменты, чтобы изолировать ударные силы и смягчить стопу. Эта версия создана на колодке, схожей с Adrenaline GTS, и испытателям понравилась плотность прилегания в области задника и середины стопы. Мы рекомендуем их для бегунов с относительно эффективным шагом, нуждающихся в хорошей поддержке свода стопы.

 

Вердикт испытателей: «Отличная поддержка, к тому же, мои ступни не перегреваются в них» — Карен Миррас, 58 лет, Ист Лэнсинг«Они были слишком тяжелы, хотя и обеспечили комфорт под ногами, достаточный для длинных дистанций» — Дуэйн Браун, 37 лет, Ист Лэнсинг

на Ваш сайт.

clubsokol.ru

Беговые  кроссовки - выбор с учётом особенностей строения стопы

Вы находитесь здесь: Главная Тренировки Беговые кроссовки

Для тех, кто серьёзно решил заняться бегом, правильный выбор специализированных беговых кроссовок – одна из самых важных задач. Если вы бегаете от случая к случаю и нет проблем со здоровьем (плоскостопие, гипо- или гиперпронация стопы), то можно обойтись обычными беговыми кроссовками популярных марок (Asics, Mizuno, Adidas, Nike).

лучшие кроссовки для бега

Вам могут понадобиться специализированные беговые кроссовки, если:

  • вы бегаете на улице не менее 30 минут 2-3 раза в неделю и чаще;
  • скорость вашего бега более 13 км/ч;
  • если у вас большой собственный вес – это увеличивает ударную нагрузку на суставы;

Содержание статьи:

Условия для беговых тренировок

Если вы собираетесь заниматься пробежками по асфальту или дорожкам, уложенным плиткой, вам необходимы кроссовки для бега по асфальту. Если же ваш излюбленный беговой маршрут пролегает по полевым тропам, грунтовым дорожкам лесопарков и т.д., то понадобятся хорошие трейловые кроссовки.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту

Особенность кроссовок для бега по асфальту в том, что они обладают великолепными амортизационными характеристиками. В подошвах таких беговых кроссовок между слоями основного материала вводятся специальные материалы, гасящие удар при приземлении. В недорогих моделях такие амортизационные вставки есть только в пятке, в беговых кроссовках подороже – в пятке и носке.

У каждого производителя свои амортизационные материалы. Понять, какой из них используется в конкретной модели беговых кроссовок, можно по следующим значкам на коробке: Gel (специальный гель), Air (баллон со сжатым воздухом), Grid (сетка) и др.

Лучшие кроссовки для бега по грунту

Кроссовки для бега по грунту называются трейловыми. У них есть несколько отличительных особенностей:

  • Трейловые кроссовки имеют подошву с рельефным «агрессивным» протектором, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Это свойство крайне полезно при беге по неровной земле и мокрой траве.
  • Подошва трейловых кроссовок более прочная, но при этом амортизирует гораздо хуже, чем подошва кроссовок для бега по асфальту, потому что грунт сам по себе обеспечивает гораздо более сильную амортизацию, чем асфальт. В связи с этим бегать по асфальту в трейловых кроссовках нельзя.
  • Верх у таких кроссовок более плотный и зачастую водонепроницаемый.

 

Трейловые кроссовки являются своеобразными внедорожниками среди своих собратьев. Тем не менее следует помнить, что не стоит бегать в трейловых кроссовках по нехоженому лесу и высокой траве – от риска подвернуть ногу в неприметной яме они не спасают. Обычно бегом в трейловых кроссовках занимаются на специально выкошенных тропах в поле и лесу, грунтовых дорожках в лесопарках и т.п.

Когда вы определились с тем, какой вид беговых кроссовок подходит больше всего, необходимо выбрать беговые кроссовки, подходящие по пронации.

Пронация стопы

Пронация – это способ постановки стопы на поверхность при беге. Определить пронацию стопы можно с помощью «мокрого теста». Нужно встать мокрыми ногами на лист бумаги, предпочтительно темной.

Через полминуты можно сойти с листа и посмотреть на отпечаток. По нему можно примерно определить тип пронации.

Нормальная пронация

Стопа ставится ровно, хорошо амортизирует удар при приземлении. Вероятность травмы минимальна.

Так выглядят ноги во время бега при нормальной пронации

стопа с нормальной пронацией

Так выглядит отпечаток при мокром тесте

стопа с нормальной пронацией - мокрый тест

Людям с нормальной пронацией лучше выбрать кроссовки класса stability, cushion, support (у разных производителей разные типы классификации кроссовок по степени пронации).

Чрезмерная пронация (гиперпронация)

Стопа ставится больше на внутреннюю часть, то есть на мягкие ткани. С одной стороны – лучшая амортизация, но с другой – чрезмерное растяжение мышц. А как следствие – работа суставов в неестественном положении. Что приводит к дискомфорту, а со временем – и к травмам. Людям с гиперпронацией нужно максимально серьезно подойти к выбору подходящих беговых кроссовок.

Так выглядят ноги во время бега при гиперпронации

стопа с гиперпронацией

Так выглядит отпечаток при мокром тесте

стопа с гиперпронацией - мокрый тест

Людям с высокой и средней степенью гиперпронации лучше всего выбрать кроссовки группы motion control. С гипрепронацией от средней до нейтральной можно использовать кроссовки групп stability, control.

Недостаточная пронация (гипопронация)

Стопа ставится больше на внешнюю часть, что плохо смягчает удар при беге. Чрезмерная ударная нагрузка идет на стопу и, как следствие, на весь опорно-двигательный аппарат.

Так выглядят ноги во время бега при гипорпронации.

стопа с гипопронацией

Так выглядит отпечаток при мокром тесте

стопа с гипопронацией - мокрый тест

В данном случае лучше всего купить беговые кроссовки группы cushion, neutral, которые максимально смягчают удар при беге.

Степень пронации стопы – это важнейший биомеханический показатель, который нужно учитывать при выборе любого вида кроссовок. Лучше всего посоветоваться с консультантом в магазине по поводу того, какой вид кроссовок выбрать в соответствии с вашим видом пронации. Если продавец не понимает, о чем речь, лучше поискать другой магазин спортивной обуви.

После того, как вы определились, какой вид кроссовок вам нужен – примерьте их, попробуйте перешнуровать. Главное, чтобы было удобно.

Оцените статью:

womensfate.ru

Спортивная обувь для бега

Выбирая спортивную обувь для бега, следует обращать внимание, в первую очередь на степень пронации. Стопроцентную степень может определить специалист, однако определить пронацию можно и в домашних условиях. Она прямо связана с высотой подъема. Чтобы определить ее самостоятельно осмотрите отпечаток вашей стопы.

Спортивная обувь для бега

Пронация

Когда узкая полоса отпечаталась с внешней стороны – это гипопронация. В случае если отпечаток плоскостопный, то это говорит о гиперпронации. Если же вариант промежуточен, то это нейтральная степень.

Предпочтения, в зависимости от пронации:

  • Обувь с контролем передвижения (motion control) – для тех, кто имеет нейтральную пронацию.

  • Амортизирующая обувь (cushioned) – для обладателей гипопронации.

  • Устойчивая обувь (stability) – для бегунов с гиперпронацией.

  1. Нейтральная пронация. Вам подойдет обувь обеспечивающая устойчивость. Подобная обувь соединяет в себе поддержку, прочность и амортизацию. У таких кроссовок имеется маленький вертикальный загиб, который находиться в области носка. Эта обувь не контролирует касание ступни, в отличие от обуви с управлением движения.
  2. Гипопронация. Обладателем высокого свода стопы поможет обувь с амортизацией. Носок подобных кроссовок загибается кверху, а мягкий слой между подошвой и стелькой обеспечивают дополнительную поддержку. Такая обувь позволяет поглощать удар при беге и происходит перекат.

  3. Гиперпронация. В этом случае следует выбирать кроссовки с контролем движения. Такая обувь обеспечивает устойчивость стопы при беге. Благодаря жесткости и прямой форме она максимально поддерживает ступни.

Выбор размера

Спортивная обувь для бега должна быть правильного размера, иначе комфортного бега не ждите. Обувь не должна быть узкой, должна быть удобной. Покупка чересчур маленьких кроссовок – самая распространенная ошибка. При покупке нужно убедиться, что в переднем отсеке кроссовка хватает места. В этом плане поможет такой способ: большой палец вашей руки должен вмещаться в промежуток между кончиком наиболее длинного пальца на ноге и передней частью кроссовка.

Также ваша пятка не должна при беге или ходьбе передвигаться вверх-вниз. Проверьте, хватает ли места широчайшей части ноги. Нога не должна двигаться чересчур свободно, но в тоже время кроссовки не должны быть слишком узкими. Верхняя часть кроссовка, что облегает верх ступни, обязана прилегать плотно и надежно. Нельзя чтобы она слишком сильно давила или натирала ногу.

Выбрав подходящую пару – оденьте ее и походите в ней, попрыгайте, побегайте. Прочувствуйте, как поведет себя эта обувь на пробежке.

hvat.ru


Смотрите также