Как зашнуровать кроссовки? Правильно шнуровать кроссовки


Как правильно завязать кроссовки

Как правильно шнуровать кроссовки?

Если вы думаете, что для бега достаточно просто купить беговые кроссовки и надеть их, вы ошибаетесь. Спортивную обувь необходимо ещё и правильно зашнуровать: не слишком туго, не слишком свободно и так, чтобы шнурки не развязались при первой возможности. Мы разобрались в тонкостях шнуровки и решили рассказать вам, почему это имеет первостепенное значение.

Почему это важно?

Во-первых, грамотная шнуровка обеспечивает правильную фиксацию стопы в беговой обуви: нога не должна «болтаться», но и слишком туго быть тоже не должно. Как определить, что вам не слишком туго? Зашнуруйте кроссовок и сделайте несколько движений стопой: перекатитесь с носка на пятку и обратно, повращайте щиколоткой. Удобно, не жмёт? Значит, зашнуровали как надо.

Во-вторых, правильная шнуровка не даст шнуркам развязаться: мало что раздражает на пробежке так, как шнурки, которые постоянно развязываются. Подсказка: здесь большую роль играет материал, из которого они сделаны. Синтетические шнурки прочнее и дольше выглядят как новенькие, но, по сравнению с хлопковыми, развязываются чаще.

На многих беговых кроссовках есть дополнительная пара отверстий для шнурков, расположенных чуть выше и дальше верхней пары основного ряда. Для дополнительной (и очень удобной) фиксации использовать их следует так, как показано на картинке выше: шнуруем кроссовки крест-накрест, верхние две пары отверстий оставляем. Конец правого шнурка продеваем через самое верхнее отверстие слева, а затем сразу же через оставшееся нижнее на той же стороне — получилась петля. Проделываем то же самое с другой стороной, а затем берем концы шнурков и продеваем через противоположные петли. Затягиваем, завязываем двойным узлом — и гордимся правильно зашнурованными кроссовками!

Другие правила шнуровки:

1) Зашнуровывая кроссовки, сожмите пальцы ног так, будто хотите сжать их в кулак. 2) Всегда завязывайте шнурки только на надетых кроссовках и расшнуровывайте их перед тем, как снять. Если, конечно, хотите, чтобы кроссовки честно отработали положенные им километры. 3) Если в обуви немного скользит пятка, попробуйте как следует зафиксировать верхнюю часть кроссовка. Для этого зашнуруйте его до предпоследнего сверху отверстия, затем, не перекрещивая шнурки, проденьте в следующее — последнее (каждый шнурок на своей стороне). По обеим сторонам получатся своеобразные петельки. Теперь крест-накрест проденьте в них концы шнурков и завяжите. 4) Если у вас болит верхняя часть ступни, при шнуровке пропустите одну пару отверстий, ближайшую к больному месту. Это уменьшит давление.

5) Правильная шнуровка на кроссовке располагается слегка ассиметрично. Если вы смотрите на кроссовок сверху, она должна быть слегка смещена к внутренней стороне стопы.

newrunners.ru

Как правильно шнуровать кроссовки

Как много неприятностей во время бега вам доставляют шнурки? Они могут постоянно развязываться, плохо держать ногу или, наоборот, сильно стягивать. И справиться с этим можно только научившись завязывать и шнуровать их правильно: тем способом (а их немало), который подходит именно вам. Ну и, конечно же, немаловажен материал, из которого изготовлены шнурки, потому что иногда все, что нужно сделать — поменять их на другие.

Виды шнурков

Шнурки изготовливаются как из натуральных материалов (кожи, хлопка, джута), так и из синтетических. Конечно же, нейлоновые шнурки более прочные и долговечные по сравнению с хлопковыми, но зато гораздо легче развязываются.

Они могут быть плоскими и круглыми, длина — от 20 до 45 см. Плоские шнурки из натуральных материалов развязываются гораздо реже, чем круглые из синтетики.

Но дело не только в материале или форме. Иногда все зависит только от ваших рук, потому что шнурки завязывать нужно правильно и шнуровать кроссовки тоже.

Шнуровка кроссовок

Мы переходим к конкретным проблемам, связанным с неподходящей для строения вашей ступни шнуровкой.

Но прежде, чем перейти к шнуровке, вы должны запомнить правило: прежде чем затягивать шнурки, сожмите пальцы ноги в кроссовке в своеобразный «кулачок». И только на такой ноге затягивайте шнурки.

Проблема №1. Болит верхняя часть ступни. Скорее всего, у вас высокий подъем и вы слишком туго затягиваете шнурки. Как ее решить? Пропустить одну шнуровку в той части ноги, которая болит сильнее всего.

Проблема №2. Болит вся поверхность ступни. . Либо обувь слишком жмет, так как модель узкая,либо вы слишком сильно затягиваете шнурки. В этом случае можно либо ослабить хватку, либо использовать параллельную шнуровку.

Проблема №3. Болтаются пятки. Это значит, что в ваших кроссовках слишком много свободного места для пятки и вам нужно ее зафиксировать. Для этого вы выполняете стандартную шнуровку крест-на-крест, но не до конца. Вы оставляете верхние отверстия свободными, продеваете в них шнурок и пропускаете обратно, оставив при этом небольшую петлю. То же самое проделываете с другой стороны. Все, теперь можно продевать концы шнурков в эти петли, затягивать их и завязывать шнурки.

Виды шнуровки

Теперь перейдем к узлам. Австралиец Ян Фейген посвятил шнуровке ботинок и завязыванию шнурков и различных узлов целый сайт, на котором можно найти массу полезной информации. Мы же отобрали для вас несколько простых, но надежных варианта!

Безопасный узел Яна

Хирургический узел Яна

Лучший ухват

И закончим выступлением на TED Терри Мура, директора Radius Foundation, в котором он рассказывает о том, что, оказывается, всю жизнь неправильно завязывал шнурки. И показывает, как сделать это правильно :)

Надеемся, что эта информация будет вам полезна и ваши шнурки перестанут развязываться в самый неподходящий момент!

adidas.lifehacker.ru

Как красиво зашнуровать кроссовки? Способы шнуровки кроссовок :

Часто, покупая спортивную обувь, мы при последующем ее ношении неоднократно задумываемся над тем, как красиво зашнуровать кроссовки. А зачастую дело состоит даже не в красоте, а в удобстве или в особенностях стопы человека, который предполагает их надевать.

Зачем нужны кроссовки?

Основное предназначение такого вида обуви напрямую сосредоточено в ее определении.

Ведь кроссовки принято относить к спортивной обуви. Многие спортсмены предпочитают носить на тренировки и свои выступления только их. А современная молодежь, а также дети и их родители давно оценили удобство кроссовок и обязательно имеют в своем обувном арсенале такой вид. Важно знать, что комфорт при ношении кроссовок во многом зависит не только от формы, материала, из которого они сшиты, качества пошива, но и от шнуровки. Казалось бы, этот аспект должен быть на самом последнем месте, но большинство опытных спортсменов знают, что снять лишнюю нагрузку со стопы можно именно благодаря ему.

Для чего необходима шнуровка на кроссовках?

Сразу хочется отметить для весьма любознательных людей, что существуют различные способы шнуровки кроссовок, и их уже более 43 тысяч. Конечный их подсчет ведет австралиец Ян Фигген, который занимается коллекционированием этих методов. Но в его книге отмечено, что речь в данном случае идет конкретно о тех кроссовках, которые имеют 6 стандартных дырочек для шнуровки. В последнее время ортопеды и медики по всему миру утверждают, что исправить неправильную походку и сделать ее более удобной для владельца спортивной обуви могут именно индивидуально подобранные для него способы шнуровки кроссовок. В это же время тренеры по любым видам спорта устали повторять одну простую истину – грамотно зашнурованные кроссовки не только облегчат спортсменам их занятия, но и непременно приведут к долгожданной победе. Например, тем, кто занимается триатлоном, необходим такой вид шнуровки, который мгновенно затянет или расслабит обувь, благодаря чему сохранится нужное количество времени. Или велосипедистам рекомендовано оставлять шнурки на одной стороне кроссовок, так как они им не мешают при езде.

Основные правила шнуровки

Оказывается, для того чтобы дать более полный ответ на вопрос, как правильно зашнуровать кроссовки, нужно знать несколько дополнительных хитростей:

  1. Выбирайте хорошие, прочные шнурки, ведь от этого факта зависит и внешний вид обуви.
  2. По окончании шнуровки проверьте, удобно ли вам теперь в кроссовках - они не должны давить на ноги, но и болтаться тоже не могут.
  3. Обязательно в кроссовках, предназначенных для бега, нужно использовать все отверстия для шнурков, даже дополнительные.
  4. Никогда не пытайтесь зашнуровать не надетые на ноги кроссовки.
  5. Когда в спортивной обуви проскальзывает пятка, нужно хорошо зафиксировать их верх.
  6. Чтобы после шнуровки в кроссовках осталось немного свободного места, и ходить было комфортно, старайтесь при завязывании шнурков сжать пальцы на ногах в своеобразный кулак, а затем расслабить их.
  7. Негласное правило при шнуровке кроссовок звучит примерно так: необходимо сдвинуть шнуровку во внутреннюю часть обуви, тогда заниматься спортом будет удобно и легко.
  8. Если на ногах есть синяк или другое болезненное место, старайтесь в этом месте кроссовки не шнуровать, тогда давления на ногу они оказывать не будут.

Виды шнуровки кроссовок

Их существует огромное количество. Все зависит от того, будете ли вы использовать при шнуровке просто перекрещивание или дополнительные узлы. А также на способ шнуровки влияют вид шнурков и их цвет. К примеру, бывают:

  • нейлоновые или синтетические шнурки – они наиболее прочные, прекрасно смотрятся на спортивной обуви и долго сохраняют вид, но при этом легко развязываются;
  • шнурки из натуральных материалов, скажем, хлопок, кожа, джут - конечно, они долговечные, но внешне не так привлекательны;
  • по форме различают круглые и плоские шнурки; естественно, что плоские более прочно завязываются, но круглые красиво смотрятся.

Также можно разделить шнурки по их длине, к примеру, 20 или 40 см.

Главное, понимать, что способы шнуровки кроссовок отличаются друг от друга, в зависимости от своего предназначения, т. е. может быть:

  • красивое завязывание - преимущественно когда кроссовки надевают не под спортивную одежду, а, скажем, к платью или юбке;
  • правильное завязывание, когда речь идет о здоровье, и главная цель шнуровки в этом случае – удобство ноги в обуви;
  • нестандартное завязывание – используется современной молодежью.

Стандартные виды шнуровки кроссовок

Все мы умеем завязывать шнурки, но редко кто из нас задумывается над этим процессом, обычно все происходит автоматически. Как красиво зашнуровать кроссовки, чтобы при этом обувь выглядела не примечательно, а обычно, и ходить в ней было достаточно удобно. К этим вариантам относится следующее:

  1. Шнуровка «крест-накрест» - самая популярная форма завязывания шнурков. Шнурок перекрещивается по всей длине кроссовок, обязательно поверх них. Удобство заключается именно в этой детали, ведь таким образом шнурок не натрет ногу. Еще такая шнуровка быстрая, и с помощью нее обувь легко сминается, что делает ходьбу или бег более комфортным.
  2. Шнуровка «крест-накрест», только с чередованием расположения шнурков над и под отверстиями обуви. Она позволяет очень быстро зашнуровать кроссовки и комфортно себя в них ощущать. Также в этом случае шнурки прослужат намного дольше, так как некая их часть находится не снаружи.
  3. Стандартная для европейских стран шнуровка лесенкой: секрет заключается в том, что один конец шнурка после пропускания через самые верхние дырки выводится в следующее отверстие, другой же шнурок выходит одной дыркой выше. Эта шнуровка удобна и быстра. Только не очень красивый вид в самом ее начале многих отталкивает.

Нетипичная шнуровка кроссовок

Обычно она применяется на молодежных вариантах спортивной обуви, при этом используются два цвета шнурков. Сам процесс очень трудоемкий, но результат выглядит просто потрясающе. Как оригинально зашнуровать кроссовки, подскажут вам некоторые варианты, представленные ниже, но помните, что их великое множество, и это всего лишь малая часть:

  1. Шнуровка в виде клетки – как вариант, применяется молодежью, когда необходимо, чтобы надпись на языке кроссовок была наиболее заметна. Выполняется легко, но тяжело затягивается: шнурки продеваются в верхние дырки с обеих сторон, затем пропускаются два отверстия, шнурки перекрещиваются, и пропускаются в третьи дырки. Продеваются с внутренней стороны назад на одно отверстие, выходят вверх, и процедура повторяется.
  2. Шнуровка в виде паутинки: очень красиво смотрится, оставляет в конце короткие шнурки. Смысл заключается в следующем: шнурки продеваются в верхние дырочки с обеих сторон, затем пропускаются два отверстия, перекрещиваются и выходят в третьи дырочки. Затем шнурки с внутренней части выходят назад на два отверстия. Так процедура повторяется еще один раз, и шнурки выводятся в последние отверстия.
  3. Шнуровка в виде обратной петли: плюс заключается в красоте, а минусы - в износе шнурков и в том, что вся шнуровка в итоге смещается в одну сторону. Шнурки продеваются в верхние дырки с двух концов, затем поднимаются вверх по спирали, при этом переплетаясь друг с другом.

Правильная шнуровка кроссовок

Как зашнуровать шнурки на кроссовках, чтобы после длительной ходьбы чувствовать себя хорошо, да и сам процесс движения приносил только пользу и радость? Безусловно, ответ на этот вопрос сугубо индивидуальный. Ведь все зависит от того, есть ли болезненные участи на ногах, провисает ли пятка, болит ли ступня. В данном случае лучше всего будет обратиться к опытному тренеру, либо грамотному врачу, который сможет подсказать наиболее комфортные способы зашнуровать кроссовки конкретно для вас.

Красивые способы шнуровки кроссовок

Давайте не забывать о том, что данный вид обуви в последнее время весьма популярен. И их стало модно носить не только со спортивной одеждой, но и с платьями, брюками, длинными и короткими юбками и многими другими вариантами одежды. Поэтому вопрос, как красиво зашнуровать кроссовки, стал весьма актуален. Конечно, стандарты красоты у всех довольно разнятся, но аккуратные и простые способы шнуровки кроссовок будут оставаться в моде всегда:

  1. Шнуровка прямая. Смысл такой: один шнурок сразу продевается в самое последнее отверстие и в процессе не участвует, а другой пропускается по нижней части и выходит наружу, и так до самого конца. В итоге сверху должны образоваться прямые параллельные линии.
  2. Шнуровка в два цвета. Секрет прост: используются два цвета шнурков, при этом они обрезаются почти пополам и склеиваются. А далее используется метод прямой шнуровки. Только получившийся узел на стыке двух шнурков может давить на мизинец в процессе ходьбы.
  3. Шнуровка лестницей: шнурки продеваются в верхние дырки, затем в следующие отверстия, перекрещиваются и проходят под вертикально расположенной шнуровкой противоположного конца, затем процедура повторяется. Очень аккуратно и красиво.

Шнуровка в зависимости от стопы: широкая или узкая

Как красиво зашнуровать кроссовки, но при этом чувствовать себя комфортно и с удовольствием заниматься любимыми видами спорта? Врачи и тренеры выделяют два вида стопы и в зависимости от этого дают некоторые советы для шнуровки вашей спортивной обуви:

  • При узкой стопе: старайтесь выбрать кроссовки, у которых дырки для шнуровки расположены не прямо напротив друг друга, а чуть наискосок. И используйте для завязывания те отверстия, которые находятся подальше от языка.
  • При широкой стопе: воспользуйтесь тем же советом, только для шнуровки используйте наоборот более близкие дырочки. При завязывании перекрещивайте шнурки не по всей длине, некоторую их часть по прямой линии пропускайте в следующее отверстие.

Шнуровка в зависимости от стопы: высокий подъем или сочетание узкой пятки и широкого носка

Не у всех ноги имеют стандартную форму и размер. Для кого-то целой проблемой является подбор хорошей пары спортивной обуви, и даже простая ее шнуровка становится невыносимым испытанием. Как прикольно зашнуровать кроссовки, но при этом не испытывать дискомфорт?

  • При высоком подъеме используйте прямую шнуровку (т. е. горизонтальными параллельными линиями), а также чередуйте перекрещивание шнурков и их продевание в соседние дырки.
  • При сочетании широкого носка и узкой пятки вначале шнуруете туго, а конце пропускаете несколько дырочек, продевая шнурки вертикально в соседние отверстия, и завязываете. Или используйте два шнурка, начиная их завязывание с середины. Тогда верх вы сможете ослабить, а низ затянуть.

Помните, что существует огромное множество различных способов, как зашнуровать кроссовки. Фото, представленные в нашей статье и других средствах массовой информации, наглядно показывают, что должно получиться в итоге. Поэтому внимательно рассматривайте их и делайте свою спортивную обувь с помощью шнуровки более оригинальной и красивой.

www.syl.ru

Как правильно завязывать шнурки на беговых кроссовках

Разбираем три основные проблемы, возникающие при неправильной шнуровке спортивной обуви.

Пробежался первый раз в новых кроссовках — и тут такое? Сделай так, чтобы кроссовки плотнее обхватывали лодыжки. Вытащи шнурки из обуви. Зашнуруй их обычным способом крест-накрест, но последние верхние отверстия оставь незанятыми. А теперь вот что: свободные концы воткни в последнюю дырку со «своей» стороны так, чтобы с обеих сторон получились этакие небольшие петли. Через эти петли и пропусти крест-накрест шнурки. Затягивай и завязывай, как обычно.

2. Если возникает гематома под ногтем

Приподними верх носа кроссовок (чтобы не давил на пальцы): продень шнурок в нижнюю пару дырок как обычно, один из двух концов сделав в два раза длиннее. Короткий конец сразу протяни наискосок к верхнему отверстию, а длинным зашнуруй кроссовок, как показано на картинке. Короткая «вожжа», которая тянется напрямую от нижней дырки к верхней и как раз приподнимает нос, должна идти со стороны большого пальца. То есть на правой ноге она пойдет наискосок слева направо, а на левой — справа налево.

3. Если пальцам тесно

Ослабь боковое давление на пальцы, предоставив им побольше свободного места. Для этого начни шнуровать кроссовки не с первой нижней пары отверстий, а выше — со второй. Далее — все как обычно. Переплетай шнурки крест-накрест до самого верха и затягивай их так, как привык затягивать обычно. Вот увидишь — пальцам будет где разгуляться.

www.mhealth.ru

mod-niki.ru

Как зашнуровать кроссовки?

Как зашнуровать кроссовки

Покупка спортивной обуви - ответственное дело, ведь от ее качества напрямую зависит комфорт во время тренировок и состояние вашей стопы. Не мене ответственно стоит подойти и к шнуровке. Рассмотрим несколько способов, как модно зашнуровать кроссовки для каждого из случаев.

Как можно красиво зашнуровать кроссовки?

Есть множество самых разных способов четной и нечетной шнуровки, одним или двумя шнурками. Предлагаем несколько наиболее эффектных вариантов, как можно зашнуровать кроссовки.

  1. Как правильно зашнуровать кроссовки и спрятать узел? Очень многие модницы предпочитают прятать узел вовнутрь. Так кроссовки выглядят более привлекательно и шнурки не мешают. Метод почти ничем не отличается от прямой шнуровки, только один из концов вы оставляете длинным. На инструкции видно, что более длинный синий конец нужно оставить недошнурованным, а короткий желтый довести до самого верха. В итоге оба они должны прятаться вовнутрь и завязываться в узел слева или справа. Так как зашнуровать кроссовки данным методом не так просто, да и для бега он некомфортен, используйте только в качестве прогулочного варианта. Можно узелок делать на внешней стороне стопы и немного ослабить саму шнуровку для удобства.
  2. как зашнуровать кроссовки 1
  3. Как прикольно и просто зашнуровать кроссовки прямым способом? Прямой метод немного сложен, но выглядит просто отлично на всех видах спортивной обуви. Предлагаем упрощенный вариант, как классно зашнуровать кроссовки по прямой. Вы вдеваете концы внутрь ботинка. Затем один из них просто выводите вверху наружу, а вторым будете работать. Выводим второй конец через следующее отверстие наружу и затем перекладываем на противоположную сторону. Вводим его внутрь и проделываем то же. Так движемся до конца и в результате завязываем узел.
  4. как зашнуровать кроссовки 2
  5. Как интересно зашнуровать кроссовки римским методом? В самом начале будем выводить концы шнурка через верхнее и нижнее отверстия левого ряда. Затем перекрестим и введем соответственно в верхнее и нижнее правого ряда. Один конец шнурка поднимаем вверх через одно отверстие, а второй выводим наружу и перетягиваем на левую сторону. В результате получится красивая шнуровка кроссовок, очень напоминающая римские цифры.
  6. как зашнуровать кроссовки 3

Как зашнуровать кроссовки для бега?

Красивая шнуровка кроссовок для беговой обуви зависит от ширины стопы и высоты подъема. Хоть в данном случае эффектность лишь на втором месте, хочется красиво завязывать шнурки и здесь.

  1. Чтобы немного ослабить натяжение в передней части носка, следует вместо классического приема с перекрещиванием шнурков воспользоваться другим методом. Вы просто пропускаете концы шнурков вдоль линии отверстий, а уже потом перекрещиваете их. При необходимости можно чередовать такую протяжку шнурка с перекрещиванием.
  2. как зашнуровать кроссовки 4
  3. Для узкой стопы идеальной будет обувь, где отверстия расположены зигзагом (один ближе, другие дальше от центра). Тогда можно шнуровать только через дальние отверстия и тем самым немного плотнее затянуть.
  4. как зашнуровать кроссовки 5

Как зашнуровать кроссовки двумя шнурками?

Если хотите действительно удивить всех и оригинально зашнуровать обувь, используйте два контрастных шнурка. Круто зашнуровать кроссовки шахматным методом относительно просто, так как сложным получается лишь результат.

Для этого берем шнурки широкие и плоские, так как необычно зашнуровать кроссовки получится только в том случае, если рисунок будет сплошным и без пробелов. Первым шнурком выполняем шнуровку знакомым прямым способом. Затем шнурком контрастного цвета волнообразно проплетаем полученные параллельные линии.

Так как прикольно зашнуровать кроссовки таким способом получится только на прогулочной обуви этот вариант годится для тех, кто не любит туго затягивать или шнуровать обувь вовсе.

как зашнуровать кроссовки 6

 

womanadvice.ru

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВЯЗЫВАТЬ КРОССОВКИ - Виды и способы шнуровок

5) Правильная шнуровка на кроссовке располагается слегка ассиметрично. Дальше шнуруйте кроссовки как обычно. Как правильно завязать шнурки, чтобы стопа надежно фиксировалась, но, в то же время, не передавливалась?

Но прежде, чем перейти к шнуровке, вы должны запомнить правило: прежде чем затягивать шнурки, сожмите пальцы ноги в кроссовке в своеобразный «кулачок». И только на такой ноге затягивайте шнурки. Скорее всего, у вас высокий подъем и вы слишком туго затягиваете шнурки.

Либо обувь слишком жмет, так как модель узкая,либо вы слишком сильно затягиваете шнурки. Проблема №3. Болтаются пятки. Это значит, что в ваших кроссовках слишком много свободного места для пятки и вам нужно ее зафиксировать. И закончим выступлением на TED Терри Мура, директора Radius Foundation, в котором он рассказывает о том, что, оказывается, всю жизнь неправильно завязывал шнурки. Надеемся, что эта информация будет вам полезна и ваши шнурки перестанут развязываться в самый неподходящий момент!

Как правильно завязывать шнурки: Мастер-класс

Если вы думаете, что для бега достаточно просто купить беговые кроссовки и надеть их, вы ошибаетесь. Во-первых, грамотная шнуровка обеспечивает правильную фиксацию стопы в беговой обуви: нога не должна «болтаться», но и слишком туго быть тоже не должно. 3) Если в обуви немного скользит пятка, попробуйте как следует зафиксировать верхнюю часть кроссовка.

Шнуровка кроссовок

Теперь крест-накрест проденьте в них концы шнурков и завяжите. Решением может стать особая шнуровка кроссовок. Постарайтесь найти кроссовки, в которых дырочки для шнурков пробиты не по прямой, а зигзагом: одни ближе к язычку, другие дальше. И пропустите шнурки через ближние отверстия, чтобы стопе было посвободнее. Возьмите два шнурка вместо одного и начните вести оба перекрестной шнуровкой от середины.

Кроссовки хорошие, не рыночные. Известный факт, что правильная обувь — это половина успеха в том, что касается подбора гардероба. Конкретно — со шнурками. Многие воспринимают шнурки как данность, и не то что не меняют их, а даже не перешнуровывают, оставляя все, как было на полке в магазине. Укоротив шнурок, вы останетесь без них. Но их можно сделать и самому.

Как много неприятностей во время бега вам доставляют шнурки? Шнурки изготовливаются как из натуральных материалов (кожи, хлопка, джута), так и из синтетических. Конечно же, нейлоновые шнурки более прочные и долговечные по сравнению с хлопковыми, но зато гораздо легче развязываются.

Сделать из шнурков спираль

В этом случае можно либо ослабить хватку, либо использовать параллельную шнуровку. Теперь перейдем к узлам. Австралиец Ян Фейген посвятил шнуровке ботинок и завязыванию шнурков и различных узлов целый сайт, на котором можно найти массу полезной информации. Мы разобрались в тонкостях шнуровки и решили рассказать вам, почему это имеет первостепенное значение.

Узловатая шнуровка

Как определить, что вам не слишком туго? Зашнуруйте кроссовок и сделайте несколько движений стопой: перекатитесь с носка на пятку и обратно, повращайте щиколоткой. Для этого зашнуруйте его до предпоследнего сверху отверстия, затем, не перекрещивая шнурки, проденьте в следующее — последнее (каждый шнурок на своей стороне).

Если у вас нестандартная стопа, обувь может превратить тренировку в мучение. Людям с такой стопой обувь нередко жмет, во время тренировки стопа болит и немеет. Переходя от второй к третьей паре дырочек, кончики не перекрещивайте, а пустите шнурок в следующее отверстие по той же стороне.

Всегда проверяйте, не слишком ли туго затянуты кроссовки: при любом типе шнуровки вы должны быть в состоянии подсунуть под нее кончик пальца. Но в этом случае используйте дырочки, расположенные дальше от язычка: так вы затянете обувь потуже.

Однако тренировка все равно может стать мучением: в коньках, роликах, кроссовках уже через полчаса стопу начинает сводить, немеют пальцы. Однако шнуровка в целом будет достаточно тугой и хорошо зафиксирует стопу». Кстати, при таком способе шнурки и разрезать проще всего, чтобы освободить ногу при травме. При обычной перекрестной шнуровке пропустите один или даже два крестика в зоне подъема: вместо этого проденьте кончик шнурка в дырочку по той же стороне.

Как и в случае с широкой стопой, лучше всего купить кроссовки, в которых отверстия для шнурков пробиты по зигзагообразной траектории. Все, теперь можно продевать концы шнурков в эти петли, затягивать их и завязывать шнурки. Во-вторых, правильная шнуровка не даст шнуркам развязаться: мало что раздражает на пробежке так, как шнурки, которые постоянно развязываются.

Читайте также:

podnogqali.ru


Смотрите также