Кроссовки для похудения: отзывы покупателей. Тренажер кроссовки


Кроссовки для похудения: отзывы покупателей

Фитнес-индустрия развивается семимильными шагами, подчас опережая имеющийся спрос на товары и услуги в области здоровья и красоты. Одно из таких изобретений – кроссовки для похудения, появившееся несколько лет назад и буквально захлестнувшее СМИ обещаниями похудения без усилий. Что же это – очередной маркетинговый трюк или инновационный товар, созданный для облегчения задачи всех худеющих?

 Кроссовки для похудения: в чем секрет?

 Принцип действия уникальных кроссовок прост. Кроссовки для похудения имеют особую конструкцию, распределяющую нагрузку на строго определенные группы мышц и увеличивающую, тем самым, расход энергии при обычной ходьбе. Необычные кроссовки имеют упругую подошву на носке и сферическую вставку под пяткой – это создает эффект неустойчивости и увеличивает нагрузку более чем на 30% по сравнению с ходьбой в традиционных кроссовках. Ношение таких кроссовок требует значительных усилий и задействует мышцы бедер и ягодиц, а также мышцы пресса и спины. Для получения представления, о том, как работают эти кроссовки, достаточно попробовать пройтись по пружинному матрацу. Вы почувствуете, что для поддержания устойчивого положения, вам приходится напрягать не только мышцы передней и задней поверхности бедра (как это происходит при ходьбе по твердой поверхности), но и мышцы корпуса.

 Как использовать кроссовки для похудения: отзывы специалистов и методика применения

 По сути, занятия в этой обуви напоминает обычную тренировку – производители рекомендуют использовать кроссовки для похудения во время интенсивной ходьбы, строго соблюдая при этом верную технику (наступать с пятки на носок), причем для сжигания жировых отложений тренировка должна быть достаточно продолжительной – не менее тридцати минут.

 Подготовленные люди могут попробовать с осторожностью использовать такую обувь в тренажерном зале – это значительно увеличит нагрузку и эффективность тренировок, в том числе выпадов, приседаний и других упражнений для похудения, выполняемых с опорой на ноги. С помощью этих кроссовок можно сделать более эффективным шейпинг для похудения, аэробику и, конечно, обычную утреннюю пробежку.

 Ограничения и противопоказания использования кроссовок для похудения

 Приобретая кроссовки для похудения, следует помнить, что это специализированная обувь, которая может быть использована только во время тренировки. Постоянное и длительное ношение этой обуви может привести к различным травмам и растяжениям, в том числе к изнашиванию ахиллова сухожилия. Несоблюдение правил ношения кроссовок для похудения может обернуться травмами в области коленного сустава или голеностопа.

Сегодня в линейке каждого известного бренда спортивной обуви можно встретить одну или несколько моделей кроссовок для похудения. В то время как производители настойчиво рекламируют свой товар, выпуская все новые и новые вариации инновационных кроссовок, независимые исследования продолжают опровергать их эффективность для похудения, приравнивая его к эффекту традиционных тренировок в обычной спортивной обуви.

 Безусловно, если вы имеете возможность выделить 30 минут в день для проведения классической аэробной тренировки – ходьба широким шагом в быстром темпе, сопровождаемая энергичными движениями рук и контролем дыхания, - кроссовки для похудения станут достойным дополнением к вашему спортивному обмундированию, позволят повысить эффективность занятий и расход калорий.По мнению производителей, применение кроссовок - это лучший способ, как сделать ноги худыми и подтянутыми.

Однако не стоит рассчитывать на похудение, просто выполняя домашние дела в этих кроссовках - к сожалению, чуда не произойдет, и, в лучшем случае, вам удастся обойтись без травм.

 Кроссовки для похудения: отзывы читателей

 Яна, 17 лет: Купила такие кроссовки 2 месяца назад, использую на ежедневной пробежке. Ноги после тренировки просто волочу! Нагрузка усиливается, но и эффект есть – похудела на 3 килограмма!

 София, 26 лет: Парень купил мне такие кроссовки в подарок, а у меня плоскостопие и мне больно их носить. Теперь лежат в кладовой, а так хочется похудеть! Что делать?!

Даша, 29 лет: Уже как-то покупала подобную штуку - стельки для похудения, отзывы и тут у меня те же: мне это не помогает! Но у меня проблема другая, рот бы зашить. :(

 Ирина, 21 год: У меня опыт использования кроссовок для похудения позитивен! Очень рада, что в тот знаменательный день (когда я купила кроссовки), я смогла задавить жабу в зародыше и отдала за эти «кросаны» половину своего оклада! Результат просто супер! Похудела на 5 кг, просто занимаясь фитнесом в этих кроссовках. Никакой чрезмерной нагрузки не заметила, кстати, очень комфортно мне в них.

Дорогие читатели, если у вас есть также опыт использования кроссовок для похудения, пожалуйста,  напишите отзыв о них! Спасибо!

postroineem.ru

Кроссовки для беговой дорожки (тренажера) — как выбрать?

>Выбор>Как выбрать кроссовки для беговой дорожки и нужны ли они?

Продолжительная кардиотренировка, несомненно, полезна для здоровья. Но нужно учитывать, что при ходьбе и беге суставы получают огромную нагрузку, что в итоге может привести к таким негативным последствиям, как артрит. Разрушенные хрящи суставов часто являются причиной возникновения повышенного трения между костями, что приводит к болезненным ощущениям в процессе движения.

Рис. 1 — Кроссовки — это необходимая экипировка, если вы планируете часто и длительно заниматься на беговой дорожке.

Многие спортсмены, занимающиеся бегом на длительные дистанции, стараются выбирать такую трассу пути, которая минимально негативно воздействует на суставы. Второе место по твердости после бетона занимает асфальт, поэтому лучшим вариантом является пробежка по лесу, в крайнем случае подойдет грунтовая дорога.

Почему важно выбрать подходящую обувь для беговой дорожки?

Большинство беговых дорожек имеют простейшую систему амортизации, которая состоит из деки и набора эластомеров разной толщины. Среди всех видов кардиотренажеров, беговая дорожка занимает лидирующее место по степени ударной нагрузки на суставы. Какая бы продвинутая система амортизации не применялась, убрать целиком фактор травмоопасности нельзя.

Использование спортивной обуви снижает нагрузку на суставы, делает тренировку более комфортной, так как характер бега ограничен пространством бегового полотна.

Выбирать обувь необходимо с учетом типа стопы, которая бывает нормальной, плоской или с высоким сводом. При выборе кроссовок необходимо учитывать километраж тренировок, характер поверхности и многое другое. Специальная обувь для бега эффективно гасит ударную нагрузку в момент приземления, при котором мгновенное значение веса пользователя вырастает в 5 раз. Подошвы таких кроссовок оснащаются специальными амортизирующими элементами. Обычно основой для подошв служит полимерный материал этилвинилацетат, который имеет мягкую структуру и высокую прочность.

Можно ли бегать босиком на беговой дорожке?

Бегать босиком на беговой дорожке не рекомендуется по нескольким причинам:

  • Не подходящая поверхность для кожи. Беговое полотно имеет специальную структуру поверхности с высоким коэффициентом трения для лучшего сцепления, которая выполнена из абразивоустойчивого материала;
  • Попадание пота на беговое полотно. Пот будет постоянно попадать на поверхность бегового полотна, снижая его качество и характеристики;
  • Риск травмирования. Кроссовки надежно фиксируют стопу, снижая риск падения, а подошва имеет амортизационные материалы, снижая ударную нагрузку на суставы.

В инструкциях к беговым дорожкам разных производителей однозначно указано, что занятия на тренажере проводятся только в обуви.

Подойдут ли кеды для бега на беговой дорожке или обязательно нужны беговые кроссовки?

Рис. 2 — Кеды используйте только при коротких или нечастых тренировках.

Когда можно. Если длительность тренировки ограничивается 10-15 минутами или беговая дорожка используется только для разминки, то покупать специализированную обувь для бега не стоит — подойдут обычные кроссовки или кеды.

Когда нельзя. В случае, когда вес пользователя выше среднего или характер тренировок предусматривает каждодневный бег продолжительностью более 30 минут, то стоит задуматься над приобретением спортивных кроссовок, специально предназначенных для бега.

Какими характеристиками должны обладать кроссовки для беговой дорожки?

Специалисты рекомендуют при выборе кроссовок для бега на беговой дорожке ориентироваться на асфальтовые модели с максимальной амортизацией. Такие кроссовки имеют следующие маркировки на подошве:

  • Air — воздушная подушка, которую подарила миру компания Nike в 1978 году;
  • Gel — кроссовки с гелиевыми прослойками;
  • Grid — кроссовки из дышащего материала с применением сетки;
  • Wave — кроссовки с выпуклой формой пластины, что позволяет быстрее отпружинивать после нагрузки и т. п.

Маркировка наносится на пяточной, либо носочной зоне видимости. Указанные амортизационные элементы могут быть установлены с обеих сторон, либо только с одной.

Отдельным вопросом является тип пронации — вариант постановки стопы при беге. При параллельном расположении стоп (нейтральная пронация), а также при гипопронации (когда носки чуть сближены) стоит выбирать кроссовки из категории Neutral. При гиперпронации (когда носки немного разведены) для компенсации неестественности положения стопы подойдет обувь из категории Stability.

Качественно изготовленные кроссовки часто имеют сетку с разной плотностью плетения, которая обеспечивает оптимальную воздухопроницаемость и посадку на ноге. Такие кроссовки в средней части имеют удобные накладки, которые хорошо фиксируются на ногах. Часто язычок с обеих сторон пришивается к верху, образуя единую структуру, что значительно увеличивает комфорт.

Кроссовки для бега имеют небольшой вес, прочную и эластичную подошву, которая должна сгибаться пополам. Швы должны быть прямыми, а следы клея незаметны.

Таблица 1 — Известные торговые марки, популярные модели кроссовок.

Фирма Модель
Asics Asics Oberon 10Asics Pulse 7Asics Phoenix 7Asics Gt-1000 4Asics Cumulus 17Asics GT 2000 4
Mizuno Mizuno Ultima 7Mizuno Rider 19Mizuno Enigma 5Mizuno WAVE PROPHECY 3
Nike Nike Pegasus 32/31
Adidas Adidas BOUNCE S4
Reebok Reebok ZJET RUN
Salomon Salomon SPEEDCROSS 3 GTX
Puma Puma FAAS 500 V4

Техника правильного бега

Каждый человек индивидуален и единой схемы техники не существует, есть некоторые общие рекомендации:

  • Положение верхней части тела в процессе бега необходимо стремиться держать максимально вертикально, не допуская раскачивания.
  • При беге шея должна находиться в нейтральной позиции, глаза должны смотреть вперед.
  • Техника дыхания имеет огромное значение. Общие рекомендации сводятся к возможности держать интервал сокращения грудной клетки таковой, при котором один вдох приходился бы на два шага, а выдох на два шага при темповом беге.
  • Большое значение в технике бега имеет правильная осанка. При беге плечи стоит расправить и чуть опустить. В идеальном варианте пресс будет немного напряжен, обеспечивая хорошую стабилизацию бедер. Локти не должны выходить вперед, а руки стоит согнуть в локтях на 90 градусов.
  • Правильное приземление сводит к минимуму риск травмоопасности. Нужно выработать такую технику бега, при которой стопа под центром тяжести туловища должна тихо приземляться на широкую часть, исключая лишние движения и шарканья.
  • Касание земли пяткой должно происходить последней, отрывание наступает уже через доли секунды. Стараться не допускать толчка носком. Значения частоты касания для каждой ноги должно составлять примерно 90 раз в минуту.
  • В момент опускания ног нужно стараться максимально расслаблять тело.

Темп движения задается наклонами корпуса, частота шага регулирует скорость движения.

Вывод

При каждодневных длительных тренировках на беговой дорожке рекомендуется применять специальные кроссовки для бега, которые имеют хорошую амортизацию, высокую прочность и комфорт.

Самыми лучшими кроссовками для бега являются те, которые не доставляют дискомфорта при продолжительной нагрузке. Если заниматься собирается человек со средними параметрами, то покупать самые дорогие модели нет смысла, вполне подойдут модели в средней ценовой категории.

dorozhka-club.ru

Обувь вместо тренажеров. | Советы старого фарцовщика

 А вот оказывается, есть такая обувь, которая … вместо тренажеров. 

В последние годы идеология здорового образа жизни, завладевшая умами миллионов, увлекла и обувщиков. И они направили свое вдохновение на создание совершенно особой обуви, которая позволяет усилить физическую нагрузку на мышцы ног, ягодиц, тренирует равновесие, имитирует ходьбу босиком и т.д. Выглядит эта обувь или совсем непритязательно, как обычные шлепанцы, или вообще как плод больного воображения художника-авангардиста. Если не знать секрета – вряд ли купишь за ту цену, которую просят продавцы.

Я решил посетить один из магазинов такой обуви, чтобы подробно вам рассказать о ней, а помогать мне будет менеджер – консультант Алексей.

- Алексей, расскажите нам историю создания обуви – тренажера, нашим читателям будет интересно узнать.

Впервые над созданием обуви–тренажера задумался швейцарский инженер Карл Мюллер. В течение нескольких лет он наблюдал за жизнью племени масаев, обитающего в Восточной Африке и известного своей выносливостью и способностью босиком преодолевать огромные расстояния. В результате Мюллер придумал обувь, активизирующую работу мышц ног, что способствует сжиганию подкожного жира, а также улучшает кровообращение. Называется она «МВТ», что расшифровывается как «Технология босоногих масаев» или «Похудательные кроссовки «Масаи». Никаких специальных физических упражнений в этой обуви выполнять не нужно, достаточно просто ходить. Испытания показали. Что она весьма эффективна в борьбе с целлюлитом и быстро справляется с отложениями жира на ногах.

- А кто, еще работал над созданием такой обуви? Вот я смотрю у вас здесь антицеллюлитные сандалии, довольно симпатичные, расскажите?

Французы тоже задумались над обувью такого рода и разработали сандалии для борьбы с целлюлитом. Подошва спереди значительно толще, чем у пятки. Что обеспечивает смещение при ходьбе центра тяжести. В результате скелетно – мышечная система начинает работать иначе, стимулируется биомеханика и увеличивается скорость обмена веществ в проблемных зонах. Ношение этой обуви способно заменить занятия на спортивных тренажерах: при ходьбе мышцы испытывают нагрузку, как при подъеме по лестнице. Жир на ногах постепенно сгорает, со временем исчезает целлюлит.

-Алексей, а обувь российского производителя с таким эффектом, есть у вас в продаже?

Россияне тоже не остались в стороне. В 2006 г. Патентное ведомство выдало патент на мини – тренажер «ПоТапки», что расшифровывается как «Похудательные Тапочки».

«ПоТапки» используются как домашняя обувь. Секрет их воздействия в том, что опора на пятку отсутствует , а за счет особой формы подошвы опора на переднюю часть стопы не- устойчива. Чтобы сохранять равновесие, человек вынужден непроизвольно подключать мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, которые при ходьбе не задействованы. Работающие мышцы интенсивно сжигают жир, восстанавливается микроцеркуляция крови и лимфы. Результат – подтянутые живот и ягодицы и стройные ноги без признаков целлюлита и варикоза.

А что это за сандалии FitFlop, они похожи на обыкновенные домашние сланцы, неужели они тоже относятся к обуви вместо тренажеров?

Производители этих сандалий сулят покупателям ощущение ходьбы босиком по рыхлой земле. Эта обувь разработана британскими физиологами: Дэвидом Кука и Дарена Джеймса. Кук и Джеймс разработали технологию Microwobbieboard: подошва состоит из зонразной плотности- пятка твердая и закругленная, а мыс мягкий. Проведенные исследования показали, что FitFlop помогает избавиться от пяточной шпоры, хронических болей в пояснице и остеоартрита.

Алексей, меня интересует кроссовки технологии NikeFree, расскажи о них.

Первые опыты по созданию кроссовок, которые бы имитировали хождение и бег босиком, компания Nike провела еще 5 лет назад. Технологию NikeFree придумал и разработал главный конструктор компании Тоби Хэтфилд. Подошва у этих легких ботинок состоит из 12 подушечек и похожа на объемный пазл. Она гнется в разных плоскостях, абсолютно не сковывая движения спортсмена. Ботинок фиксирует стопу и щиколотку: в работу включаются мышцы – стабилизаторы, отвечающие за равновесие.

Еще, я расскажу Вам еще об одном новшестве в мире кроссовок.

В феврале 2009 г. появились кроссовки ReebokEasyTone. Их особенность в том, что активность мышц ног и ягодиц при ходьбе на 26% выше, чем в другой обуви, что позволяет тренировать эту группу мышц каждый день во время работы, отдыха, то есть в повседневной жизни. Такой эффект обеспечивается системой адаптированного баланса, которая создает правильную неустойчивость при ходьбе. Над разработкой этих кроссовок работал бывший техник «NASA» Билл МакИннис. Модели EasyTone выполнены в женской цветовой гамме. Существуют также шлепанцы с такой же подошвой налетнее время и для дома.

Алексей спасибо тебе за ответы, я думаю,что наши читатели благодарны тебе за информацию, теперь они правильно подберут себе обувь, в которой никаких специальных физических упражнений выполнять не нужно, в ней достаточно просто ходить.

farcovshik.ru


Смотрите также